Список продуктов улучшающих качество спермы

Как улучшить качество спермограммы

Наиболее важные для зачатия показатели спермограммы – подвижность и структура (морфология) сперматозоидов. Если результаты неудовлетворительны, то врачи назначают дополнительные обследования: УЗИ половых желез, анализ на гормоны (развернутый гормональный профиль). При отсутствии патологии применяют курсовое лечение биоактивными препаратами. Существуют также и народные способы, как улучшить спермограмму.

БАДы для улучшения спермограммы включают витамины и комплексные препараты на натуральной основе. Для созревания сперматозоида требуется примерно 72 дня, поэтому курс лечения составляет не менее трех месяцев. Проще всего воздействовать на подвижность. Морфологию сперматозоидов улучшить теоретически можно, но на очень несущественный процент. В основном парам удается зачать ребенка за счет увеличения общего количества сперматозоидов и стимуляции их активности.

Нутриенты, влияющие на качество сперматозоидов и семенной плазмы:

  1. L-карнитин (аминокислота). Стимулирует энергетический обмен между клетками, защищает сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Для улучшения спермограммы принимают по 300 мг ежедневно.
  2. L-аргинин (аминокислота). Обеспечивает расширение сосудов, усиливает подвижность сперматозоидов путем участия в синтезе спермина, спермидина, путресцина. Ежедневная дозировка для улучшения спермограммы составляет 4-8 г на протяжении полугода. Действие аргинина усиливает экстракт коры приморской сосны (пикногенол).
  3. Витамин С. Укрепляет сосуды, способствует разжижению спермы, улучшает кровоснабжение тканей, питание яичек и качество сперматозоидов.
  4. Фолиевая кислота (В9). Помогает на 20-30% снизить количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию. Именно они являются причиной анеуплоидии − рождения детей с синдромами Дауна, Кляйнфельтера, Тернера. Для улучшения спермограммы достаточно употреблять по 700-1150 мкг в день. Фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна и при удовлетворительной спермограмме, поскольку даже у совершенно здоровых мужчин присутствуют дефектные сперматозоиды в количестве 4-5%.

Цена за 20 таблеток около 65 рублей в аптеках РФ

  1. Магний. Усиливает активность сперматозоидов, снижает степень воздействия стрессовых факторов на репродуктивную систему.
  2. Цинка пиколинат (наиболее доступная для усвоения форма). Необходим для нормальной работы простаты, которая производит существенную долю семенной плазмы. При дефиците цинка общее число сперматозоидов уменьшается из-за снижения уровня тестостерона, ухудшается также их подвижность. При плохой спермограмме мужчине требуется от 25 до 66 мг цинка в сутки.
  3. Омега-3, 6, 9. Полиненасыщенные жирные кислоты, покрывающие мембраны сперматозоидов. Организмом не синтезируются, а их дефицит приводит к снижению плотности спермы. Добавки с DHA повышают антиоксидантную активность спермы, благодаря чему улучшается качество и подвижность сперматозоидов. Важно не столько содержание омега-кислот в организме, сколько их баланс. Для нормальной фертильности соотношение омега-6 и омега-3 должно быть 1:1, в крайнем случае − 5:1. Смещение в сторону омега-6 (слишком много растительных жиров в рационе) приводит к ухудшению спермограммы.
  4. Витамин Е – эффективный антиоксидант, который участвует в регуляции работы эндокринной системы, процессе образования сперматозоидов. Лучше всего принимать в натуральном виде (в продуктах). В большинстве витаминных добавок он содержится в усеченной и плохоусваиваемой форме (неполный набор изомеров – токоферолов и токотриенолов).

Для увеличения нажмите на картинку

  1. Селен – элемент, необходимый для биосинтеза тестостерона. Селен защищает репродуктивную систему мужчины от токсических повреждений, выводит соли тяжелых металлов.
  2. Витамин А. Оказывает положительное влияние на состояние спермообразующих клеток яичек, повышает иммунитет, оказывает противораковое действие.
  3. Кофермент Q10 – соединение, не синтезируемое организмом. Необходимо для сохранения витаминов С и Е. Q10 улучшает морфологию сперматозоидов, их подвижность, Существенного повышения показателей можно добиться ежедневным приемом 300 мг Q10 на протяжении 6 недель (согласно результатам исследований: Andrologia. Effect of Coenzyme Q10 supplementation on antioxidant enzymes activity and oxidative stress of seminal plasma: a double-blind randomised clinical trial – http://www.scicombinator.com/articles/171870).
  4. Глутатион – антиоксидант, предотвращающий повреждение сперматозоидов молекулами активного кислорода (причина аномалий строения). Для его синтеза в организме необходимы аминокислоты: цистеин, глицин, глутаминовая кислота. Глутатион особенно полезен при воспалении семенных протоков и варикоцеле.
  5. Липоевая кислота – эндогенный (синтезируемый в организме) антиоксидант. Улучшает работу печени и ускоряет обмен холестерина (чем непосредственно влияет на уровень тестостерона), защищает сперматозоиды от окисления. С глюкозой и фруктозой совмещать нельзя, с L-карнитином и витаминами группы В − желательно.

