Какие витамины необходимы в детском возрасте?

Какие витамины лучше выбрать для детей 10-11 лет: рейтинг популярных витаминно-минеральных комплексов

К возрасту 10 лет ребенок требует не только повышенного внимания родителей, но и увеличенной дозы витаминов. Это обусловлено огромными энергетическими затратами юных мальчиков и девочек, ведь к этому возрасту нагрузка на детей возрастает многократно: школа, активное веселье с друзьями, кружки и увлечения, компьютерные игры. Постоянное вращение в детском коллективе требует стойкого иммунитета к вирусным и инфекционным заболеваниям.

К десятилетнему возрасту большинство детей уже посещают дополнительные секции и кружки

Поддерживать мозговую и физическую активность на должном уровне помогут витамины. Их ребенок может получить с продуктами, потребляемыми в пищу, или в виде аптечных препаратов. При правильном балансе они помогут иммунной системе в борьбе с болезнями.

Их ребенок может получить с продуктами, потребляемыми в пищу, или в виде аптечных препаратов.

Можно ли давать витамины в грудном возрасте?

Однозначно, перед принятием такого решения необходимо проконсультироваться с педиатром. Он сможет определить, какие витамины нужно давать грудничку и нужно ли это вашему малышу вообще. Для этого врач проводит тщательную диагностику. Ведь причин капризности, плохого аппетита или его отсутствия, беспокойного сна, частых появлений простудных заболеваний, сухости кожного покрова, на самом деле огромное количество и опираясь на них невозможно точно установить, какой у ребенка тип авитаминоза.

В таком возрасте в первую очередь в зоне риска появления недостатка витаминов, находятся детки с низкой массой тела, недоношенные, а также, которые пребывают в местности с неблагоприятным экологическим фоном.

Деткам, у которых ослаблен иммунитет, что приводит к частым заболеваниям, с целью его укрепления могут назначить витамин С, а также железо.

Ведь причин капризности, плохого аппетита или его отсутствия, беспокойного сна, частых появлений простудных заболеваний, сухости кожного покрова, на самом деле огромное количество и опираясь на них невозможно точно установить, какой у ребенка тип авитаминоза.

Нужно ли детям принимать витамины?

Как педиатр я часто отвечаю на вопросы родителей о том, должны ли их дети обязательно принимать мультивитамины или другие витаминные добавки. Родители думают, что, давая детям витамины дополнительно, они делают вклад в будущее, в здоровье малышей. А некоторые полагают, что мультивитамины могут усилить аппетит у детей (они этого не сделают, извините). Однако организмы у всех людей разные, и они нуждаются в разных витаминах, чтобы быть здоровыми.

Нужно ли вообще давать детям поливитамины?

На самом деле это не обязательно. Оказывается, большинство детей не нуждаются в поливитаминах, что делает их покупку и употребление просто пустой тратой немалых денег. К тому же передозировка витаминов может быть опасна, а эта ситуация встречается достаточно часто, потому что большинство жевательных поливитаминов для детей похожи видом и вкусом на конфеты.

Вдобавок ложное убеждение многих родителей в том, что поливитамины — это надежный источник всего необходимого детям, может привести к уверенности взрослых относительно того, что их ребенок из сладких пилюлек получает все, в чем нуждается его организм, хотя в действительности это будет далеко не так.

Запомните главное: лучший способ получить витамины — это съесть не таблетку, а нормальную еду. Организм человека лучше усваивает витамины именно из продуктов. Если ваш ребенок потребляет разнообразную пищу, включая фрукты, овощи, цельные зерна, молочные продукты, мясо, рыбу и морепродукты, то он получает все, что нужно его телу. Поэтому всегда следует стремиться к разнообразию рациона — это гораздо полезнее любых витаминных добавок.

Должны ли некоторые дети принимать дополнительные витамины?

Да, можно выделить группы детей, которые не могут получить все необходимые им витамины из своего рациона.

