Как стимулировать выработку коллагена?

Вместо ботокса — 6 способов стимулировать выработку коллагена в коже

морской коллаген;.

Почему выработка коллагена с возрастом снижается и чем это грозит

В человеческом теле процессы синтеза новых белков и распада старых всегда происходят параллельно друг другу. Структура белков может повреждаться под действием ультрафиолета (этот процесс известен как фотостарение), активных форм кислорода (перекисное окисление), чрезмерно высокого содержания сахара в крови (гликация), токсинов бактерий и вирусов, тяжелых металлов и других веществ, с которыми так или иначе взаимодействует организм. Обычно в этом нет ничего катастрофического: просто организм «разбирает» поврежденные молекулы белков до основных кирпичиков — аминокислот, а на их месте синтезирует новые белковые молекулы. То же самое происходит и с коллагеном. В молодости естественные процессы разрушения (деградации) старого коллагена и синтеза нового сбалансированы. Но с возрастом баланс сдвигается в пользу разрушения. Особенно у женщин.

Дело в том, что большинство метаболических процессов в женском организме регулируется половыми гормонами — эстрогенами. Обмен коллагена не исключение. Эстрогены, с одной стороны, активируют выработку коллагена специальными клетками — фибробластами, с другой — тормозят процесс деградации собственного коллагена, защищая его от перекисного окисления.

Снижение уровня эстрогенов в женском организме начинается уже после 35 лет. Именно тогда и появляются первые «звоночки», оповещающие о недостатке коллагена: снижается упругость кожи, сама кожа становится суше, возникают первые морщины. После 40 лет снижение уровня женских половых гормонов становится ощутимым, и совсем быстро он начинает падать в пременопаузе и в первые годы после менопаузы.

Параллельно снижается и синтез коллагена. Вслед за кожей становятся сухими и ломкими волосы, начинают хуже расти и истончаются ногти. Далее появляются проблемы с суставами (остеохондрозы, артрозы), мышцы теряют эластичность. Становятся хрупкими и кости — для них важен не только кальций и витамин D, но и коллаген, составляющий эластичный каркас костной ткани, в ячейки которого откладываются соединения кальция, придающие костям прочность.

Чтобы поддержать организм, часто принимают биологически активные добавки , содержащие витаминно-минеральные комплексы и фитоэстрогены.

Витамин С

Не менее важный витамин С стимулирует выработку коллагена. Витамин С является мощным антиоксидантом, который борется против ускоренного старения. Когда уровень витамина С в организме низкий, процесс регенерации коллагеновых волокон блокируется.

Употребление высоких доз может даже увеличить синтез коллагена в несколько раз. Абсорбцию (всасывание) витамина С улучшает витамин А.

Источники витамина С: сладкий перец, шиповник, облепиха, петрушка, цветная капуста, папайя, брюссельская капуста, брокколи, черная смородина, хрен, киви, лимон, грейпфрут, банан, манго, мандарин, клубника, кольраби, помидор, арбуз, шпинат, картофель, авокадо, дыня, морковь, сельдерей, кукуруза, лук, чеснок, персик.

Вместо желатина можно использовать чистый глицин.

Защита от ультрафиолета

Солнечные лучи обеспечивают не только красивый загар, к сожалению, они высушивают кожу и способствуют быстрому старению. Чтобы сохранить ее упругость, стоит пользоваться не только при посещении пляжа, но и при обычных прогулках кремами со степенью защиты SPF 15 и более.

Разрушение коллагена от ультрафиолета замедляет эллаговая кислота. Она же защищает кожу от рака. Ее главные источники – ягоды: земляника, малина, клюква, ежевика, гранат, грецкие орехи и пекан. Эллаговая кислота является даже более мощным антиоксидантом нежели витамин Е.

Солнечные лучи обеспечивают не только красивый загар, к сожалению, они высушивают кожу и способствуют быстрому старению.

Естественное стимулирование выработки коллагена и эластина

Коллаген и эластин – это строительные блоки нашей кожи. Чтобы поддержать их выработку необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не курить. Нельзя обеспечить кожу коллагеном из вне, т.к. его молекулы слишком велики и не способны проникнуть в эпидермальный барьер. Для стимулирования выработки данного белка следует включить в свой рацион растительные продукты: зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, спаржа, т.к. они содержат лютеин, который помогает в строительстве коллагеновых волокон в коже.

