«Офигенная» диета: меню на 14 дней, правила, выход

Плюсы и минусы

Прежде чем начинать худеть, нужно оценить преимущества и недостатки.

  • позволяет быстро снизить вес;
  • диета не требует приготовления блюд;
  • наблюдается детокс эффект, очищается организм от шлаков, токсинов;
  • формируется привычка есть маленькими порциями.
  • строгая система является стрессом для организма, нарушаются обменные процессы;
  • наблюдается снижение активности, возможно возникновение головокружения, обмороки;
  • снижаются иммунные функции организма;
  • резкое похудание приводит к проявлению преждевременных морщин, дряблости кожных покровов за счет разрушения мышечных волокон.

Перед встречей выпускников захотелось произвести эффект.

Результаты диеты офигенной

При соблюдении всех правил как во время диеты, так и при выходе из нее, возможна потеря от 5 до 10 килограммов веса. Разница между силуэтами фигуры до и после диеты вполне очевидна на фото;

очищение организма от балластных веществ токсинов и шлаков ;.

Правила

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

  1. Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
  2. Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
  3. Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
  4. Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.

Что такое «офигенная» диета

При попытках разобраться в происхождении данной диеты, было выяснено, что придумали ее не врачи и диетологи, а простые худеющие дамы. И получив прекрасный результат, записали ее, как «офигенная», что означает – отличная, потрясающая, ошеломляющая.

Результаты диеты идеально соответствуют ее названию, ведь за весь срок диеты (а это всего лишь 14 дней), уходит от пяти до пятнадцати кг чистого веса.

Результаты и правда «офигенные», но, несмотря на такие победы, сама диета очень жесткая и не каждая худеющая леди ее осилит.

Так и не получив питательных веществ через ЖКТ, организм обращается за помощью к жировым запасам.

Основные достоинства

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на практике дело обстоит иначе. Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после. «Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:

  • быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
  • эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
  • меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
  • организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

Читайте также:  Женские анализы на инфекции – какие самые точные.

Но окончательное понимание придет несколько позднее.

Противопоказаний достаточно

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

  • болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
  • любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
  • проблемы с почками и печенью;
  • депрессивные настроение и неустойчивая психика.

депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Меню на 14 дней

  1. Весь день употребляем только зеленый чай – свежеприготовленный и не сладкий. Допускается положить в напиток дольку лимона и чайную ложечку натурального меда. Чай можно пить в неограниченном количестве.
  2. Рацион на весь день – четыре стакана 1%-го кефира. Можно разнообразить меню, чередуя этот кисломолочный напиток с натуральным йогуртом без добавок.
  3. Пьем только минеральную воду без газа. Количество выпиваемой за сутки жидкости – не более 1,5 литров.
  4. На этот раз минералку можно пить в неограниченном количестве. Бонус дня – одно зеленое яблоко.
  5. Все, что можно сегодня – выпить пять стаканов молока. Предпочтение отдаем напитку с низким процентом жирности (не более 2,5%).
  6. Пьем зеленый чай с медом и лимоном в неограниченном количестве.
  7. Вновь обращаемся к молоку – его сегодня нужно выпить в количестве пяти стаканов.
  8. Меню на первый день второй недели похудения на офигенной диете состоит из 3 яблок кислых сортов (можно взять, к примеру, меринку). Фрукты кушаем в свежем виде либо посыпаем корицей и запекаем в микроволновке или духовке.
  9. Сегодня можем себя «побаловать» литром нежирного кефира или натурального йогурта.
  10. Рацион этого дня состоит из двух свежих огурцов среднего размера. Можно сделать из них салат и заправить смесью из лимонного сока и оливкового масла. Важно – блюдо не солим.
  11. С утра до вечера пьем только зеленый чай, добавляя в него по желанию мед и лимон.
  12. В течение сегодняшнего дня нам предстоит влить в себя только один литр нежирного молока.
  13. Вновь покупаем два кислых яблока и кушаем их в том виде, в котором больше нравится – либо в свежем, либо в запеченном.
  14. Пьем минеральную воду без газа в течение всего дня. Количество жидкости – неограниченно.

Сегодня можем себя побаловать литром нежирного кефира или натурального йогурта.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно . Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке . Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день . После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день . Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день . Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день . Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день . Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день . Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя . Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре.

Результаты диеты

При строгом соблюдении указанного рациона убыль веса за 2 недели составит 5-7 кг. Результат во многом зависит от первоначального веса, строения тела и количества лишних килограммов. К примеру, девушки тучной комплекции за 14 дней строгого соблюдения данной системы питания могут распрощаться с 10-12 килограммами. И это еще не предел.

Кому не подходит офигенная диета.