  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании. Современная молочная смесь уже обогащена витамином D, который так важен для роста костей и других процессов в организме. Грудное молоко — нет, хотя это действительно идеальное питание для младенцев, и матери должны кормить грудью, когда это возможно. Витамин D — это витамин солнца, и если бы все дети регулярно подвергались воздействию солнечных лучей, необходимость в добавках отпала бы. Но реальность такова, что маленькие дети не бывают на солнце регулярно. Если у вас есть ребенок, рацион которого в основном состоит из грудного молока, поговорите со своим врачом о том, какой именно препарат лучше давать и сколько.
  • Дети, находящиеся на вегетарианской, веганской или других альтернативных диетах. Подобные диеты совсем не означают, что вы не можете получить все необходимые питательные вещества из рациона, который не содержит продуктов животного происхождения или отличается от среднестатистического. Но не всегда легко заставить детей съесть всю пищу, в которой они нуждаются, и в количествах, которые им могут понадобиться, поэтому для получения некоторых питательных веществ, таких, например, как железо, может потребоваться довольно большое количество продуктов. Железо очень важно для нормального роста органов и развития мозга. Так что поговорите со своим врачом о том, какие именно витамины нужно дополнительно принимать вашему ребенку.
  • Дети с очень ограниченной диетой. Многие дети отказываются есть фрукты или овощи, некоторые годами могут жить на «белой диете» — макароны, рис, картофель, хлеб и молоко, некоторые отказываются от всего, кроме куриных наггетсов и картошки-фри. Очевидно, что витамины не могут быть оптимальным выходом из такой ситуации, но по крайней мере они не дадут организму разбалансироваться. Вы должны сотрудничать с врачом, чтобы найти способы расширить диету ребенка и сделать ее более здоровой. Пока же вы находитесь в поиске и налаживании оптимального рациона мультивитамины с минералами помогут предотвратить дефицит питательных веществ в организме ребенка.
  • Дети, заболевания которых или принимаемые ими медикаменты вызывают дефицит питательных веществ в организме.Некоторые дети испытывают трудности с усвоением определенных питательных веществ, например лактозы или глютена, поэтому им могут понадобиться дополнительные витамины. Также маленькие пациенты могут принимать серьезные лекарства, такие как изониазид или метотрексат, прием которых должен сопровождаться дополнительными дозами витаминов. Если у вашего ребенка есть хроническое заболевание или он регулярно принимает лекарства, обратитесь к врачу, чтобы уточнить, какие именно витамины необходимо принимать вашему ребенку.

Если ваш ребенок не относится ни к одной из этих категорий, не стоит покупать какие-либо витамины. Вместо этого лучше потратить деньги на разнообразную здоровую пищу.

опубликовано 22/05/2017 12:11
обновлено 18/04/2019
— Витамины

Вдобавок ложное убеждение многих родителей в том, что поливитамины это надежный источник всего необходимого детям, может привести к уверенности взрослых относительно того, что их ребенок из сладких пилюлек получает все, в чем нуждается его организм, хотя в действительности это будет далеко не так.

Для укрепления нервной системы

И радость, и разочарования – это стресс для нервной системы. Ребенок, познавая мир, переживает множество эмоций, поэтому его нервы тоже необходимо поддержать изнутри витаминами.

Читайте также:  Калькулятор роста и веса ребенка

Для укрепления нервной системы нужны следующие витамины:

  • А – обеспечит крепкий сон, ускорит нервные реакции.
  • Группа В – она крайне нужна, чтобы обеспечить ровный эмоциональный фон.
  • С – имеет антистрессовое действие, защищает иммунную систему в период эмоциональных нагрузок, при волнении, позволяет испытывать позитивные эмоции.

    Для здоровья нервной системы в меню для детей включают продукты, богатые этими витаминами:

    • цитрусовые, черную смородину, отвар шиповника, красный перец, зелень;
    • абрикосы, тыкву, сливочное и облепиховое масла, печень рыбы;
    • бобовые, орехи, курятину, овес, пшеницу, ячмень, пророщенные злаки, яйца.

    Фармакологи предлагают готовые витаминные комплексы с увеличенным содержанием витамина В – «ВитаМишки», «Помогуша».

    болгарский перец;.

    Какие витамины лучше выбрать для ребенка?

