Финики при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме кушать финики: польза и вред сухофрукта при грудном вскармливании

Издавна известны полезные свойства фиников. Считается, что эти плоды увеличивают продолжительность жизни, обладают высокой питательной ценностью, восполняют недостаток витаминов и микроэлементов. Из-за целебных качеств плоды финикового дерева входят в состав солдатского пайка для поддержания организма при изнурительных переходах. Мамам новорожденных деток рекомендуют употреблять финики, потому что они насыщают молоко витаминами. Можно ли финики при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания? Сколько штук можно съедать кормящей маме в день?

Состав и свойства фиников.

Таблица: химический состав и пищевая ценность

НутриентСодержание в 100 г% от дневной нормы
Белки2,5 г3,3
Жиры0,5 г0,8
Углеводы69,2 г32,8
Пищевые волокна6 г30
Вода20 г0,8
Витамин В10,05 мг3,3
Витамин В20,05 мг2,8
Витамин В50,8 мг16
Витамин В60,1 мг5
Витамин С0,3 мг0,3
Витамин Е0,3 мг2
Витамин РР1,9 мг9,5
Калий370 мг14,8
Кальций65 мг6,5
Магний69 мг17,3
Натрий32 мг2,5
Фосфор56 мг7
Железо1,5 мг8,3
Сахара69,2 г69,2 от максимума
Насыщенные жирные кислоты0,1 г0,53 от максимума

Поскольку сахара составляют около 70% от общего объёма фиников, их не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом и людям, находящимся на диете, хотя абсолютного запрета и в этих случаях нет. Существует даже финиковая диета, но она исключает употребление других продуктов, содержащих сахар. Другими словами, потребность организма в углеводах полностью удовлетворяется финиками.

Людям с нарушениями работы поджелудочной железы (панкреатитом) и печени, а также гастритом, колитом, язвой желудка медики советуют включать в рацион финики в очень ограниченных количествах. Абсолютное противопоказание — аллергическая реакция.

Всё, что съедает мама, с молоком в той или иной степени попадает в организм малыша.

Полезно ли кушать финики при грудном вскармливании?

Врачи рекомендуют употреблять данный сухофрукт во время грудного вскармливания, так как он обладает множеством полезных свойств за счёт его богатого химического состава.

Фото: https://www.pexels.com/

Состав Действие, которое оказывается на организм Пектин Способствует снижению холестерина в крови, нормализации обмена веществ.

Богатый состав

Финики не очень быстро усваиваются, но содержащиеся в них полезные микроэлементы оказывают благотворное воздействие на организм. А именно:

  • витамин A — отвечает за хорошее зрение, развитие глазных мышц;
  • витамины группы B — формируют нервную систему, при этом участвуют в метаболических процессах и способствуют расслаблению;
  • витамин E — главный помощник женской красоты, создает здоровую кожу и слизистые покровы;
  • витамин C — укрепляет иммунитет и способность противостоять инфекциям;
  • витамин PP — снабжает организм энергией;
  • фолиевая кислота — активизирует работу кровеносной системы и положительно влияет на прочность сосудов;
  • кальций — залог крепких костей, ногтей и волос;
  • пектин — снижает «плохой» холестерин в крови;
  • другие микроэлементы: калий, магний, селен, железо, фтор, сера — все они участвуют в обмене веществ, дарят организму энергию и приносят пользу.

Кстати, в финиках содержится мало жиров, но они очень богаты углеводами. Есть здесь и уникальные аминокислоты, которых вы не найдете, например, в яблоках, бананах или апельсинах.

Влияние на организм.

Правила употребления фиников при грудном вскармливании

Как и все продукты, финики разрешено вводить постепенно, чтобы не навредить малышу. Сначала принимают один плод и в течение суток наблюдают за состоянием ребенка. Обращают внимание на кожные покровы, работу кишечника. Если нет патологических проявлений: сыпи, зуда, жидкого стула или запоров, у ребенка хороший аппетит, финики кормящей маме разрешаются. Норма потребления фиников в первый месяц после родов составляет до 6-7 плодов в день. После налаживания грудного вскармливания количество увеличивают до 10-12 штук.

Читайте также:  Что делать, если болит язык?

Свежие финики существенно отличаются от сушеных и попробовать их стоит любому человеку, не только кормящей маме.

Как правильно выбрать финики.

Можно ли финики маме при грудном вскармливании и в каком виде?

Диета грудного вскармливания ограничивает женщин в употреблении множества продуктов, особенно сладких и экзотических. Многие мамы относят финики к тем и другим, поэтому боятся их есть при ГВ. Сегодня мы поговорим о том, можно ли финики при грудном вскармливании. Как их правильно кушать, чтобы малыш получил максимальную пользу.