Увеличьте потребление аминокислот. Таким образом вы сможете эффективно увеличить выработку коллагена. Лизин является одной из самых важных аминокислот в пищевых продуктах, которой богаты: красное мясо, свинина, мясо птицы, сыр, пармезан, треска, орехи, яйца и соя. Proline (аминокислота) содержится в яичных белках и зародышах пшеницы.

Кроме этого, необходимо включить в свой рацион фасоль и свеклу, которые являются источником гиалуроновой кислоты, отвечающую за эластичность и увлажнение кожи. Также свекла содержит кремний, который положительно влияет на синтез эластиновых и коллагеновых волокон.

Многие дерматологи советуют для повышения выработки коллагена употреблять продукты, богатые витамином С. Лучше всего есть яблоки, цитрусовые, черную смородину, перец, брокколи. Существует также ряд косметических процедур, которые могут помочь в естественной выработки коллагена в коже. Один из таких способов является нагрев кожи с помощью инфракрасного света или NIR face лифтинг для стимуляции производства новых коллагеновых волокон. Другим популярным способом является мезотерапия, которая стимулирует регенерацию, обновление и создание новых коллагеновых волокон.

Но помните, что здоровая диета и правильный уход ха кожей являются обязательным условием для повышения выработки коллагена и эластина.

Сегодня существует множество различных кремов с коллагеном, пищевых добавок, которые по словам производителя способны улучшить состояние кожи. Однако, необходимо всегда помнить, что данный белок не проникает в кожу, и при нанесении подобного крема его молекулы будут оставаться на поверхности.

Кроме того, для стимулирования выработки коллагена и эластина существуют различные таблетки, которые, как правило, не работают. Следовательно, пищевые добавки и кремы не являются выходом. Единственным верным решением является стимулирование выработки данного белка самим организмом.

Чтобы стимулировать организм для производства строительных блоков кожи следует использовать, к примеру, функциональный кератин. Этот материал представляет собой комбинацию белков и пептидов, встречающихся в природе и организме. С возрастом запасы природного кератина, как правило, уменьшаются, что является одной из причин появления признаков старения.

Читайте также:  Укусила (ужалила) медуза: что делать, первая помощь

Cynergy ТЗ – вещество, которые помогает вырабатывать коллаген, поддерживает уровень влаги, тем самым сохраняя кожу упругой. Cynergy ТЗ также богат медью и цинком. Исследования показывают, что это вещество подходит для ухода за кожей, т.к. оно увеличивает содержание влаги в коже и помогает производить больше коллагена и эластина. В результате морщины становятся менее заметными, кожа приобретает гладкость.

Коэнзим Q10 является идеальным веществом для стимулирования производства коллагена и эластина в организме. Коэнзим Q10 является антиоксидантом, который способен защитить и активизировать клетки кожи, т. о. вернуть ей молодость, упругость, здоровье.

Если кожа часто подвергается воздействию УФ-излучения, в организме истощаются запасы данного антиоксиданта Q10, что в дальнейшем приводит к разрушению коллагена и эластина (признаки старения кожи). Следовательно, для ухода за кожей можно использовать крем содержащий коэнзим Q10, чтобы сохранить ее как можно дольше молодой и красивой.

Если вы регулярно используете продукт для ухода за кожей, который содержит Cynergy ТЗ или Коэнзим Q10, то в данном случае увеличивается способность кожи к выработки коллагена и эластина (данные вещества были клинически протестированы).

Включите также ретинол, который входит в состав многих продуктов по уходу за кожей. Ретинол является активным производным витамина А.

чашки миндального молока;.

Что такое коллаген

«Название «коллаген» используют для обозначения 18 белков (11 из них входит в состав дермы). В коже протеины отвечают за упругость и эластичность. Потеря этих качеств и свидетельствует о дефиците коллагена».

Известно, что с возрастом коллагена в коже (и в организме в целом) становится меньше. И прежде чем ответить на интересующий нас всех вопрос, как повысить выработку коллагена, выясним, что приводит к ее уменьшению.