Глутатион особенно полезен при воспалении семенных протоков и варикоцеле.

Витаминные добавки и лекарственные препараты, влияющие на качество спермы

Перечисленные продукты будут полезны каждому мужчине, мечтающему об отцовстве. Но стоит признаться честно, составить меню с включением всех этих продуктов в нужном количестве, невозможно. Если продукты могут обеспечить организм мужчины белком, то микроэлементы и некоторые другие вещества, которые заметно улучшают сперматогенез, лучше получать из специальных комплексов для повышения фертильности.

Российский препарат Сперотон вполне доступен по цене, а его эффективность подтверждают 9 клинических исследований. Доказано, что Сперотон увеличивает количество эякулята и нормализует показания спермограммы: повышает подвижность сперматозоидов, улучшает их строение и способность оплодотворять яйцеклетку. В его составе:

  • L-карнитин. Естественное для организма вещество, которое расходуется на обеспечение энергией созревающие сперматозоиды. Особенно будет полезен мужчинам, имеющим напряженный график работы, живущим в состоянии хронического стресса, так как эти факторы резко влияют на качество спермы.
  • Витамин Е, который положительно сказываются на работе половой системы и мужской фертильности.
  • Витамин В9, или фолиевая кислота. Нужна для формирования полноценных сперматозоидов правильного строения. Улучшает процессы созревания сперматозоидов, что положительно сказывается на подвижности и жизнеспособности сперматозоидов.
  • Цинк остро необходим для нормальной работы мужской половой системы, требуется для синтеза мужского гормона – тестостерона.

Селен повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов, положительно влияет на либидо.

Также мужчинам будет полезен Синергин. Это комплекс антиоксидантов, в состав которого входят упоминавшиеся выше ликопин, витамины Е и С, а также коэнзим Q10 и бета-каротин. Эти вещества защищают сперматозоиды и генетический материал, который они несут, от свободных радикалов. На этот антиоксидантный комплекс стоит обратить внимание мужчинам, которые недавно перенесли простуду, грипп или другие инфекционные заболевания, проживают в больших городах, часто или подолгу ездят на автомобиле или же старше 35 лет. Также Синергин будет эффективен при высокой степени дефрагментации сперматозоидов в сперме. Курс приема препарата приводит к повышению количества здоровых сперматозоидов с правильным строением.

Применять указанные препараты нужно курсами, но не менее двух-трех месяцев подряд или до наступления у партнерши беременности.

Эти продукты не только не полезны для качества спермы, но и вредят всему организму мужчину, в частности, сердечно-сосудистой системе.

Вкусные рецепты

Чтобы питаться не только правильно, но и вкусно, ниже приведены продукты, улучшающие спермограмму, в составе интересных блюд. Так, можно готовить всевозможные блюда по рекомендуемым рецептам.

Подобное сочетание продуктов богато витамином В6, который отвечает за строение нормальных здоровых сперматозоидов.

Какие продукты увеличивают количество спермы и делают лучше ее качество

У каждого мужчины, который сделал спермограмму и получил плохие результаты, возникает желание узнать, что необходимо предпринят для исправления положения. В тех случаях, когда речь идет о по-настоящему серьезных отклонениях от нормы, изменить положение дел одной диетой невозможно. Необходимо профессиональное лечение. Однако включение в рацион питания продуктов, улучшающих качество спермы и ее количество, полезно всегда.

Какие это продукты?

Содержит аминокислоту L-аргинин, которая необходима для увеличения количества спермы, а заодно и для усиления оргазма. При этом темный шоколад является отличным афродизиаком.

Однако будьте осторожны. Польза есть только у темных горьких сортов. А не у молочных и сладких. Даже темный, но сладкий шоколад несет организму больше вреда, чем пользы. Касается это и мужского здоровья. Так как от сладкого шоколада можно легко растолстеть. А лишний жир снижает уровень тестостерона.

Помимо темного шоколада, L-аргинина много в красном мясе и мясе птицы, зленых овощах и семечках, бобовых и морепродуктах. Замечательно, что все эти продукты опасны для здоровья, чем шоколад.

В этом продукте очень много цинка, который важен для поддержания высокого уровня тестостерона, а также для выработки спермы.

Кроме устриц, хорошими источниками цинка являются:

  • говядина, баранина, птица;
  • чечевица;
  • тыквенные семечки и орешки кешью;
  • натуральный какао;
  • ферментиронные молочные продуты (кефир, йогурт);
  • грибы;
  • шпинат.

Содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для выработки большого количества спермы. Омега-3 жирны кислоты присутствуют и в других продуктах. Но включая их в свой рацион, надо помнить о том, что по-настоящему полезны только те жирные кислоты, которые приходят из пищи животного происхождения. Растительные омега-3 тоже имеют некоторые полезные свойства, но их не так много, как у животных жиров.

Продукт, богатый витамином Е и белком, не только усиливает выработку спермы, но и улучшает ее качество, так как защищает сперматозоиды от возможного повреждения их свободными радикалами. В желтке яиц много «правильных» омега-3 жирных кислот.

Содержат фермент бромелайн, увеличивающий уровень тестостерона. А, следовательно, и улучшающий мужское здоровье.

Один из самых важных продуктов, улучшающих качество спермы. Так как содержит не только много цинка, но и значительное количество фолиевой кислоты.

При недостатке этого соединения формируются уродливые сперматозоиды, которые могут иметь 2 головки или 2 хвостика. Такие мужские половые клетки не способны оплодотворить женскую гонаду. А если оплодотворение все-таки произойдёт, крайне велик риск рождения больного ребенка, так как сперматозоиды, созревшие в отсутствии фолиевой кислоты, часто имеют неправильных набор хромосом.

Содержит вещество аллицин, которое усиливает кровоток в области половых органов. И это не только улучшает качество половой жизни, но и способствует выработке большего количества спермы высокого качества.

Содержит много бета-картина – предшественника витамина А. Этот витамин необходим для созревания сперматозоидов, обладающих высокой подвижностью.

Предшественника витамина А также много в шпинате, зеленой ботве многих растений, например, морковной, тыкве, абрикосах.

Активный же витамин А присутствует в продуктах животного происхождения. Это:

  • говяжья и утиная печень;
  • жирные молочные продукты (сливки, сливочное масло);
  • яйца;
  • креветки;
  • жирная рыба.

Улучшают кровоток в половых органах и защищают сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Но что еще более важно, ягоды Годжи обладают уникальным свойством: они оптимизируют температуру в мошонке. Это крайне важно, так как даже совсем незначительно повышение температуры в этой части мужского организма, которые может развиться на фоне стресса и по многим другим причинам, приводит к ухудшению качества спермы и к уменьшению ее количества.

Семена тыквы включают в себя сразу несколько компонентов, которые полезны для спермы. В нашей стране этот продукт веками считали одним из самых полезных для мужского здоровья.

Сегодня доподлинно установлено, что регулярное потребление тыквенных семян улучшает спермограмму.

Богаты витамином С, который принимает активное участие в процесс созревания сперматозоидов, а потому необходим для увеличения объема и качества спермы.

Кроме апельсинов, хорошим источником этого витамина являются:

  • болгарский перец;
  • капуста (особенно брокколи и брюссельская);
  • зеленый салат разных видов;
  • грейпфрут;
  • киви;
  • спаржа.

Дополнительное объяснения того, какие продукты увеличивают количество и улучшают спермы, вы можете получить из объяснений профессионального уролога. Смотрите видео.

Однако будьте осторожны.

Народные средства и травы

Улучшить морфологию спермы в домашних условиях можно при помощи полезных растений. Народные средства часто представляют собой отвары целебных трав и плодов (указано количество сырья на литр воды):

  • шиповник — 100 г, пить по 500–750 мл в день, минимум 2 недели;
  • семена подорожника — 4 столовые ложки, употреблять не менее месяца, ежедневно по 1 стакану;
  • корень девясила — 60 г, по столовой ложке трижды в день на протяжении 3 суток.

Помимо этого, рекомендуется добавлять к завтраку пророщенные зерна пшеницы, смесь сухофруктов с медом, тыквенные семечки. Полезно приправлять блюда и напитки имбирем, красным перцем, шафраном, куркумой.

Сочетание трав с медикаментами обязательно нужно обсуждать со специалистом. Если народные методы не дали желаемого результата за 3–6 месяцев, следует обратиться к андрологу или урологу для назначения традиционного лечения.

теряют жизнеспособность.

Темный шоколад

Настоящий темный шоколад может похвастаться содержанием аминокислоты L-аргинин, которая, как показывают исследования, может помочь увеличить объем эякулята, повысить количество сперматозоидов и их подвижность.

Чем темнее шоколад, тем больше преимуществ для здоровья он дает. Минимальное содержание какао-бобов должно быть 85%.

Особенно полезны орехи, острые блюда нежирные , молодые сыры, творог, зелень укропа, кинзы в термически обработанном виде.