Поэтому, если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на эту натуральную вкусняшку.

Вкусно и полезно

Набор продуктов при грудном вскармливании ограничен, а питаться хочется вкусно и разнообразно. У нас на сайте вы найдете рецепты с финиками для кормящих мам.

В готовые блюда финики можно добавлять, предварительно обдав кипятком. Если это добавка к сладкому блюду, то количество сахара в нем надо сокращать.

Плесень и личинки на продукте недопустимы.

Можно ли финики при грудном вскармливании в первый месяц

Финики отсутствуют в списке запрещенных продуктов при грудном вскармливании, т. е. их можно употреблять, убедившись, что у ребенка и мамы нет аллергии и индивидуальной непереносимости фрукта.

Можно ли финики при грудном вскармливании в первый месяц.

Возможный вред и противопоказания

Финики, как и другие продукты, имеют свои противопоказания и могут нанести вред, если не соблюдать правила их употребления. Так как этот продукт богат на углеводы, то не стоит употреблять его слишком много тем, кто имеет лишний вес или предрасположенность к полноте. Также сладкие плоды могут принести вред, если у малыша появилась аллергия (это бывает достаточно редко). Если вдруг обнаружились следы аллергической реакции, то употребление фиников стоит прекратить на некоторое время. Индивидуальная непереносимость кормящей женщиной тоже является противопоказанием к их употреблению. Насильно принимать этот экзотический продукт не стоит, это вызовет лишь большее отвращение и плохо скажется на общем самочувствии мамы.

Существуют также заболевания, при которых употребление фиников запрещено или сведено к минимуму. К ним относят:

  • Болезни поджелудочной железы;
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Заболевания печени;
  • Сахарный диабет.

Индивидуальная непереносимость кормящей женщиной тоже является противопоказанием к их употреблению.

Влияние на грудничка

Знакомство с сухофруктами в детском возрасте происходит в 10-12 месяцев. Но малыш может получать полезные вещества из плодов намного раньше. Все, что получает с пищей мама – ест ребенок. Оценив влияние, можно понять, можно ли употреблять финики при грудном вскармливании в первый месяц лактации.

Читайте также:  Чем заменить – аналог Смекты для детей

Как финики при ГВ влияют на грудничка:

  1. Кальция содержится больше, чем во многих других фруктах. Сочетаясь с Магнием, элемент помогает формировать скелет малыша.
  2. Калий положительно влияет на функциональность и развитие головного мозга. Ребенок начинает быстрее расти, хорошо развиваться.
  3. Финки – верные помощники кишечника. Природный антибиотик обеззараживает. При этом полезные бактерии остаются, и микрофлора не нарушается. Употребление фиников при грудном вскармливании – способ избежать дисбактериоза.
  4. Педиатры советуют есть финики мамам и детям, чтобы избежать тифа, гепатита, желтухи.
  5. Если борьба с запорами затянулась – рацион пополняется финиками. Они улучшают перистальтику.
  6. Пюре помогает при профилактике дизентерии.
  7. Большое количество витамина А отвечает за улучшение зрения.
  8. Плод повышает гемоглобин.
  9. Если малыш не набирает вес, начинают употреблять сухофрукт. И показатели быстрее приходят к состоянию нормы.
  10. Молоко становится питательным, новорожденный ребенок насыщается, успокаивается.

Пюре помогает при профилактике дизентерии.

Ограничения

Мы ответили на вопрос, можно ли есть финики при грудном вскармливании. Можно, но во всем нужно знать меру и соблюдать осторожность. Вот некоторые ограничения, связанные с этими сухофруктами:

  1. Лучше не влиять на лактацию в первый месяц, подождите пока приток молока нормализуется.
  2. Начинайте вводить продукт в свой рацион понемногу, обязательно следите за реакцией ребенка, чтобы не было аллергии на глюкозу.
  3. Ешьте плоды в умеренном количестве, тогда они будут полезны. Чрезмерное их употребление грозит не только аллергией и коликами у ребенка, но и избыточным весом у мамы и малыша.

Важно! Главным противопоказанием к употреблению фиников является сахарный диабет. В фрукте очень много натуральных сахаров.

Что касается аллергии, то помните, что это вопрос сугубо индивидуальный. Чтобы проверить реакцию малыша, съешьте один финик и подождите сутки. При появлении покраснений, отложите введение продукта.

Оптимальная суточная норма продукта 5-6 шт., при грудном кормлении нельзя есть больше 10 плодов.

Ешьте плоды в умеренном количестве, тогда они будут полезны.