Организм человека — это постоянно обновляющаяся система. Если упрощенно, жизнь сводится к разрушению старых клеток и замене их новыми. Это естественный непрерывный процесс.

Полный цикл синтеза и разрушения коллагена занимает около месяца, при этом в молодом возрасте обмен составляет около 6 кг за год, а к 40-45 годам — вдвое меньше.

Столь ощутимое падение уровня коллагена в коже связано с дисбалансом между разрушением этого белка и его производством: то есть организм синтезирует меньше коллагена, чем его теряет.

С возрастом изменяется не только количество, но и качество коллагеновых волокон. © Getty Images

Таким образом, подойти к решению проблемы уменьшения коллагена можно с двух сторон:

стимулировать синтез протеинов;

сдерживать их разрушение.

Эка Инаури Автор.

Как увеличить выработку коллагена?

Аминокислота Глицин и сахарозаменитель Ксилит позволяют увеличить выработку коллагена в организме, омолодить кожу и избавиться от морщин.

Глицин – простая аминокислота, имеющая всего один водородный атом в боковой цепи. Бесцветное, твердое сладкое кристаллическое вещество.

Основная функция глицина – прекурсор к протеинам. (Прекурсор – предшественник. Участвует в реакции, приводящей к образованию целевого вещества).

Большинство белков содержат в себе малое количество Глицина. Исключение составляет лишь коллаген, в котором доля Глицина составляет до 35%!

Глицин синтезируется в организме из аминокислоты серина. Но способности организма синтезировать Глицин из серина ограничены и составляют около 3 граммов в сутки. Для покрытия всех метаболических нужд взрослому человеку требуется около 10 г Глицина в день. Поэтому он должен приниматься в виде добавки для обеспечения здорового метаболизма.

Выработка коллагена — сложный процесс, который протекает в основном в фибробласте и ряд стадий – вне его. Фибробласты – это клетки соединительной ткани организма, синтезирующие внеклеточный матрикс. Фибробласты секретируют предшественники белков коллагена и эластина.

Коллаген и эластин формируют основу кожи, которая предотвращает её обвисание и обеспечивает эластичность и упругость.

Так как коллагеновый белок состоит почти на четверть из Глицина, последствия для здоровья кожи, связанные с коллагеном, в такой же степени связаны с содержанием Глицина.

Применение Глицина позволяет увеличить выработку коллагена и значительно повысить эластичность и увлажненность кожи, в особенности у пожилых женщин.

Уже после 4 недель лечения у пожилых женщин определяется статистически значимый более высокий уровень эластичности кожи.

Коллаген полезен для подавления ультрафиолет-индуцированного повреждения кожи и защиты её от фотостарения.

Глицин может приниматься также в форме пептида. Абсорбция пептида происходит быстрее.

jbc.org/content/246/11/3542.long
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4825229
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4054522

Женщины, принимавшие перорально 2,5 г биологически активного пептида коллагена Verisol® в течение 4 недель, значительно снизили морщины вокруг глаз (на 20%), при этом положительный эффект продолжался и после того, как исследование закончилось.

Через 8 недель приема значительно увеличилось содержание коллагена на 65% и эластина на 18%.

Результаты исследования показывают, что пероральное потребление специфических биоактивных коллагеновых пептидов (Verisol®) уменьшило морщины на коже и оказало положительное влияние на синтез дермального матрикса.

Глицин увеличивает почти вдвое скорость заживления различных повреждений кожи.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16557055
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21673883
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3933019

Вероятно, что положительное влияние Глицина на состояние кожи связано не только с коллагеном и эластином, но и с общими противовоспалительными свойствами Глицина.

Другое простое средство для борьбы со старением кожи, которое поможет выглядеть моложе – это Ксилит, заменитель сахара природного происхождения.

Ксилит – это сахарный спирт. Это не только наилучший заменитель сахара и во многом полезный для здоровья продукт. Более подробно о полезных свойствах Ксилита – в статье “Чем заменить сахар? Ксилит – лучший сахарозаменитель”.

Ксилит позволяет увеличить выработку коллагена и его употребление в пищу помогает защитить от неблагоприятных процессов, происходящих в коже во время старения.

Исследование, приведенное ниже, показывает, что долгосрочная (20 месяцев) диетическая добавка Ксилита защищает от уменьшения количества вновь синтезируемого коллагена в организме.