    Если у ребенка обнаружили дефицит витаминов подбор необходимого препарата бывает сложен. Сегодня аптеки предлагают большое количество детских витаминных комплексов. Подобрать необходимый препарат может только врач с учетом потребностей организма вашего ребенка. Также необходимо учитывать возможные противопоказания и побочные эффекты препаратов.

    По своему составу витамины могут быть разных видов:

      Монокомпонентные, т.е. содержать только один из витаминов, например, витамины С, Д, К и др.

    Политивитамины – препараты, содержащие несколько витаминов одновременно;

    Комплексы витаминов и минералов – препараты, одновременно содержащие как витамины, так и минеральные вещества (например, железо, кальций, марганец, цинк, медь);

    Существуют различные формы выпуска витаминных препаратов. Это могут таблетки, сиропы, жевательные пастилки, мармеладные фигурки, растворимые шипучие таблетки, леденцы.

    Прием витаминов следует начинать не в сезон эпидемии вирусных заболеваний, а перед его наступлением. Летом лучше отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам. Витамины необходимо принимать курсами, но не на постоянной основе, что является частой ошибкой родителей. Пользы от длительного применения витаминов не будет. Избыток водорастворимых витаминов будет выводиться с мочой, а жирорастворимые осядут в тканях организма и могут вызвать токсические эффекты.

    Каждый из витаминов выполняет в организме определенную функцию. Поэтому нехватка какого-либо из витаминов приводит к определенным симптомам. Например, заподозрить нехватку витамина С можно при кровоточивости десен, расшатывании зубов, частых простудных заболеваниях. Бледность покровов, язвы языка, общая слабость может развиваться при недостатке витамина B12. Однако точно определить каких именно витаминов не хватает в организме ребенка можно сдав анализ на витаминно-минеральный состав крови.

    Подбирать витаминные комплексы необходимо только после консультации с врачом.

    Но витамины группы B, D, A, K в них отсутствуют.

    Какие витамины лучше давать: обзор популярных

    Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:

    Название и форма выпуска

    Возраст применения

    Состав

    Преимущества

    Суточная дозировка

    В добавке есть все 13 витаминов, дополненные 10 минералами

    В создании комплекса были учтены научные рекомендации о совместимости витаминов и минеральных веществ, влияющей на их усвоение.

    Добавка редко вызывает аллергию.

    Препарат помогает увеличить умственную работоспособность, улучшить переносимость спортивных нагрузок и укрепить иммунитет.

    В таблетках нет синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

    Пиковит Форте 7+

    (таблетки в оболочке)

    Добавка дает школьнику хорошую дозу витаминов В-группы.

    У таблеток приятный вкус мандарина.

    Комплекс помогает при плохом аппетите, сезонном гиповитаминозе или повышенных нагрузках.

    Добавку часто назначают после лечения антибиотиками.

    В препарате отсутствует сахар.

    У пастилок оригинальная форма и приятный вкус фруктов.

    Благодаря холину препарат улучшает работу мозга.

    Комплекс положительно сказывается на внимании и памяти школьника.

    В пастилках нет синтетических ароматизаторов и вкусовых добавок.

    У таблеток приятный вкус фруктов.

    Высокие дозы фосфора, магния и кальция будут способствовать укреплению зубов и осанки школьника.

    У комплекса отмечают стимулирующее воздействие на умственное развитие.

    Добавка показана при значительных физических и умственных нагрузках.

    Сана-Сол для школьников

    10 витаминов и магний

    Из таблеток готовят вкусный напиток.

    За счет наличия в составе витаминов С и Е комплекс повышает сопротивляемость организма школьника к внешним отрицательным факторам.

    Благодаря высоким дозам витаминов группы В препарат положительно влияет на нервную систему и помогает усваивать новый материал.

    Напиток из 1 таблетки и 150 мл воды

    Добавка представляет собой таблетки с ягодным или фруктовым вкусом.

    Это сбалансированная формула для школьников, помогающая быстрее адаптироваться в новом коллективе и справляться с нагрузками.

    Благодаря высокому содержанию йода комплекс стимулирует и иммунитет, и умственное развитие.

    Добавка нормализует обменные процессы и стимулирует развитие интеллекта.