Правила употребления

Несмотря на всю полезность этих плодов, следует соблюдать ряд правил приема, чтобы не навредить ни женскому, ни детскому организму.

  • Как и каждый новый продукт, финики вводят в рацион постепенно, начиная с 1-2 штук в день. Если у малыша не проявилось каких-либо нежелательных реакций, количество можно увеличивать.
  • Потреблять слишком много тоже не рекомендуется, оптимальным специалисты по питанию считают количество 5-8 штук в день.
  • Противопоказаны при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастритах, колитах, язве. Следует с большой осторожностью к ним отнестись больным сахарным диабетом.

При грудном вскармливании финики – здоровый и удобный перекус, прекрасная альтернатива сдобным булкам и бутербродам. Помимо прочего, их добавляют во многие блюда – домашнее печенье, фруктовые салаты, пироги, мясные блюда, гарниры и пр . На основе этих и других сухофруктов изготавливают полезные конфеты, не содержащие сахар в чистом виде, и являющиеся натуральным витаминным комплексом.

Очень важно подходить основательно к выбору продукта. К сожалению, сегодня производители часто используют различные консерванты и прочие вредные вещества в производстве столь полезных плодов. Химические вещества при регулярном их потреблении способны разъедать стенки желудка и вызывать язвенные болезни. К тому же, с маминым молоком они могут попадать и в организм малыша. Поэтому стоит доверять только проверенным производителям.

Читайте также:  Основные отличия пневмонии от туберкулеза

При покупке в первую очередь должен насторожить блестящий и лоснящийся внешний вид плодов, что сразу указывает на использование сахарного сиропа и консерванта. Также рекомендуют покупать только плоды с косточкой, не слишком твердые и не слишком мягкие, с гладкой кожурой, без посторонних «химических» запахов.

На основе этих и других сухофруктов изготавливают полезные конфеты, не содержащие сахар в чистом виде, и являющиеся натуральным витаминным комплексом.

Обработанные и необработанные финики

Кормящая женщина должна максимально внимательно относиться к выбору продуктов. Ведь все, что она ест, автоматически «пробует» и малыш: все вещества проникают в грудное молоко. Поэтому продукты, обработанные какими-либо консервантами, желательно из рациона исключать.

При выборе фиников нужно обратить внимание на мякоть. Если заметен явный блеск, то плод прошел обработку сахарным сиропом и консервантом. От покупки такого лакомства лучше отказаться.

В крупных супермаркетах можно купить свежие финики. Они отличаются от обработанных:

  • имеют матовый оттенок;
  • мягкие.

Особенно тщательно к выбору продукта нужно подходить в летнее время, поскольку фрукт может оказаться испорченным из-за жары. И тогда расстройство кишечника младенцу гарантировано.

Женщины, живущие в южных регионах, могут заготавливать финики самостоятельно.

  • Сорванные фрукты ополаскиваются и сушатся на улице в полутени. Чтобы защитить их от насекомых, используется марля. Ею просто накрывают финики.
  • Сушить плоды можно и в духовке, и в специальных электросушилках.
  • Свежие финики можно замораживать и хранить в морозилке. Используются такие фрукты для приготовления компотов, морсов, десертов и выпечки.

Вне зависимости от способа заготовки, финики можно использовать при грудном вскармливании, соблюдая рекомендации специалистов по введению продукта.

Они способствуют активному продуцированию в женском организме особого гормона окситоцина.

Безопасно ли есть финики в период грудного вскармливания

Когда малыш находится на естественном вскармливании, все вещества, попадающие к маме в пищу, непременно попадают и к нему. Поэтому соблюдать диету в это время очень важно. Но период лактации довольно долгий, и иногда хочется побаловать себя вкусненьким лакомством. Сухофрукты – идеальная сладость, которая заменит конфеты, и не нанесет ущерба здоровью ни маме, ни грудничку. А можно ли финики при грудном вскармливании? Ведь это, пускай и сушеный, но все же, заморский фрукт, способный вызвать аллергию и расстройство желудка у младенца.

Безопасно ли есть финики в период грудного вскармливания.

Финики при ГВ: что нужно знать

Кормящие мамы с большой осторожностью подходят к выбору продуктов для меню, потому что от этого зависит здоровье и нормальное функционирование организма младенца. Немало вопросов вызывают сухофрукты, которые вроде бы и можно есть, но существуют и определенные ограничения. Рассмотрим в статье вопрос о том, можно ли финики при ГВ.

Фото: Травина И. Большая энциклопедия живой природы. — М., 2008

Финики при ГВ что нужно знать.

Ссылка на основную публикацию