«Моментальные» помощники перед спермограммой

  1. Чеснок (витамин В6 и селен). В чесноке содержится полезный для мужчины селен, который является защитником спермы. Витамин В6 играет важную роль в распределении гормонов и формировании иммунитета. Также чеснок способствует улучшению кровообращения, что положительно сказывается на эрекции.
  2. Орехи (цинк). Вещества, содержащиеся в орехах, помогают мужчине оставаться мужчиной. Цинк помогает в выработке тестостерона, который отвечает за первичные и вторичные половые признаки.
  3. Бананы (витамины группы А, В и С, магний, белки). Бананы способны увеличить объем вырабатываемой спермы. Вещества помогут скорректировать уровень гормонов, которые отвечают за сексуальность и мужественность сильного пола.
  4. Яблоки, соки, яблочный уксус. Фрукт и его экстракты улучшают качество спермы.
  5. Авокадо (витамины группы Е, В, фолиевая кислота). Авокадо показано мужчинам с низкой подвижностью сперматозоидов. Активные вещества поспособствуют более легкому проникновению сперматозоида в яйцеклетку. Фолиевая кислота урегулирует уровень половых гормонов. Также авокадо способствует повышению сексуальной активности.
  6. Устрицы (цинк). Эти морепродукты быстро и надолго улучшают характеристики спермы.
  7. Спаржа (витамины группы С). Элементы, которые содержатся в спарже, повышают стойкость половых клеток, а также их количество. Употребляя спаржу, мужчина обеспечит длительное сохранение сперматозоидов в агрессивной среде влагалища.
  8. Помидоры (ликопен), а также арбузы, красные грейпфруты. Помогают при низкой фертильности, которая вызвана недостаточностью ликопена. Вещество способствует увеличению объема эякулята, подвижности клеток, улучшает характеристики спермы.
  9. Гранат и сок. Показан мужчинам с плохой эрекцией и низким влечением.
  10. Семечки тыквы (цинк, омега-3 кислоты). Тыквенные семечки благотворно влияют на уровень тестостерона, что увеличивает количество эякулята. Кислоты, содержащиеся в семечках, улучшают кровообращение, в частности, в половом члене.

Спаржа витамины группы С.

Питание для улучшения спермограммы

Процесс сперматогенеза в организме мужчины идет не один день. Для улучшения качества и количества спермы необходимо налаживание образа жизни. Не последнюю роль играет в этом питание. Есть список продуктов, которые помогут сильно изменить показатели спермограммы.

Нельзя есть быстро и питаться перекусами.

Улучшаем качество спермы: что влияет на спермограмму?

Сложности с зачатием не всегда возникают по причине снижения женской фертильности. Почти в половине случаев проблемы возникают из-за мужского здоровья и низкого качества сперматозоидов, поэтому важно знать как улучшить качество спермы. Существует немало факторов, влияющих на снижение фертильности. С целью повышения шансов на зачатие ребёнка следует их исключить и придерживаться правил по улучшению качества семени.

Проверяется она с помощью спермограммы специального анализа, позволяющего увидеть полную картинку состояния половых клеток.

Напитки для повышения показателей спермы

Для мужского здоровья очень полезны разнообразные чаи. Наиболее популярными чаями, улучшающими показатели спермограммы, являются:

  • имбирный чай;
  • чай с чабрецом;
  • каркаде;
  • зеленый чай;
  • китайский чай.

Употребление этих чаев способствует увеличению количества подвижных сперматозоидов в эякуляте, активной выработке тестостерона и улучшению процессов кроветворения. Кроме того, чаи помогают справиться со стрессами, нередко являющимися причиной расстройств мужской половой системы.

Свежевыжатые соки способны предотвратить различные нарушения развития сперматозоидов, за что их эффективность нередко приравнивается к действенности медикаментозных средств. Но в отличие от лекарственных препаратов, соки абсолютно безвредны для здоровья, в чем и состоит главное преимущество свежевыжатых напитков.

Самыми полезными считаются:

  • гранатовый сок;
  • сок винограда;
  • сок манго;
  • тыквенный сок;
  • любые соки, содержащие витамин Е.

Одним из самых полезных соков считается гранатовый

Бразильские ученые считают, что употребление кофе увеличивает активность сперматозоидов. Однако существует и противоположное мнение, утверждающее, что из-за кофе у мужчины могут наблюдаться проблемы с зачатием. Считается, что в результате употребления этого напитка может снижаться потенция и уменьшаться количество сперматозоидов в эякуляте. Однако негативное влияние кофе оказывает лишь в том случае, если выпивать его более 6 чашек в сутки. Употребление напитка от случая к случаю не нанесет мужскому здоровью никакого вреда.

Пища для улучшения показателей спермы не должна быть тяжелой и жирной.

Факторы влияющие на ухудшение качества спермы

Морфология спермы – это показатель качества. Оценка строения сперматозоидов, которое должно быть безупречным. Если «головастики» видоизменяются, то есть мутируют, то, шансы на зачатие уменьшаются.