    Препарат содержит полноценную дозу йода.

    Комплекс рекомендуется при высоких нагрузках, например, интенсивных тренировках в спортивных секциях или подготовке к экзаменам.

    Школьникам нравится форма и вкус этого препарата.

    Комплекс укрепляет иммунную систему и положительно влияет на обмен веществ в организме ребенка.

    С первого года жизни

    Благодаря содержанию лецитина витамины из этого комплекса лучше усваиваются.

    Детям нравится вкус и консистенция этих витаминов.

    Дважды в день по 5 г

    Добавка дает ребенку нужную комбинацию витаминов группы В для поддержки нервной системы, активизации памяти и мышления.

    У комплекса отмечают положительное воздействие на состояние зубов, костей и иммунной системы.

    Таблетки не содержат сахар и красители.

    Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.

    Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.

    У комплекса отмечают положительное воздействие на состояние зубов, костей и иммунной системы.

    2. Солгар Кангавитес

    Супрадин Кидс рыбки.

    Киндер Биовиталь

    Киндер Биовиталь, содержащий 9 витаминов и 1 аминокислоту, выпускается в виде геля, который упакован в тюбики из алюминия. Препарат разрешен к употреблению даже новорожденным. Суточная доза — 1 ложка геля. В его состав входит лецитин, который доктор Комаровский рекомендует пациентам, страдающим повышенной возбудимостью.

    Форма выпуска жевательные таблетки, имеющие форму животных.

    Факторы, влияющие на рост

    Витамины для роста детей должен подбирать педиатр.

    Сам рост определяется наследственностью, но на формирование организма в целом влияет множество внешних обстоятельств:

    • Питание. Оно должно быть сбалансированным. Не давайте ребенку много сладостей, фастфуда и другой еды, насыщенной простыми углеводами – они тормозят развитие. Следует исключить из меню блюда, содержащие пищевые добавки, красители и ароматизаторы, и сделать акцент на натуральных продуктах.
    • Физическая активность. Нельзя, чтобы ребенок проводил все время, уткнувшись в смартфон или планшет. Для активного роста необходимо движение, особенно на свежем воздухе.
    • Режим дня. Чтобы нормально расти, малыш должен высыпаться и отдыхать. Переутомление, избыточная загруженность дополнительными занятиями – серьезная помеха для развития организма.
    • Психологические факторы. Сложные отношения с ровесниками, конфликтные ситуации с преподавателями, переживания во время возрастных кризисов также способны привести к замедлению роста ребенка. В этих случаях нужно обратиться к психологу. Он поможет разобраться в проблеме. А родители должны создать хорошую семейную атмосферу без стрессов и эмоциональных нагрузок.
    Читайте также:  Геморрагическая болезнь новорожденных: лечение

    Замедление роста иногда связано с соматическими заболеваниями, с болезнями щитовидной железы и надпочечников. Если у ребенка не выявлено серьезной патологии, отсутствует наследственная предрасположенность к низкорослости, но он отстает в росте от сверстников, необходимо максимально снизить риск негативных внешних влияний и обратиться к педиатру. Врач обследует его и подберет либо подходящий лечебный курс, если проблема вызвана заболеванием, либо комплексы для витаминотерапии.

    Детское питание обязательно должно включать витамины группы В.

    Gummy Vites Complete

    Оптимальный набор важных составляющих для жизнедеятельности и роста незащищенной иммунной системы детского организма. В составе не содержится ни химических добавок, ни подсластителей, ни высокого содержания фруктозы в составе, что обеспечивает противоаллергичность препарата.

    Бад предназначен для детей от двух лет в качестве дополнительного источника витаминов, микроэлементов. Цинк, йод, пантотеновая кислота, лютеин являются главными строительными инструментами для нервной, костной, пищеварительной системы ребенка.

    Если у малыша все хорошо, но замечены нарушения зрения, то и приобретать для него нужно специальные комплексы для поддержки глазок.

    Какие витамины давать детям ?

    Каждая группа витаминов и микроэлементов важна для маленького организма не только с точки зрения строительного материала для роста и развития, но и с позиции формирования определенного химического состава в организме, который повышает уровень сопротивляемости по отношению к вредоносным бактериям.