Первая неделя

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

  • В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
  • Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
  • Среда – два литра минеральной воды.
  • Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
  • Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
  • На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.
Читайте также:  Лечение заболеваний спинного мозга

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг. К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Отзывы и результаты об Офигенной диете весьма противоречивы.

Рецепты

Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.

В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.

Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.

Так что делать, чтобы этого не произошло.

Суть и особенности

Первое, о чем нужно знать при знакомстве с этой методикой, так это то, что придумал ее не диетолог, не терапевт и даже не психолог. Диета «Офигенная» на 14 дней была совместными усилиями составлена пользователями интернета, которые опробовали на себе разные способы похудения и выработали эффективную на их взгляд стратегию. Однако не стоит полностью доверять мнению людей, далеких о медицины.

Офигенная диета действительно помогает похудеть в короткие сроки, но не проходит бесследно. По своей сути методика является банальной двухнедельной голодовкой. Во время нее употребляется минимальное количество пищи, которую составляют фрукты и овощи, а основную долю составляют низкокалорийные напитки.

Диетологи не рекомендуют проводить такие разгрузки более трех дней, а офигенная диета предлагает продержаться на подобном рационе две недели. Надеяться на то, что организм выдержит подобные испытания, не приходится. Врачи постоянно отговаривают своих пациентов от таких экспериментов, но выбор все равно остается за человеком, желающим похудеть.

Читайте также:  Как удержать вес: 9 полезных советов

Эффективность офигенной диеты обусловлена тем, что в организм поступает недостаточное количество калорий для обеспечения тела энергией. В результате этого приходится сжигать собственные резервные запасы, а именно жировые отложения. Постепенно человек замечает, как неприглядные складки на талии и боках покидают его.

Однако организм испытывает дефицит не только в калориях, но также в питательных веществах (белках, жирах и углеводах), и полезных для правильной работы компонентах (витаминах, минералах и т.д.). Поскольку создается нехватка этой базы, худеющий человек чувствует постоянную усталость, слабость, апатию. Может возникнуть нервозность и раздражительность, а виной всему истощение организма.

Хронические заболевания, пребывающие в состоянии ремиссии, могут обостриться. Так же негативные изменения возможны и с внешней стороны. Ногти становятся ломкими, волосы секутся и выпадают, а кожа выглядит нездоровой и блеклой. Конечно, такое случается не всегда, но вероятность все же есть, и она достаточно большая.

Исходя из такого списка недостатков и согласно отзывам об офигенной диете на 14 дней, можно сделать вывод, что «офигенная» она только из-за того результата, которого удается достичь за короткий срок. Кроме того, среди плюсов отмечают экономию на продуктах, ведь в течение двух недель придется тратить в день максимум 100 рублей, а то и меньше. Кулинарных навыков для составления ежедневного рациона тоже не потребуется – готовить попросту нечего.

Несмотря на предельную простоту двухнедельного меню, у офигенной диеты есть несколько строгих правил, которые нужно соблюдать, чтобы методика оказалась эффективной.

Офигенная диета на 14 дней. Каких результатов можно достичь?

Сегодня актуальной является диета для похудения под названием «Офигенная». Название, конечно, же у нее то еще. Однако оно совершенно не означает легкое снижение веса. Совсем наоборот. Диета включает в себя строгие ограничения в питании и может выдержится далеко не каждым.

Офигенными здесь можно назвать результаты, которые данная диета дает. Во время нее можно потерять минимум 8 кг, а то и все 10. В остальном же она вовсе не офигенная.

Офигенная диета результаты дает, конечно, потрясающие.

Офигенная диета для похудения

  • 1 Основные принципы офигенной диеты
    • 1.1 Список разрешенных продуктов
    • 1.2 Меню на неделю
    • 1.3 Правильный выход
    • 1.4 Результаты и фото до и после

Ищете офигенную диету для похудения? Тогда эта статья для вас.

Вас не подводит зрение, диета действительно называется офигенной, так как ее результаты похудения поражают и сводят с ума. Данное пищевое ограничение впервые появилось в одной из социальных сетей и благодаря многочисленным положительным отзывам, распространилось по всему интернету.

Действительно ли все так просто и каковы особенности офигенной диеты, расскажем далее.

4 Результаты и фото до и после.

Диета для похудения «офигенная» на 14 дней

Практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни сидела на диете. Результат не всегда впечатляет. Да и силы воли не хватает. Во время диеты килограммы уходят, по окончании возвращаются с прибавкой. Необходимо правильно подобрать режим диетического питания и выходить из него нужно с осторожностью. «Офигенная» диета – в помощь милым дамам. О ее сути поговорим в статье.

Офигенная диета на сегодняшний день получила широкое распространение среди пользователей сети интернет, и не только.

Добавить комментарий