Массаж головы: совмещения приятного с полезным

От головной боли и напряжения

При мигрени и скованности в мышцах шеи большую пользу принесет непродолжительный точечный массаж головы. Проводят его в общей сложности около 6 минут, а особенное внимание уделяют зоне висков и области черепной ямки на задней стороне шеи.

  1. Совершать массаж нужно сильно, но осторожно, точечно надавливая пальцами на перечисленные области и на особенно болезненные места.
  2. Продолжительность нажатия должна составлять около 5 секунд.
  3. Заднюю часть головы необходимо помассировать ритмичными движениями основанием ладони по направлению от затылка к шее.

Правильно выполненная процедура снимет мышечные и сосудистые спазмы, и головная боль отступит без лекарств. По окончании будет полезно какое-то время полежать в расслабленном состоянии, чтобы полезные свойства массажа проявились в полную силу.

Как правильно делать массаж головы.

Массаж кожи головы/головы в салоне – отзыв

Во время массажа и в последующие разы я не замечала, что волосы стали выпадать более интенсивно, хотя такое возможно.

Поглаживание

В процессе выполнения этого вида массажа у вас должны быть задействованы подушечки пальцев. Начальная точка для массажа – линия роста волос. Пальцами проведите по волосам ото лба к затылку, слегка нажимая на кожу. Достичь более сильного эффекта можно, если выполнить круговые движения по той же линии, но с более сильным нажимом.

Потом мастером выполняется разминка, в ходе которой кожа головы как бы сдвигается пальцами от себя и обратно к себе.

Чем полезен массаж головы?

Так уж сложилось, что волосистая часть головы – это крайняя точка человеческого тела. Поэтому кровь, циркулирующая по всему организму, не всегда хорошо поступает к ней.

Тем более что большую часть дня мы проводим в вертикальном положении, еще сильнее затрудняя кровоснабжение.

В итоге локоны становятся более хрупкими, ломкими, теряют жизненные силы и значительно замедляют рост.

Эти процессы можно повернуть вспять. Достаточно наладить регулярный приток крови к требуемой зоне, и очень скоро волосы будет не узнать.

Получив все необходимые вещества, они станут послушными, густыми, а расти будут с удвоенной силой.

Для того чтобы этого достичь, достаточно делать несложный массаж головы для роста волос. Он неминуемо вызовет повышенный прилив крови.

Процедура массажа для роста волос проста, делать ее можно самостоятельно, не затрачивая большого количества времени и уж точно не ударит по карману.

Единственное, чем стоит запастись, это терпение. Делать самомассаж головы следует регулярно, оптимально дважды в неделю. В ином случае эффект будет незаметен.

Несмотря на простоту, массаж головы оказывает сильное влияние на весь организм. А потому у него есть не только лечебный эффект, но и противопоказания. Не следует делать его людям, страдающим:

  • гипертонией;
  • высыпаниями на коже головы;
  • заболеваниями крови;
  • различными заболеваниями, спровоцировавшими повышение температуры тела.

Посмотрите комментарий врача по поводу этой процедуры:

Делать самомассаж головы следует регулярно, оптимально дважды в неделю.

С помощью расчески или массажера

В домашних условиях выполнить массаж головы поможет и обычная расческа. Для этого необходимо взять массажную щетку (лучше деревянную) с крупными зубчиками и круглыми уплотнениями на кончиках, распустить волосы и тщательно расчесать локоны. Далее с помощью щетки необходимо выполнить манипуляции по определенной схеме:

  • по кругу от шеи к вискам;
  • по спирали от линии лба через теменную зону и до затылочной части;
  • вращения от макушки до шеи;
  • зигзагообразные движения от теменной области сначала до линии лба, а затем до височных зон и затылка, слегка надавливая на кожу головы и выбирая амплитуду в зависимости от длины волос.
Читайте также:  Шоколад. Полезен или вреден?

Закончить массаж следует обычным расчесыванием и поглаживанием руками без помощи щетки. Такая процедура будет полезной не только для девушек и женщин, но также для мужчин в качестве профилактики алопеции. Ребенку массаж головы лучше проводить специальной мягкой щеткой с натуральной щетиной.

Простое расчесывание с выполнением легких массажных движений позволит не только забыть о головной боли, но также укрепить волосы и улучшить настроение.

Чтобы исключить негативное развитие событий, перед началом процедур желательно посоветоваться с врачом.

Техники самостоятельного массажа головы

Перед началом процедуры, нужно обратить внимание на свои руки. Они должны быть тщательно вымыты с мылом или обработаны антисептиком. Проводить самомассаж можно только теплыми руками, так как холод оказывает тонизирующее влияние на мышцы головы. Ногти коротко подстригают, иначе появляется риск случайного травмирования кожи.