При этом никаких общих побочных эффектов не было выявлено.

В исследовании был использован метод флюоресцентной спектроскопии, который обеспечивает эффективный подход в исследовании структуры и функций кожи.

Читайте также:  Оказание неотложной помощи при бронхиальной астме

Известно, что определенные компоненты кожи являются флуорофорами. Некоторые из них способны метаболизировать определенные синтетические вещества, усиливающие флуоресценцию. Эти характеристики используются для расширенной диагностики аспектов кожной патофизиологии.

Лазер-индуцированная аутофлуоресценция дает информацию о метаболическом состоянии коже, в частности о некоторых дефектах ее метаболизма.

Предупреждение! Ксилит ни в коем случае нельзя давать собакам! Для них он смертельно опасен!

Приобрести Ксилит можно, перейдя по приведенным ниже ссылкам.

Если ссылка на препарат не открывается и сайт не загружается – как исправить ситуацию рассказано в статье “Как зайти на сайт IHerb, если он не грузится?”

Приобретать Глицин в аптеке не имеет смысла, т.к. он продается в таблетках в очень маленькой дозировке. Для получения суточной нормы (минимум 3 г) Глицина вам потребуется “выпотрошить” пару блистеров с таблетками.

Купить Глицин в порошке и биоактивный коллагеновый пептид Verisol® можно, перейдя по приведенным ниже ссылкам.

Полный ассортимент Глицина ЗДЕСЬ .

Биоактивный коллагеновый пептид (Verisol®)

Если ссылка на препарат не открывается и сайт не загружается – как исправить ситуацию рассказано в статье “Как зайти на сайт IHerb, если он не грузится?”

Подробная инструкция как заказывать препараты по интернету ЗДЕСЬ .

Рекомендую также прочесть

Купить Глицин в порошке и биоактивный коллагеновый пептид Verisol можно, перейдя по приведенным ниже ссылкам.

Снижение влияния вредных факторов

Для начала, следует, по возможности, оградить организм от факторов, понижающих уровень коллагена в организме. Кстати, помните, что коллаген в соединительной ткани работает вместе с эластином? Так вот, перечисленное ниже влияет на синтез обоих белков.

  1. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
  2. Принимайте солнечные ванны умеренно – излишнее воздействие УФ лучей приводит к преждевременному старению кожи. Используйте солнцезащитный крем (сейчас можно найти крема с натуральными компонентами, либо сварить самостоятельно – рецептов в интернете предостаточно). Не загорайте в часы наибольшей активности солнца.
  3. Избегайте радиационного облучения (вот тут уж мало кто поспорит).
  4. Оградите себя от стрессов.
  5. Питайтесь свежей полезной пищей. Рацион должен быть максимально разнообразным. Ниже мы поговорим о том, какие продукты помогут восстановить уровень коллагена.

Есть ещё один важный здесь фактор – падение уровня половых гормонов (они тоже участвуют в формировании коллагена). Особенно не повезло в этом отношении женщинам – в период менопаузы резко сокращается выработка эстрогена, и организм начинает интенсивно стареть. В случае, если снижение синтеза коллагена связано именно с гормональными нарушениями, лучше обратиться за помощью к врачу.

О нём говорим в первую очередь, так как он наиболее важен для синтеза коллагена.

Где синтезируется Коллаген

Коллаген синтезируется в клетках: фибробластах, остеобластах, хондробластах, одонтобластах.

Дефицит коллагена проявляется такими признаками, как.

Как замедлить скорость разрушения коллагена?

Перед тем, как целенаправленно приступить к повышению уровня белка, необходимо сократить до возможного минимума влияние вредных факторов. Подавляют синтез коллагена следующие процессы:

  • курение и употребление алкоголя – такие пагубные привычки также снижают выработку эластина, работающего на молодость кожи в тандеме с коллагеном;
  • воздействие на кожу УФ-излучения – не стоит злоупотреблять соляриями, а в летнее время рекомендуется пользоваться солнцезащитной косметикой;
  • питание – перед тем, как увеличить коллаген в организме с помощью специальной еды, следует исключить жирное мясо, крепкий чай и кофе, слишком соленую пищу;
  • стрессы – сильные эмоциональные переживания вообще способны нарушить многие физиологические процессы и активизировать старение.