Итак, почему качество сперматозоидов снижается:

  • в результате систематического употребления алкоголя или наркотиков;
  • при длительном воздержании (учеными доказано, что систематическое воздержание может привести к застойным явлениям в органах малого таза);
  • неправильное питание и лишний вес (жир продуцирует выработку в организме эстрогена, он относиться к женским половым гормонам);
  • изнуряющие физические нагрузки (тяжелая работа или занятия в тренажерном зале более 5 часов в день);
  • травматические повреждения и заболевания органов мочеполовой системы (варикоцеле, орхит, простатит и т.д.).

Возраст мужчины также имеет огромное значение, несмотря на то, что способность к репродукции у представителей сильного пола зависит от множества факторов, с годами она все же снижается.

Воздействие высоких температур (чрезмерная любовь к бане может оказать влияние на работу яичек и привести к снижению качественных показателей спермы).

Можно принимать определенные медикаменты и столкнуться с проблемами. Поскольку некоторые препараты приводят к снижению качества сперматозоидов, забросу их в мочевой пузырь.

изнуряющие физические нагрузки тяжелая работа или занятия в тренажерном зале более 5 часов в день ;.

L-карнитин также важен

L-карнитин способствует улучшению подвижности сперматозоидов. Врачи назначают этот компонент в виде препарата, выпускаемого в форме порошка, капсул или таблеток. Чаще всего речь заходит о назначении «Спермактина». Также могут предлагаться аналоги, которые не отличаются принципом воздействия.

Мы гарантируем конфиденциальность ваших данных

После двух часов настаивания добавляют две ложки меда.

Причины низкого количества сперматозоидов

У мужчин зрелого возраста в яичках в непрерывном режиме созревают сперматозоиды и вырабатывается тестостерон. И в небольшом количестве они продолжают продуцироваться до глубокой старости. То есть, мужчина до старости может стать отцом.

Синтез самого главного мужского гормона, тестостерона, никогда полностью не останавливается, следовательно он до самой глубокой старости может оставаться мужчиной. Яички работают без выходных — с утра до вечера. Ведь в любой момент могут понадобиться сперматозоиды. Так природа позаботилась, чтобы на Земле рождались дети.

Но в нашем современном мире такой потенциал мужчинам не всегда удается сохранить. Существует множество причин снижения количества сперматозоидов (олигоспермия) и мужского бесплодия, к счастью, многие из них мы можем контролировать, уменьшая их воздействие.

Травма паха или грыжа.

Кто чем кормить мужа для улучшения спермиков))

Нашла в интернете интересную статейку:

“Питание для улучшения спермограммы Исследования показывают, что правильно сбалансированная диета может помочь мужчинам не только в хорошем общем состоянии здоровья, но и оказывает влияние на фертильность и спермограмму. Было доказано, что соответствующие продукты имеют положительное или отрицательное воздействие на качество спермы. Мужчины, которые едят достаточно овощей и фруктов имеют гораздо больше шансов не иметь проблемы с фертильностью. Так какие продукты следует употреблять людям, которые хотят чтобы спермограмма приблизилась к норме?

Чеснок. Чеснок – это супер продукт, который содержит селен и витамин B6, в довольно больших количествах. Селен – антиоксидант для защиты спермы от повреждений и повышает аппетит и либидо. В свою очередь, витамин В6 и укрепляет иммунную систему и регулирует гормоны. Кроме того, чеснок является отличным источником алицина, что улучшает кровообращение в организме, и это оказывает положительное воздействие на эрекцию. Так что добавьте чеснок в ваши любимые блюда.

Орехи. Исследования показали, что дефицит цинка может повлиять на уровень тестостерона и уменьшить количество спермы. Орехи богаты цинком, который влияет не только на фертильность у мужчин, но и женщин. Употребление орехов в качестве закуски желательно.

Бананы. Бананы являются богатым источником витамина В1, А, С, магния и белков, которые стимулируют организм производить больше спермы. Кроме того, банан содержит витамин В и бромелайн, которые регулируют активность гормонов, ответственных за сексуальность, мужественность.

Авокадо. Содержит здоровую, разумную дозу витамина Е, который увеличивает подвижность сперматозоидов и участвует в проникновении в яйцеклетку. В авокадо также можно найти достаточно фолиевой кислоты и витамина B6. Они помогают в регуляции функции половых гормонов и повышения сексуального здоровья и сексуального аппетита. Лучший способ для введения авокадо в свой рацион – добавить в салаты или бутерброды.

Спаржа. Спаржа помогает увеличить количество спермы. Во времена средневековья ее использовали для лечения бесплодия. Спаржа содержит витамин С, который повышает подвижность сперматозоидов, а также их долговечность. Лучше всего есть ее в салатах или в качестве гарнира.

