Синдром компьютерного зрения

Симптомы

Зрительный синдром проявляется разными дискомфортными ощущениями, которые всегда возникают непосредственно после пребывания или во время работы за ПК.

К офтальмологам обращаются со следующими жалобами:

  1. Снижение остроты зрения (туман перед глазами). Это явление временное.
  2. Боль или резь.
  3. Слезливость.
  4. Жжение (чувство будто песка насыпали).
  5. Возникновение «мушек» и/или радужных кругов.
  6. Дискомфорт при перемещении глаз с близкого предмета на дальний.
  7. Покраснение.
  8. Чувствительность к яркому свету.

Эта симптоматика получила название «астенопия», что означает кратковременную слабость зрения и повышенную утомляемость глаз при зрительной работе.

Из-за общего переутомления и статичности позы могут возникать боли в шее, плечах, спине. Наблюдается снижение работоспособности и концентрации внимания.

Проявления могут возникать в различных вариациях. Улучшения наступает в течение суток, если не пользоваться электронными девайсами. Однако при запущенной форме симптоматика ухудшается и может длится до 7-10 дней. В этом случае требуется обращение к врачу.

К частым осложнениям относят.

Причины возникновения синдрома компьютерного зрения

Работа за компьютером и любое другое взаимодействие с цифровыми дисплеями заставляет глаза работать более усердно. В связи с этим у пользователей возникает масса неприятностей со зрением. А если не заниматься профилактикой, начинается развитие синдрома компьютерного зрения и хронического напряжения глаз.

Часто бывает так, что текст или изображение на экране устройства слишком мелкие или недостаточно чёткие, а наличие бликов ухудшает восприятие информации. Во время работы пользователи забывают следить за правильным положением тела и оптимальным расстоянием от глаз до монитора, а это тоже влияет на здоровье глаз.

Также одним из факторов возникновения синдрома компьютерного зрения могут быть неправильно подобранные очки или контактные линзы. Из-за этого пользователю не удобно работать в них, что сказывается на остроте зрения. Следует также учитывать, что не все очки приспособлены для работы за компьютером. Для этого используют специализированную оптику.

В большинстве случаев синдром возникает при работе глаз на пределе своих возможностей. В группу риска входят пользователи, проводящие за электронными дисплеями больше 2 часов в сутки.

Люди с дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом, нарушенной фокусировкой глаза и пресбиопией более подвержены симптомам компьютерного зрения.

Чрезвычайно важно соблюдать специальный режим при работе за компьютером.

Это — лучшая профилактика компьютерного зрительного синдрома. Так, следует трудиться до 1 часа, не делая перерывы. В сутки труд за монитором в идеале не превышает шесть часов.

Учитывая то, что офисные работники, как правило, напрягают органы зрения гораздо интенсивнее и дольше, можно использовать правило 20/20/20. Оно означает работу в течение 20 минут, после чего нужно дать передышку глазам на 20 секунд.

Во время этого перерыва человек разглядывает любой объект, который находится на расстоянии 20 футов (или 6 метров) от него. За такую тренировку для глаз они хорошо приспосабливаются к дальнему видению, при этом аккомодационные мышцы отлично расслабляются. А после каждого часа наряженного труда глаза должны отдыхать уже по 5 минут.

Так, следует трудиться до 1 часа, не делая перерывы.

Причины возникновения синдрома

После эволюции человеческий глаз вполне привык к тому, что образы приходится воспринимать в отраженном свете. Принимать информацию с планшетов и экранов ему сложнее, чем с листов бумаги. Собирать воедино светящиеся пиксели не так-то просто, глаз при этом испытывает серьезную нагрузку.

Линии на плоских экранах менее четкие, что осложняет фокусировку, работу хрусталика. Чтобы глаз мог точно фокусироваться на предметах, хрусталик должен без проблем менять форму от выпуклой к плоской – это называется аккомодацией. Благодаря таким переменам можно различить предметы, находящиеся далеко или близко от человеческого глаза.

Постоянные попытки фиксировать глаза на компьютерном мониторе вызывают пересыхание слезной пленки, присутствующей на роговице. Из-за этого глаза начинают краснеть, могут появиться и другие признаки болезни, не особенно приятные. Принудительные моргания, которые вынужденно совершает человек при напряжении глаз, не позволяют глазам отдыхать и способствуют накоплению усталости. В процессе работы некоторые пациенты привыкают использовать специальные капли, не позволяющие роговице высыхать.