    В обязательном порядке в рацион малыша должны быть включены:

    Витамин А или ретинол
    Отвечает за работу клетки на уровне ДНК и за питание всех клеток организма. Под влиянием этого витамина формируется кожный покров и зрения ребенка, поэтому недостаточное количество приводит к:

    • Воспалениям кожи;
    • Ухудшению зрения, в частности к куриной слепоте;
    • Иммунодефициту;
    • Замедлению развития и роста;

    Первыми симптома дефицита этого витамина служит ломкость ногтей и волос, а также сонливость и упадок сил, шелушение кожного покрова.

    Витамин А содержится в различных овощах и фруктах в частности в моркови, капусте, абрикосах и сливах, а также в большом количестве этот витамин представлен в рыбьем жире. Суточная норма потребления витамина А должна составлять от 400 до 700 мкг в зависимости от возраста малыша.

    Какие витамины еще нужно давать детям ?

    Витамин С аскорбиновая кислота
    Является общеукрепляющим средством организма при различных заболеваниях, а также отвечает за эластичность сосудов, здоровье десен и восстановление кожного покрова. Недостаток этого витамина может вызвать:

    • Цингу;
    • Плохую заживляемость ран;
    • Кожную сыпь;
    • Мышечную слабость;

    Витамин С содержится во многих овощах и фруктах в частности в перце, капусте, картофеле, а также в цитрусовых, дыне и киви, и в хлебе. Суточная норма потребления витамина С должна составлять не менее 30 мг. для детей в возрасте до 3-х лет, и 40мг. для детей в возрасте до 10 лет.

    Витамин Е или токоферол
    Отвечает за защиту и восстановление клеточных мембран, которые в свою очередь пропускают через себя полезные вещества. Он воздействует на циркуляцию крови, укрепляет нервные волокна и стенки капилляров. Недостаток этого витамина приводит:

    • К мышечной дистрофии;
    • Кислородному голоданию;
    • К заболеваниям печени;

    Проявляется в виде головных болей, общей слабости и мышечных судорогах.

    В основном витамин Е содержится в жирах и маслах в частности в орехах, шпинате, семечках, а также в злаковых зернах, яичных желтках и молоке. Суточная норма потребления витамина Е составляет от 3 до 7 мг. в зависимости от возраста ребенка.

    Витамин В1 или тиамин
    Стимулирует рост и участвует в кроветворении и способствует циркуляции крови.

    Недостаток этого витамина в организме приводит к:

    • Дистрофии;
    • Снижению памяти;
    • Нарушениям работы сердечно сосудистой и нервной систем;
    • Патологиям пищеварительного тракта;

    Этот витамин содержится в гречневой и овсяной кашах, фасоли, хлебе, а также в картофеле, яйцах и печени. Суточная норма потребления витамина В1 от 0,4 до 1,2 мг в зависимости от возрастной категории.

    Витамин В2 или рибофлавин
    Превращает углеводы и жиры в энергию, а также способствует мышечной активности. Этот витамин ответственен не только за активность человека, но и за его темперамент, так как способствует выбросу гормонов стресса. Также витамин В2 отвечает за зрение, в частности за влияние ультрафиолетовых лучей на сетчатку глаза и восприятие яркости цветовой гаммы. Недостаток этого витамина приводит к:

    • Различным заболеваниям кожи;
    • Воспалению слизистых оболочек;
    • Депрессивному состоянию;
    • Задержке роста;

    Витамин В2 содержится в мясе, молоке, орехах, бобовых, картофеле и хлебе, также его много в цветной капусте. Суточная норма потребления витамина В2 от 0,5 до 1,4 мг в зависимости от возраста ребенка.

    Витамин В6 или пиридоксин
    Способствует обмену белков и жиров, ответственен за работу мышц сердца и печени. Недостаток в организме этого витамина может привести к:

    • Образованию песка или камней в почках;
    • Уменьшению количества антител;
    • Атрофии зобной железы, которая является центром иммунной системы;

    Витамин В6 в достаточном количестве содержится в картофеле, бананах, свинине, печени, моркови, в проросшей пшенице, а также в капусте. Суточная норма потребления этого витамина должна составлять от 0,5 до 1,6 мг в зависимости от возрастной категории.