Помидоры. Многие мужчины, которые борются с проблемами фертильности имеют низкий уровень ликопена, который в больших количествах находится в помидорах. Это увеличивает количество спермы и подвижность сперматозоидов. Он также заботится о качестве спермограммы. Регулярное потребление ликопена в томатах, например, обеспечивает здоровую сперму. Ешьте больше помидоров, но также арбуз, красный грейпфрут или томатный кетчуп также содержат ликопен.

Яблоко. Яблоки хороши во всем. Потребляемые в жидкой форме, например в виде яблочного уксуса могут творить чудеса. Ежедневное потребление яблок способно увеличить количество спермы и улучшает ее качество.

Тыквенные семечки. Тыквенные семечки богаты цинком, важным минералом, который поддерживает уровень тестостерона и увеличивает количества спермы. Что касается воспроизводства, большое количество спермы играет ключевую роль. Тыквенные семечки также содержат омега-3 кислоты, которые способствуют притоку крови в организме и, следовательно, эректильную функцию и эффективность половых органов. Тыквенные семечки нужно грызть между приемами пищи.

Устрицы. Это также хороший источник цинка. Диетологи говорят, что 15мг устриц в день поможет в восстановлению качества спермы. Цинк творит чудеса. Вы также можете найти его в уже упомянутых орехах и семенах тыквы, а также и в яйцах или бобовых.

Гранат. Гранатовый сок также поможет увеличить количество спермы и улучшить ее качество. Это также поможет мужчинам с проблемами эрекции и сниженным половым влечением.

Однако лучшим способом повысить качество спермы является большое количество секса. Было установлено, что возможность увеличить зачатие дают частые половые акты с партнером, даже если спермограмма далека от идеала и количество сперматозоидов является.

А вы мужа кормите чем полезным для улучшения спермограммы?))

Спаржа помогает увеличить количество спермы.

Список продуктов улучшающих качество спермы

Врач акушер-гинеколог высшей категории. Врач высшей категории по ультразвуковой диагностике в акушерстве и гинекологии. Специалист по криохирургии и ДЭНС-терапии.

Предварительная запись на прием по телефонам: 0512-41-24-39 или +38-098-077-4118

&nbsp http://bjs.stsland.ru/ – База Ява Скриптов (bjs)

Книги на Вашу полку

Психосоматический массаж. Индивидуальный подход.

Как излечиться от дисбактериоза в любом возрасте. Только проверенная информация.

Вы можете бесплатно скачать книгу женщины-врача, прекрасного уролога, которая спасла не одну жизнь и не одну семью. Для этого надо только пройти по ссылке

Помощь возможно рядом. О плазмаферезе.

Вы можете не обращаться за ней, но о ее существовании должны знать. Жизнь такая непредсказуемая штука.

NB. Канал “Валерий Богаченко” на YouTube уже работает. Заходите, смотрите. Мне важно мнение каждого.

Здравствуйте, мои уважаемые читательницы и читатели!

С Вами автор и ведущий рассылки доктор, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Валерий Иванович Богаченко.

Мой сайт посвящен исключительно Вашему здоровью и призван оградить Вас от всякого рода проблем. Это очередной выпуск моей рассылки.

Отдельное приветствие всем тем, кто присоединился к нам с момента последнего выпуска.

Памятка по питанию для улучшения качества спермы”

Всем известно, что 30% вероятности в отсутствии беременности – это вина мужчины. Все начинается с пищи и ее состава. Если Вы беспокоитесь о количестве Вашей спермы и скептически относитесь к тому, что пища может быть Вашим помощником, то зря.

Питание для “плодовитой” спермы.

Витамин С улучшает качество спермы, ежедневный прием 500 мг витамина значительно повышает вероятность зачатия!

Микроэлемент цинк является довольно деятельной штукой — участвует в образовании спермы, обмене тестостерона и нормальном функциони-ровании половых желез. Где взять? Говядина, семечки, отруби.

Еще одна интересная идея — сильное половое возбуждение увеличивает количество спермы на 50%.

В арахисе содержится большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые поддерживают высокий уровень тестостерона.

Продукты, улучшающие качество спермы: кукуруза; сыр; тыквенные семечки; черная икра; устрицы; сельдерей; грецкие орехи; печень; молоко; лосось.

Во-первых, сразу и навсегда нужно распрощаться с жирной и тяжелой пищей. Известно, что мужчины, страдающие ожирением, гораздо чаще имеют снижение потенции и показателей спермограммы, чем те, у кого вес в норме или даже несколько не дотягивает до нее. Но оказалось, что и у поджарых мужчин потребление жирной белковой пищи ухудшает показатели спермограммы, даже несмотря на то, что их вес остается в пределах нормы.

Кроме того, избыток жира в организме повышает уровень женского гормона эстрогена. Поэтому толстяки нередко имеют женоподобные черты лица, «грудь», «беременный» живот и тонкий голос.