Читайте также:  Тяжелое дыхание у грудничка: причины

Если долго проработать за компьютером, глаз из-за постоянного напряжения может устать. Фокусировка изменяется, расстраивается аккомодационная способность. Взгляд постоянно приходится переключать, переводя его с экрана и адаптируя для предметов, воспринимаемых глазом в обычном состоянии. Напряжение усиливается, уменьшается частота морганий из-за того, что приходится надолго задерживать глаза на мониторе. Постепенно такие скачки приводят к развитию зрительного компьютерного синдрома.

В процессе исполнения работ за компьютером человек нередко вынужден сохранять статичную позу. Не приносят пользы и постоянно повторяющиеся движения. К раздражению глаз присоединяются расстройства, которые приобретает скелетно-мышечный аппарат. При появлении шейного остеохондроза могут начаться сильные головные боли, в глазах развиваются сильные болевые ощущения, зрение оказывается затуманенным, перед глазами возникают мурашки, а иногда и круги, окрашенные в радужные цвета.

По-прежнему работающие за компьютером специалисты страдают от серьезных перемен в организме.

Что это такое?

Компьютерный зрительный синдром – заболевание, опасность которого многие недооценивают. Основным его осложнением является снижение аккомодации (подвижности) хрусталика. Ученые пока не доказали связи других заболеваний с продолжительной работой за компьютером. Исключением становится только развитие близорукости у людей, предрасположенных к заболеванию.

Экран электронного устройства – самый неподходящий предмет, на который можно смотреть. Причины этому:

• Электронная подсветка труднее воспринимается, чем предмет, который только отражает свет;
• Мерцающее изображение, что связано со спецификой работы техники, повышает необходимость концентрации:
• Соотношение пикселей по отношению друг к другу также повышает давление на глаза во время чтения или других действий;
• Цветонастройки электронного приспособления не всегда совпадают с нужными, что плохо для восприятия;
• Почти зеркальная поверхность дисплея провоцирует создание бликов, которые мешают рассмотреть нужную информацию.

Для человека характерно проявление почти всех признаков недомогания одновременно.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Часто слышу вопросы о симптомах компьютерного зрительного синдрома. Основные жалобы, с которыми ко мне обращаются пациенты, можно разделить на две группы – зрительные и глазные.

К зрительной симптоматике относится ухудшение качества зрения, проявляющееся следующими признаками:

  • Снижение остроты зрения.
  • Раздваивание предметов.
  • Трудности фокусировки с удаленных предметов на близко расположенные и обратно.
  • Затуманивание зрения.
  • Расплывчатость изображений.

Глазные симптомы проявляются дискомфортом и болезненностью в области глаз:

  • Жжение в глазах.
  • Ощущение песчинок и инородных тел под веками.
  • Боли возле глазниц и в области лба.
  • Слезотечение.
  • Покраснение глазных яблок.
  • Непереносимость яркого света.
  • Боли при переводе взгляда с предмета на предмет.

Субъективные признаки дополняются и такими проявлениями, как головные боли, сухость глаз, повышенная утомляемость, боли в плечах и шейном отделе позвоночника.

Сложность диагностики патологии состоит в том, что типичной, общей для всех пациентов, картины не обнаруживается. Характерные симптомы встречаются в различных сочетаниях и с разной выраженностью клинических проявлений. Объединяющим фактором является их возникновение после продолжительного пользования компьютером – в течение 2-4 часов.

При осмотре пациента офтальмолог исследует реакцию глаз на чтение текста с бумажного носителя, расположенного на таком же расстоянии, что и компьютерный экран. Также врач определяет остроту и качество зрения, осматривает глазное дно, оценивает состояние сетчатки и зрительного нерва. Для этого применяют аппаратные методы:

  • Тонометрия.
  • Компьютерная периметрия.
  • Авторефрактометрия.
  • Автокератометрия.
  • Биомикроспория.
  • Проба Ширмера.

Если наблюдается покраснение и раздражение глаз, пациенту назначают сосудосуживающие средства.

Симптомы и диагностика

Клинические проявления этого синдрома делятся на зрительные и глазные. К зрительным симптомам относят снижение остроты зрения, развитие привычно-избыточного нарушения аккомодации (пациент может предъявлять жалобы на расплывчатость предметов при переносе взгляда с экрана компьютера вдаль). Возможно появление диплопии, дискомфорта при чтении. Также при компьютерном синдроме может обнаруживаться эффект Мак-Калаха (при переносе взгляда с дисплея компьютера на стену появляется цветное пятно). При развитии глазной симптоматики пациенты предъявляют жалобы на чувство тяжести, инородного тела в области глаза. Визуально отмечается покраснение конъюнктивы. Возможно появление болезненности при движении глазными яблоками. Также болевой синдром может распространяться в надглазничную и лобную области. Из осложнений компьютерного синдрома выделяют развитие синдрома сухого глаза, миопии слабой степени, пареза аккомодации.