    Витамин В12 или кобаламин
    Участвует в делении клеток, и отвечает за сохранность самого ядра клетки, где содержится вся наследственная информация, а также влияет на образование костей, что так важно для детей.

    Помимо этого, витамин В12 ответственен за состояние нервных волокон и производство метионина, которое влияет на психику в частности на проявление раздражительности, а также на степень проявления таких чувств как доброта, любовь и радость. Недостаток этого витамина ведет к:

    • Нервным расстройства;
    • Депрессии;
    • Рассеянному склерозу’

    Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, мясе, молоке, яйцах. Суточная норма потребления от 0,4 до 2 мкг.

    Витамин D или кальциферол
    Способствует усваиванию кальция, а также ответственен за правильное формирование костей и за прочность скелета. Этот витамин способствует сопротивляемости организма к кожным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Дефицит витамина D может привести к:

    • Хрупкости костей;
    • Развитию раковых заболеваний;
    • Может вызвать псориаз и нарушения работы сердца;
    Читайте также:  Финики при грудном вскармливании

    Витамин D содержится в кисломолочных продуктах и рыбе, но основным источником этого витамина является солнце, поэтому пребывание ребенка на свежем воздухе под щадящими лучами солнца так полезно.

    Суточная норма витамина D должна составлять от 2,5 до 10 мкг в зависимости от возраста ребенка, и что характерно для детей норма этого витамина выше, чем для взрослых.

    Микроэлемент селен

    Очень важен для организма, так как он укрепляет иммунную систему, в частности отвечает за образование антител, а также выводит ионы тяжелых металлов и является профилактическим средством при образовании раковых клеток и заболеваниях сердечно сосудистой системы. Дефицит селена в организме ведет к:

    • Заболеванию атеросклерозом;
    • Нарушению работы печени;
    • Заболеваниям сердечной мышцы;
    • Иммунодефициту;
    • У детей проявляется в виде обострения таких болезней как тонзиллит и диатез, а также ведет к общему снижению иммунитета.

    Селен содержится в таких продуктах как мука грубого помола, в помидорах, кукурузе, морепродуктах, а также в говяжьих почках, печени и сердце. Суточная норма потребления селена составляет от 10 до 30 мкг.

    Микроэлемент цинк
    Отвечает за поддержание кислотного баланса в организме, а также выполняет функцию антиоксиданта. Также цинк способствует расщеплению белков, жиров и углеводов и регулирует уровень сахара в крови.
    умная девочка
    Этот микроэлемент способствует развитию мозга, в частности отвечает за формирование памяти и поведенческие реакции. Дефицит цинка может привести к:

    • Нарушению двигательной активности;
    • Психиатрическим заболеваниям;
    • Нарушению навыков приспособления и существования в социальной среде;
    • Атеросклерозу;

    Цинк содержится в большом количестве в морепродуктах, цитрусовых и зеленых овощах, а также в яйцах, печени и меде. Суточная норма потребления цинка до сих пор окончательно учеными не определена, но многие считают, что она должна составлять не менее 15 мкг.

    Йод
    Очень важен именно для новорожденных, так как этот элемент, попадая в щитовидную железу, активизирует выработку гормонов. Это ведет к интенсивному росту, развитию и к повышенному тонусу организма.

    Также йод отвечает за формирование головного мозга, а в последствие за активную мозговую деятельность. Дефицит йода приводит к:

    • Умственной отсталости;
    • Заболеваниям сердца, суставов;
    • Проблемам с бронхами и легкими;
    • Ожирению;

    Йод в большом количестве содержится в морепродуктах и в частности в морской капусте, а также в яйцах, говядине, молоке, баклажанах, свекле, редисе, шпинате. Йод содержится в дыне, хурме, ананасах и в шампиньонах. Суточная норма йода составляет от 50 до 120 мкг.

    Очень важен для организма, так как он укрепляет иммунную систему, в частности отвечает за образование антител, а также выводит ионы тяжелых металлов и является профилактическим средством при образовании раковых клеток и заболеваниях сердечно сосудистой системы.