семена льна, кунжута, чиа;.

Правила питания

Главное, что нужно сделать для восстановления синтеза собственного белка – это снизить влияние агрессивных факторов на организм. Другими словами, если вы курите, то откажитесь от этой привычки. Не злоупотребляйте алкоголем, копчеными, жирными и маринованными продуктами. В идеале ваш рацион должен содержать продукты:

Помимо этого, в сбалансированный рацион обязательно должен входить белок. Оптимальным его источником будут белое мясо курицы и индейка. А также шоколад, который обеспечивает приток крови к коже и защищает её от ультрафиолета.

В дополнении к правильному питанию надо вести активный образ жизни, так как именно движение снабдить организм кислородом и активизирует процессы синтеза.

Биологические добавки.

5 способов повысить выработку коллагена естественным образом

От уровня коллагена в организме зависит значительная часть нашего здоровья, от здоровья суставов и сосудов до упругости кожи и проявлений целлюлита. Степень усвояемости коллагена из богатых им продуктов сомнительна и научно не доказана. Но зато есть доказательства того, что некоторые продукты повышают выработку коллагена самим организмом.

Что такое коллаген?
Коллаген является наиболее распространенным белком в организме. Он присутствует в сухожилиях, связках, жировой массе и во многих других местах. Коллаген помогает различным частям нашего тела соединяться друг с другом и имеет решающее значение для прочности нашей костной структуры. Когда количество коллагена в норме, клетки, содержащие коллаген, приобретают сильный и молодой вид.

Эластин – это еще один вид белка в организме. Эластин находится в тех частях тела, которые сокращаются, таких как артерии и легкие. А все благодаря выдающейся характеристике эластина: способности вернуться на прежнее место и сохранить свою первоначальную форму.

Оба эти белка – эластин и коллаген – содержатся в коже. Они работают в паре, чтобы придать коже ее текстуру и форму. Кожа со здоровыми уровнями как коллагена, так и эластина не просто выглядит моложе, но и более упругая.
Интересно, что стимулирование производства коллагена вызывает эффект домино. Чем больше коллагена у вас есть, тем больше ваш организм способен производить и поддерживать. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете естественным образом поддерживать выработку коллагена в своем организме.

Гель алоэ вера издавна используется для заживления и успокоения ран. Причина, по которой он работает для лечения порезов и ожогов, заключается в том, что алоэ вера увеличивает выработку коллагена при местном или даже пероральном приеме. Это свойство стимулирования роста клеток может помочь увеличить выработку коллагена в вашей коже. Алоэ можно наносить непосредственно на кожу в чистом виде или в виде косметических средств, которые его содержат, в изобилии представленных на рынке. Принесет пользу и употребление геля алоэ внутрь.

Читайте также:  Применение Нурофена и Ибупрофена при ветрянке

Продукты, богатые витамином С
Витамин С имеет решающее значение для синтеза гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота ускоряет время восстановления тканей и клеток и облегчает боли в суставах. Без адекватного уровня витамина С наш организм не сможет в полной мере извлечь пользу из продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту.

Согласно результатам некоторых исследований, гиалуроновая кислота может помочь увеличить производство коллагена в организме человека. Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в организме, но с возрастом ее выработка уменьшается. Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С и аминокислотами, может повысить уровни гиалуроновой кислоты и коллагена в организме, так важных для красоты кожи. Такие продукты, как апельсины, киви, ягоды, перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи, богаты витамином С. Концентрированную гиалуроновую кислоту можно купить в аптеке.

Антивозрастное действие женьшеня азиатского хорошо документировано. Женьшень впитывается в кожу, не вызывая побочных реакций, которые вызывают многие химические препараты, и помогает коже сохранять свою первоначальную форму. Также было обнаружено, что он способствует росту коллагена. Исследования показали также способность женьшеня защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей от солнца. Антиоксиданты, которые попадают в ваш кровоток, когда вы принимаете женьшень или пьете чай, содержащий женьшень, могут защитить здоровые клетки и способствовать тому, чтобы кожа дольше оставалась молодой и сияющей.