Читайте также:  Болит пупок и неприятный запах, что это может быть?

Диагностика компьютерного зрительного синдрома начинается со сбора анамнеза. Затем выполняется стандартный комплекс обследований. Осуществляется наружный осмотр, определяется острота и характер зрения, проводится тонометрия, компьютерная периметрия, авторефрактометрия, автокератометрия. Выполняется биомикроскопия с использованием щелевой лампы и асферической линзы. Обязательной частью обследования является исследование рефракции глаза с применением циклоплегии и определением характера зрения (монокулярное или бинокулярное). Измеряется объем абсолютной и относительной аккомодации.

Лечение компьютерного зрительного синдрома только консервативное, назначается при появлении глазной симптоматики.

Общие сведения

Понятием компьютерный синдром на сегодняшний день принято обозначать особенное состояние, которое нельзя назвать заболеванием в обычном понимании данного понятия. В официальном перечне болезней такого недуга не существует. Однако современная жизнь человека напрямую связана с длительным пребыванием за компьютером, вследствие чего специалисты-офтальмологи все чаще выслушивают жалобы людей на некоторые неприятные явления, которые возникают как следствие длительного пребывания за монитором компьютера. Ввиду таких особенностей появилась прямая предпосылка к формированию нового понятия среди перечня болезней глаз, которое врачи обозначают как компьютерный зрительный синдром.

Часто при прогрессирующем компьютерном синдроме у человека имеет место постоянная краснота глаз, значительно ухудшается зрение, возникают проблемы при чтении.

Компьютерный зрительный синдром

С появлением компьютеров нагрузка на глаза многих людей увеличилась.

Это касается детей, которые часто играют в компьютерные игры или учатся на компьютерном приспособлении.

А также людей, чья профессиональная деятельность сопряжена с постоянным применением монитора. Глаза таких людей постоянно перенапряжены, так как продолжительно смотрят в ближнюю точку, а также свечение монитора чрезмерно влияет на глазную структуру. Такое состояние органов зрения называется компьютерным зрительным синдром.

С появлением компьютеров нагрузка на глаза многих людей увеличилась.

Синдром компьютерного зрения

А для старшеклассников это время еще более ответственное из-за предстоящих экзаменов.

Этиопатогенез

Базисом для развития КЗС является механизм перенапряжения аккомодационного аппарата глаза. Во-первых, различие изображения на электронных носителях и бумаге существенны. Текст на электронных носителях состоит из разрозненных точек, пикселей. На них аккомодационный аппарат глаза не в состоянии удерживать фокус, поэтому «переключается» в точку покоя аккомодации. Во время работы за компьютером аккомодационный аппарат вынужден без перерыва совершать «переключения» с этой точки на изображение. Это и приводит к дисфункции аккомодации. Во-вторых, зрительное перенапряжение при длительной работе за компьютером приводит к нарушению функции цилиарной мышцы и спазму аккомодации 6 , а он в свою очередь проявляется клиникой КЗС. Доказано, что через 4 часа работы у пользователей компьютеров, проявляются изменения со стороны периферического отдела зрительного анализатора в виде снижения остроты зрения, усиления рефракции , уменьшения показателей аккомодации 7 . Также большую нагрузку орган зрения испытывает при частом переводе взгляда с клавиатуры на экран, так как эти элементы компьютера находятся на разном расстоянии и освящены неодинаково. Еще один существенным механизмом в развитии КЗС является уменьшение количества моргательных движений. Исследования показали, что у пользователей компьютеров их частота снижается до 4 в минуту (при норме в 18). Это приводит к нарушению стабильности прероговичной слезной пленки и, как результат, к ксеротическим изменениям роговицы и конъюнктивы 8 . Данные изменения приводят к развитию синдрома сухого глаза (ССГ). Как показали исследования, КЗС является основной причиной развития ССГ у молодых пациентов 9 .

Во время рабочего дня за компьютером следует каждые 20 минут делать 20 секундные перерывы и смотреть вдаль на расстояние 6 метров.

Лучшие капли при зрительном компьютерном синдроме

В дополнение к основной тактике лечения при зрительном компьютерном синдроме назначается медикаментозная терапия, направленная на устранение симптоматических проявлений, улучшение питания глазных структур и предупреждение развития синдрома «сухого глаза». При ЗКС рекомендуется применять следующие офтальмологические капли:

  1. Искусственная слеза. Защищает роговую оболочку от чрезмерной сухости.
  2. Систейн Ультра. Оказывает увлажняющее и антисептическое действие.
  3. Biotrue Drops. Стабилизирует слезную пленку, оказывает регенерирующее воздействие.
  4. Maxima Revital Drops. Безопасное средство, питающее оболочки глазного яблока.
Читайте также:  Редька – польза и вред, полезные свойства

Офтальмологи также рекомендуют применение сосудосуживающих, витаминизированных и комбинированных глазных капель. Дополнительно следует употреблять препараты на основе черники (Черника Форте), различные антиоксиданты и витаминно-минеральные комплексы.