    О том, чего нет в инструкции

    Стоит ли делать перерывы в приеме витаминов? Мнения специалистов на сей счет расходятся. Одни считают, что принимать их нужно круглый год, другие советуют летом делать перерыв, поскольку в это время ребенок получает витамины из свежих фруктов и овощей. И все же кое в чем мнения специалистов совпадают. Большинство из них считают, что принимать витамины нужно обязательно:

    ● в межсезонье – с декабря по апрель;

    ● при смене климата, даже если вы едете с ребенком отдыхать в бархатный сезон;

    ● за месяц-полтора до поступления ребенка в садик или школу;

    ● во время и после болезни, особенно если ребенок получал антибиотики. Но здесь есть важный нюанс: в это время нужно давать витамины без микроэлементов, чтобы снизить риск аллергических реакций.

    Тщетная предосторожность.

    Мнение Комаровского о поливитаминах для детей

    Комаровский считает, что покупать поливитамины для детей от 1 года нужно в том случае, если у ребенка проявляются симптомы авитаминоза в виде:

    • хронической усталости, вялости, апатии;
    • сонливости или, наоборот, бессонницы;
    • шелушения и сухости кожного покрова;
    • нервозности;
    • кровоточивости десен;
    • появления трещин в уголках губ;
    • образования язвочек на слизистой оболочке рта.

    Если говорить о профилактике, то доктор утверждает, что такая мера как прием витаминов, будет лишней. Какая-то часть полезных веществ попадает в организм через продукты питания. Лучше разнообразить рацион ребенка фруктами, овощами, мясом, рыбой и кашей. Ко всему этому, в состав БАДов входят различные добавки, которые также могут неблагоприятно сказаться на функциональности внутренних органов. Избыток микроэлементов может спроецировать развитие серьезных проблем. А избавиться от него сложнее, чем от авитаминоза.

    сонливости или, наоборот, бессонницы;.

    Какие витамины нужны детям

    В детстве особенно ценны соединения, участвующие в синтезе тканей скелета, зубов, развитии центральной нервной, сосудистой, эндокринной, ферментативной систем, иммунитета, обновлении клеток внутренних органов.

    Среди них водорастворимые витамины:

    • В2, В5, В6, В9, В12: для обменных процессов всех видов, кроветворения, формирования клеток кожи и слизистых, работы головного мозга;
    • аскорбиновая кислота: для деятельности сосудов, сердца, синтеза эритроцитов, регенерации тканей, усвоения большинства минералов и других витаминов;
    • рутин: для поддержания тонуса сосудов, текучести крови.

    А также жирорастворимые:

    • D: регулирует формирование костных тканей, нервных клеток;
    • А: участвует в обновлении кожи, формировании слизистых, зрительного аппарата, ногтей, волос;
    • Е: необходим для синтеза гормонов, обмена белка и жиров, развития мозга и внутренних органов.

    Большинство витаминов усваивается и работает в связке друг с другом и с минералами.

    Например, каротин, преобразуемый в витамин А, не принесёт пользы без Е и аскорбинки. Ценный для костей кальций не усвоится без витамина D. Почти вся линейка группы В тоже работает «в ансамбле». Поэтому продуктивнее принимать витамины не по одиночке, а в комбинации друг с другом. Исключение — прямое назначение отдельного витамина врачом по результатам медицинского теста.

    В разные возрастные периоды потребность организма в витаминах меняется. Этому способствует ускорение физического и психического развития детей. Поэтому и комплексы необходимо подбирать наиболее актуальные.

    Именно для его профилактики и придуманы специальные комплексы.

    Как разобраться в многообразии витаминов для детей

    Елена Анциферова врач-педиатр, кандидат медицинских наук

    На фармацевтическом рынке существует огромное количество различных витаминных комплексов, заполонивших полки аптек. Обсудим, какие варианты наиболее качественные, какие препараты нужно применять для поддержания тех или иных функций организма и как не ошибиться, выбирая лучшие витамины для детей.

    Обычно их выпускают в удобной для детей форме, например, в виде геля или капель.

  • Ссылка на основную публикацию