Так что исключите из питания цыплят табака, сыр, мороженое, чизбургеры – они связывают тестостерон, а также ведут к увеличению веса. Оба эти фактора ухудшают как потенцию, так и плодовитость мужчины.

Кстати, ученые считают, что плодовитость мужчин неуклонно уменьшается от поколения к поколению из-за ухудшения экологии, ускорения ритма жизни, накопления заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Между тем, врачи давно знают, что на плодовитость мужчины положительно влияет постоянно высокое потребление фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислоты.

Витамин С непосредственно влияет на выработку спермы. Его недостаток приводит к резкому обеднению спермы, а также к частичной атрофии яичек.

А вот регулярное поступление достаточных количеств витамина С делает сперму активной и жизнеспособной. Так, профессор Харрис из США провел исследование на большой группе мужчин, у которых показатели спермограммы не давали надежды на естественное оплодотворение. В течение 2 месяцев добровольцы получали по 1000 мг витамина С в день. На повторной спермограмме количество сперматозоидов возросло почти на 60%; активность увеличилась на 30%, процент аномальных сперматозоидов сократился, процент самопроизвольных беременностей у жен пациентов резко возрос.

Правда, 1000 мг – большая доза, особенно для тех, у кого есть риск гастрита или язвы желудка. Но оказалось, что и доза 200 мг также действенна, только принимать препарат приходится почти вполовину дольше. 3-4 месяца непрерывного приема 200 мг или 2 месяца 1000 мг витамина С вполне достаточно для тех мужчин, у которых сдвиги вообще возможны. Причем, для восполнения необходимого количества, мужчине достаточно в день съедать 3 апельсина средних размеров, в каждом из которых содержится около 70 мг аскорбиновой кислоты. При этом следует помнить, что у курильщиков доза вырастает почти вдвое за счет того, что табачный дым связывает с собой почти треть витамина С. Кроме того, если у мужчины есть другие проблемы, снижающие его плодовитость (простатит и др.), то эти проблемы следует решать параллельно приему витаминов.

Что мешает нормальному сперматогенезу:

Вот, например, пиво, вино, крепкие алкогольные напитки увеличивают уровень ЭСТРОГЕНОВ , а потому вовсе не показаны мужчине, для которого важны показатели спермы. Только один отказ от курения и спиртного может значительно улучшить спермограмму. Особенно вредно для выработки мужских половых гормонов и для качества эякулята пиво . Этот напиток (за счет хмеля) увеличивает количество женских половых гормонов в организме мужчины. Не следует слишком увлекаться и всеми видами капусты (кочанная капуста, брюссельская, цветная, брокколи) , так как эти овощи также увеличивают выработку эстрогенов.

Кроме того, эстрогенной активностью обладают пшеничные отруби, крестоцветные и бобовые.

Плохи для выработки здорового эякулята жирные продукты, пища фаст фудов. Жареное на гриле мясо, мороженое и готовые бутерброды – все это враги спермограммы.

Сбалансируйте свое меню и, возможно, вам не придется прибегать к помощи врачей. Иногда, вместе с продуктами питания в наш организм попадают вредные и ядовитые вещества, которые нарушают выработку спермы.

5 типов продуктов для увеличения количества спермы, ее подвижности и плодовитости

Как увеличить количество сперматозоидов употребляя различные полезные продукты?

Вот эти пять типов продуктов .

Красный перец, морковь, овсянка, курага

Витамин А в этих продуктах помогут вырастить здоровые сперматозоиды и улучшить фертильность мужчин.
Установлено, что дефицит витамина А у мужчин связан со снижением зачатия из -за “вялой” спермы.
Для увеличения количества сперматозоидов и ее подвижности ешьте темно – зеленые листья салата, брокколи, шпинат, сладкий картофель и молочные продукты, обогащенные витамином А.

Спаржа, горошек, варенье, томаты, клубника

Витамин C в этих продуктах влияет на подвижность сперматозоидов и их жизнеспособность (как быстро и эффективно они плавают).
Витамин C и витамин A можно найти во многих продуктах, как: сладкий картофель, красный перец, желтые овощи и фрукты.
Антиоксиданты в этих продуктах помогают увеличить количество сперматозоидов за счет уменьшения вредных свободных радикалов.

Индейка, яйца, морепродукты, устрицы, тыквенные семечки.

Недостаточное количество цинка приводит к низкому уровню тестостерона и снижению количества сперматозоидов, утверждают современные ученые, соглашаясь с восточными практиками.
Цинк на самом деле является очень распространенным и есть во многих продуктах, таких как говядина, йогурт, овсянка, кукуруза.

Листовые зеленые овощи, авокадо, бобы, цельные зерна

Убедитесь, что получаете достаточно фолиевой кислоты, так как низкий уровень фолиевой кислоты может привести к врожденным дефектам. Мужчины с низким уровнем фолиевой кислоты имеют больше сперматозоидов с хромосомными аномалиями.
Чтобы увеличить количество сперматозоидов, их подвижность убедитесь, что едите много темнолистовых овощей и фруктов. Можно также рассмотреть вопрос о приеме фолиевой кислоты.