Кинза, также известная как лист кориандра, – трава, широко используемая в кулинарии. Она содержит витамин С, который был связан с увеличением производства коллагена. Кинза содержит также линоленовую кислоту, которая была признана мощным антивозрастным фактором для вашей кожи. Линоленовая кислота содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами в крови, которые разрушают здоровые клетки кожи. Экстракт кинзы можно приобрести и принимать внутрь в качестве детоксицирующего агента.

Морские растительные ингредиенты становятся все более популярными для проведения косметических процедур. Это связано с тем, что большинство повреждений кожи вызвано окислением – воздействием на вашу кожу различных загрязняющих и токсичных веществ, которые могут повредить росту клеток. Водоросли препятствуют окислению кожи, сохраняя ее эластичность и уровень коллагена. Водоросли продаются в большинстве магазинов здоровой пищи в форме пероральных добавок. Будут полезны и маски для лица, в составе которых присутствуют водоросли.

Какие факторы разрушают коллаген?
Загар временно дает иллюзию молодости и здоровья, но этот эффект очень краткосрочный, и за него скоро придется расплачиваться вдвойне. Если вы пытаетесь помочь своей коже выглядеть моложе и здоровее, убедитесь, что вы не обжигаете кожу на солнце или в солярии. Солнце просто убивает коллаген и эластин. Выход на улицу с защитой от солнца является одним из способов сохранить здоровый и молодой вид кожи. Курение также может привести к преждевременному старению кожи.

Что касается приема коллагена в виде пищевых добавок, то тут тоже не все однозначно. Они, безусловно, могут принести пользу. Но у некоторых коллагеновых добавок есть побочные эффекты. Наиболее распространенными являются перепроизводство кальция, аллергические реакции и боль в суставах. Если у вас аллергическая реакция на морепродукты, яйца или трудности с усвоением мясных продуктов, будьте очень осторожны при приеме любого вида коллагеновых добавок.

Здоровая кожа – хороший показатель того, как чувствует себя ваш организм. Нет никакого способа полностью обратить признаки старения. Гораздо легче защитить свою кожу, пока она здорова, чем пытаться восстановить ее в более позднем возрасте. Повышение уровня коллагена естественным образом улучшает не только наш внешний вид, но и наше здоровье в целом – здоровье костей, суставов, сосудов, сердца и др.

Солнце просто убивает коллаген и эластин.

Употребление фасоли

Кто бы мог подумать, что употребление фасоли может продлить молодость кожи? Дело в том, что фасоль удерживает в организме воду за счет гиалуроновой кислоты, входящей в состав бобовых. Благодаря этому кожа остается хорошо увлажненной, а в тканях ускоряется синтез коллагена, благодаря чему кожа лица становится подтянутой, упругой и гладкой. Бонусом может служить то, что та же самая гиалуроновая кислота улучшает состояние суставов.

Старайтесь регулярно включать в рацион продукты, богатые витамином С цитрусовые, капусту, зелень, ягоды.

Восстановление коллагена при помощи питания

Правильное и разнообразное питание – залог здоровья, свежего вида лица и хорошего самочувствия. Для увеличения выработки коллагена стоит употреблять пищу, богатую этим элементом.

Список продуктов, богатых коллагеном:

  1. Рыба и морепродукты. Особое внимание нужно обратить на красную рыбу: кета, лосось, семга, горбуша, форель. Она является основным источником коллагена.
  2. Мясо индейки. Индейка – самое богатое коллагеном мясо. В других видах мяса его содержится минимальное количество.
  3. Желатин. Тем, кто хочет повысить уровень коллагена в организме, показаны продукты и блюда с добавлением желатина: желе, мармелад, холодец, заливное.

Омега-3 жирными кислотами богаты морская рыба, грецкие орехи, семена льна.

Выработка коллагена в организме человека

До 30-х годов XIX века коллаген был одной из самых больших загадок в науке: лишь в середине десятилетия было представлено первое доказательство его существования как молекулярного образования. Современной науке известно строение, типы, особенности выработки коллагена в зависимости от возраста и образа жизни. Поговорим о значении этого белка для нашего организма, о причинах снижения его содержания и о том, как увеличить выработку коллагена, если это возможно.

Выработка коллагена в организме человека.

Ссылка на основную публикацию