Если руки подвержены потливости, то их обрабатывают однопроцентным раствором формальдегида.

Выполняя самомассаж, следует совершать все движения правильно. Только в этом случае процедура принесет желаемую пользу. А неверные манипуляции могут поспособствовать растягиванию кожи, и тогда она будет выглядеть дряблой. Пальцы рук должны свободно скользить по поверхности тканей, не смещая их. Чтобы не ошибиться, желательно иметь при себе памятку с подробным ходом процедуры.

Делать самомассаж нужно сидя на стуле, облокотившись на его спинку. Ступни должны полностью опираться на пол. Это позволит расслабить все части тела. На одну процедуру затрачивают от 5 до 15 минут.

Делать самомассаж нужно сидя на стуле, облокотившись на его спинку.

5. Упражнение для расслабления затылка

Максимально расслабьте шею и плечи. Положите расслабленные руки на затылок и задержитесь на 20–30 сек. Руками не давите. Веса рук достаточно, чтобы вы почувствовали, как приятно растягиваются мышцы задней поверхности шеи и спины. Голова, шея и руки максимально расслаблены.

Для расслабления и улучшения кровообращения промассируйте затылок и заднюю поверхность шеи рёбрами ладоней или пальцами, двигаясь сверху вниз. Позвоночник не трогайте. Для уменьшения «холки» промассируйте её от центра в стороны (не затрагивая позвоночник). 10–20 сек.

Голова, шея и руки максимально расслаблены.

Головы и лица

Основное назначение массажа лица – предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова.

Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды.

В процессе массажа происходит мягкое воздействие подушечками пальцев на следующие зоны:

  • лоб;
  • дуги надбровные;
  • веки;
  • щеки;
  • носовые пазухи;
  • подбородок.

Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова.

Попробуйте сами

Массаж следует начинать с нежных круговых движений, которые разогревают кожу головы. Силу нажатия следует постепенно увеличивать, однако оно не должно быть слишком сильным. Ладони должны гладить кожу головы, а не тереть её. Кожа должна лишь минимально сдвигаться. Лёгкое нажатие пальцами расслабляет мышцы головы и успокаивает нервную систему.

  1. Указательным и средним пальцами нежно нажмите на кожу в направлении от затылка, по краям волосяного покрова ко лбу. Повторить три раза.
  2. Немного более сильным давлением пальцами круговыми движениями массировать в направлении от затылка, по краям волосяного покрова ко лбу.
  3. Ускорить круговые движения, и ещё немного более сильно нажать на кожу пальцами, и массировать в направлении от затылка ко лбу и обратно.
  4. Расширить пальцы и продолжить массаж круговыми движениями, передвигаясь к макушке, и затем ко лбу, и опять к макушке, а затем к краям волосяного покрова над ушами.
  5. Провести растопыренными пальцами сквозь волосы, нежно почёсывая кончиками пальцев кожу головы. Сначала в направлении от шеи ко лбу, затем ещё обратно.
  6. Обернуть голову тёплым влажным полотенцем и расслабиться.

Как уже писалось выше, регулярность вот основное правило для получения желанного результата, а именно ускорения роста волос, от массажа головы.

Самомассаж

  • с использованием массажной щетки — при этом кожа массируется ровными или круговыми движениями, спутывание и вырывание волос не допускается;
  • во время мытья головы — корни смоченных волос мягко массируются и слегка простукиваются подушечками пальцев;

Важно!
Нежелательно проведение такого массажа при нанесенном шампуне из-за возможного агрессивного воздействия на размягченную кожу входящих в него ингредиентов.

в любое время — путем поглаживани я , постукивани я и сдвигани я подушечками пальцев сухой кожи головы и легким натя гиванием волос .

пальцами рук выполняют волнообразные давящие движения от теменной зоны до макушки и далее к затылку;.

Техника массажа головы

Массаж волосистой части головы начинают с обхватывающего поглаживания, которое производится в основном в продольном и поперечном направлении. В первом случае ладони обеих рук располагаются таким образом, что одна ладонь устанавливается на лбу, а другая поддерживает затылок.

Читайте также:  Очаги в легких на КТ — что это? КТ легких и бронхов

Поглаживание производится в направлении от лба к затылку. Во втором случае ладони устанавливаются в область темени, концы пальцев касаются друг друга. Поглаживание производится в сторону и книзу по направлению к ушам, причём движение может переходить на область шеи.

Лёгкое, поверхностное, скользящее поглаживание возбуждает нервное окончания кожи, усиливает кровоснабжение у корней волос, очищает железистые протоки, улучшает питание тканей волосистой части головы.