При ЗКС рекомендуется применять следующие офтальмологические капли.

Симптомы и диагностика

Проявления компьютерного зрительного синдрома могут возникать как со стороны глазной поверхности, так и со стороны качества зрения. К глазной симптоматике относятся:

  • раздражение и воспаление глаз;
  • слезотечение;
  • ощущение инородного тела в глазу;
  • дискомфорт при ношении контактных линз.

Человек жалуется на напряжение, сухость, усталость глаз.

При зрительной симптоматике у человека происходит следующее:

  • снижается острота зрения;
  • происходит задержка аккомодации;
  • появляются головные боли;
  • начинает двоиться изображение;
  • возникает пресбиопия.

Нередко при синдроме компьютерного зрения развивается миопия слабой степени и парез аккомодации. Могут также проявиться такие экстраокулярные симптомы, как боль в спине, плечах и шейном отделе позвоночника.

Для проведения правильной диагностики зрительного синдрома офтальмолог собирает анамнез, а затем проводит обследование пациента. Диагностика включает:

  • наружный осмотр глаз с определением остроты и характера зрения;
  • исследование реакции глаз на чтение с листа, который находится на том же расстоянии от них, что и дисплей. При синдроме компьютерного зрения глаза будут сухими и напряженными;
  • тонометрию и компьютерную периметрию;
  • исследование рефракции глаза;
  • измерение объема абсолютной и относительной аккомодации;
  • авторефрактометрию и автокератометрию;
  • биомикроскопию с применением щелевой лампы и асферической линзы.

измерение объема абсолютной и относительной аккомодации;.

Гимнастика для профилактики компьютерного синдрома

В перерывах между работой можно выполнить простую зарядку, которая не займет много времени, но поможет укрепить глазную мускулатуру.

Для первого приема закройте веки и почувствуйте, как напрягаются мышцы зрительного аппарата. Затем переведите взгляд влево, потом вправо. Повторите десять раз.

Для второго упражнения нужно сильно зажмурить глаза и напрячь мускулатуру лица и шеи. Задержите на десять секунд дыхание, не расслабляйтесь. Затем резко выдохните, широко откройте глаза и рот. Повторите пять раз. Упражнение снимает напряжение с органа зрения и запускает кровоток.

Для третьего приёма на веки положите кончики пальцев и сделайте десять легких, но быстрых движений. При этом мускулатура органа зрения ощущаться не должна. Затем закройте глаза и немного отдохните. Выполните процедуру еще два раза.

Для проведения четвертого упражнения сядьте возле окна и ладонью прикройте правый глаз. Возьмите в правую руку карандаш и держите его возле кончика носа. Затем медленно передвигайте предмет на расстояние вытянутой руки, при этом неотрывно следите за ним глазом. После переведите взор на дальний объект, расположенный за окном, потом посмотрите на ближний предмет. В конце приёма взгляните на кончик носа. Затем повторите манипуляции для левого глаза.

Выполните процедуру еще два раза.

Сухость глаз за компьютером

Причина дискомфорта отнюдь не в воздействии, как принято считать, на организм электромагнитного излучения от монитора. Современные дисплеи имеют низкоинтенсивное электромагнитное излучение, не превышающее допустимых значений (60 кГц-300 МГц). Поэтому негативное влияние на наши глаза оказывает, прежде всего, зрительно-напряженная работа с монитором, которая имеет свои особенности. Во-первых, нам приходится воспринимать информацию не с привычного для нас горизонтально расположенного листа бумаги, а с вертикального экрана. Во-вторых, наличие бликов, свечение экрана, частота его мерцания и статичная поза приводят к более длительному сосредоточенному зрительному напряжению.

Как показывают исследования, за монитором человек моргает намного реже – 1-5 раз в минуту. В то время как обычно частота моргания составляет 15-20 раз в минуту. Все это приводит к высыханию слезной пленки и, следовательно, к сухости конъюнктивы (слизистой оболочки глаза) и роговицы глаз. Развивается «синдром сухого глаза». Часто он усугубляется табачным дымом, кондиционированным воздухом, недостатком кислорода в закрытых офисных помещениях.

Зрительное утомление наступает и вследствие частой необходимости переводить взгляд на клавиатуру или бумажный текст, а также неправильно организованного рабочего место (расстояние от глаз до монитора, большая яркость экрана и т.п.)

Рассмотрим несколько наиболее часто встречающихся заболеваний.

Ссылка на основную публикацию