Лосось, сардины, анчоусы, грецкие орехи

Омега 3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты помогают улучшить приток крови к половым органам и увеличивают сексуальную функцию. Сперма фертильных мужчин содержит больше незаменимых жирных кислот, чем сперма бесплодных мужчин.
Другие продукты, содержащие омега – 3 – это руккола, крабы, креветки, лен и курица.
Для увеличения количества сперматозоидов налегайте больше на продукты, содержащие омега – 3!

Вкусные рецепты для увеличения количества спермы.

Попробуйте, хуже от этого не будет, это точно.

Особенно хорош этот рецепт зимой, когда в привычных продуктах мало витаминов. Употреблять утром с чаем или кофе. Очень вкусно и масса витаминов.

Смесь «Вкусняшка» — рекомендуется для улучшения состояния спермы.

Для это необходимо взять:

100 гр.алоэ,

200 гр.инжира,

200 гр.фиников,

200 гр.меда,

200 гр.грецких орехов,

200гр.лимона (с кожурой),

200 гр.изюма,

200 гр.кураги.

Приготовить смесь (через мясорубку или просто мелко порезать), положить в банку и хранить в холодильнике. Для стимуляции сперматогенеза употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Обратите внимание: возраст алоэ от 3-х лет и старше. Перед использованием срезанные листья выдержать в холодильнике 2-3 дня под морозилкой или 1 час в морозилке. Если этого не сделать алое останется НЕактивным!
Активный образ жизни и физические упражнения: ходьба, велосипед, бассейн и др. виды спорта, силовые физические нагрузки — только приветствуются. Но не переутомляться.

Вы всегда можете обратиться ко мне за помощью и советом.

Как использовать еду для улучшения качеств а жизни:

В очередной раз предлагаю Вам препараты, которые помогают улучшить работу нашего организма, возбудить защитные силы, активировать систему саморегуляции, уменьшить количество потребляемых лекарств и улучшить качество жизни. Это для тех, кто хочет быть здоровым, а не решать проблемы со здоровьем при помощи таблеток. Узнать больше о Минероле и о 100% натуральном соке ростков пшеницы, о их целебных свойствах, безопасности применения – читайте на сайте. Подобрать правильную, индивидуальную схему применения препаратов сможет только квалифицированный врач – Ваш вра ч.

Предварительна запись на консультацию: +38-098-077-4118 или 41-24-39

Кроме этого на сайте существует платная индивидуальная виртуальная консультация. Вы мож ете оформить любую м ою консультацию через международную платежную систему MoneXy . В “назначении” укажите “консультация“. Стоимость виртуальной консультации чисто символическая – 5 у.е. в любых единицах.

(Оплату Вы совершаете только после того как я дам подтверждение, что смогу Вам помочь) Если возникли вопросы – пишите.

Все вопросы, ответы на которые Вы хотели бы увидеть в моей рассылке, присылайте на мой электронный адрес

Удачи Вам во всём и крепкого здоровья.

С уважением, Доктор Богаченко Валерий Иванович .

Как выглядит моя клиника смотри те на сайте.

0512-41-24-39 098-077-4118

Поговорить со мной лично Вы можете по телефону 067-754-8554.

Мои коллеги.

Если Вам нужен хороший уролог в Николаеве – кликните на аватар и Вы познакомитесь с грамотным урологом.

Если Вам нужен хороший терапевт-гастроэнтеролог, один из лучших эндоскопистов, специалист по очистке крови методом плазмафереза – кликните на аватар и Вы познакомитесь с грамотным и отзывчивым доктором.

Если Вам нужна квалифицированная консультация, если Вам необходим хороший оперирующий врач-уролог в Израиле – напишите мне и расскажите о своей проблеме. Постараемся помочь.

Огромное В ам спасибо за внимание!

Всего В ам самого доброго и до скорых встреч на страницах рассылки! 🙂

С уважением, врач Валерий Иванович Богаченко, г.Николаев
E-mail:

P.S. Если В ам нравится эта рассылка, я буду В ам очень признателен, если В ы порекомендуете её своим друзьям и знакомым. Просто дайте им ссылку на сайт http://www. doktorv .com. ua / или

Для предварительной записи ко мне на прием звоните по мобильному телефону +38-098-077-4118

В очередной раз предлагаю Вам препараты, которые помогают улучшить работу нашего организма, возбудить защитные силы, активировать систему саморегуляции, уменьшить количество потребляемых лекарств и улучшить качество жизни.

Читайте также:  Эрогенные зоны у мужчин: есть ли они и где находятся
Добавить комментарий