После поглаживание производится растирание по типу зигзагообразных движений. Оно начинается от верхушки головы и продолжается вниз к границе волосистой части. Этот приём выполняется концами расставленных пальцев (граблеобразный приём) одной или обеими руками. Массажные движения производятся также, как и при поглаживании – от себя и к себе, затем поперечно – вправо и влево. Соответственно тому, производится ли растирание продольно или поперечно, меняется и положение рук.

Растирание значительно энергичней, чем поглаживание, очищает кожу головы, усиливает секреторную деятельность кожи, вызывает гиперемию, улучшая питания кожи и волос, возбуждает нервные окончания в коже головы. Растирание оказывает благоприятное действие при головных болях.

Растирание на голове производится в форме приёмов сдвигания и растяжения. При выполнении приёма сдвигания накладываем ладони на область лба и затылка и концами пальцев, ступенеобразно, стараемся сначала сдвинуть кожу лобной части, а затем кожу затылочной части головы по направлению к макушке, обходя такими движениями в продольном, а затем поперечном направлении всю поверхность волосистой части головы. Применяют и другой вариант: концами пальцев со стороны лобной и затылочной частей головы приподнимают небольшую складку кожи и защипывают их.

При специальных показаниях производится вытягивания и встряхивание волос. Приём этот применяется при некоторых заболеваниях волос. Техника приёма: предварительно разделив крупным гребнем волосы на отдельные пряди и затем захватив отдельные пучки волос, производят лёгкое их потягивание, постепенно увеличивая силу растяжения. Массажные движения не должны вызывать болей или выдёргивания волос.

Читайте также:  Тетурам: инструкция по применению таблеток

Разминание усиливает подвижность кожи головы, повышает её тонус, укрепляет глубокие ткани волосистой части головы, улучшает питание волос.

от переносья через надбровные дуги к вискам и к теменной кости.

Массаж расчёской

Расчесывание волос каждый день – это тоже является своеобразным видом массажа головы. Следует отметить, лучше всего для этого использовать расческу из натурального дерева либо щетины. Такая процедура улучшает кровообращение, избавляет от головных болей.

Техника очень простая – расчесываем волосы по следующему направлению: от затылка ко лбу, затем в обратном направлении. Движение спокойные, без резких рывков. Главное в этом деле – удовольствие во время выполнения массажа. Только в этом случае вы добьетесь нужного результата.

Прилив крови, который образуется при интенсивном растирании, питает капиллярную сетку, укрепляет корни волос, стимулирует заснувшие фолликулы.

Мурашка

Массажер мурашка представляет собой недорогой и доступный инструмент, обладающий антистрессовыми свойствами. Еще это отличный массажер для роста волос на голове, помогающий восстановить структуру своих локонов. Использовать можно как ранним утром, так и перед сном.

Как делать массаж:

  1. Включите расслабляющую музыку, создайте неяркий свет в помещении.
  2. 5 минут делайте массажные процедуры перед зеркалом, в расслабленном состоянии.

Такая электрорасческа очень эффективно воздействует на эпидермис, значительно ускоряет рост прядей.

Массаж головы для роста волос: делаем сами!

Полезен ли массаж головы для роста волос или это всего лишь приятная процедура, успокаивающая нервы? Косметологи уверяют: однозначно полезен! Он усиливает кровоток, обеспечивая волосяным луковицам полноценное питание и снабжение кислородом. Он снимает нервное напряжение — одну из причин поредения шевелюры. Он стимулирует деятельность сальных желёз, избавляя локоны от лишней сухости. Правда, по той же причине массаж не рекомендован обладательницам жирных прядок… Но если сравнить все его минусы и плюсы, плюсы явно перевесят.

Косметологи уверяют однозначно полезен.

Массаж головы: польза, подтвержденная столетиями

массаж головы

Массаж головы помогает избавиться человеку от немаленького количества проблем: от выпадающих волос, перхоти, головных болей, нарушения деятельности сальных желез. Он также поможет отдохнуть и расслабится, ведь это важно для каждого, так как наша жизнь состоит из множества стрессов. Даная лечебная процедура известна нам еще со времен жизни Гиппократа, который считал, что массаж способен исцелить душу и тело. Массаж владеет укрепляющими и лечебными свойствами, которые основываются на стимуляции кровообращения, и снабжения кожи головы и волос кислородом и питательными веществами. После выполнения данной процедуры капилляры и сосуды расширяются, и как следствие кровяные тельца закрывают собой просветы в стенках сосудов. В нормальном состоянии такого эффекта не наблюдается, или он не значителен, что приводит к значительно меньшей отдаче кислорода и полезных веществ, которые входят в состав человеческой крови. Итак, массаж головы и его польза.

Массаж головы польза, подтвержденная столетиями.

Добавить комментарий