Массаж плечевого сустава техника

Показания и подготовка к массажу плечевого сустава

Массаж во время артроза или артрита и при боли в плече назначают после снятия острого приступа. А также может использоваться в качестве профилактического средства. Снимает напряжение в области плеч, которое носит постоянный характер и возникает у тех, кто долго держит руки в поднятом положении в силу профессии. Сеансы длятся 15 минут. Положительные изменения наблюдаются уже после первого, но для достижения стойкого результата нужно пройти полный курс, который состоит с 5—10 таких процедур.

Массаж улучшит подвижность сустава и снимет мышечный спазм.

Перед проведением массажа следует обязательно проверить, сможет ли пациент свободно вращать плечевым суставом, поскольку может обнаружиться дискомфорт в отведении плеча. Правильно построенная техника позволяет проработать также воротниковую зону, требующую массирования с двух сторон. Благодаря массажу сустава работает предплечье, на которое приходится большая нагрузка. Показан при артрозе и самомассаж локтевого сустава.

Нужно быть внимательными к мышцам плеча — расслаблять, растягивать их для предотвращения спайки с лопаткой, в результате которой ограничивается поворот назад. Массирование волокон мышц проводится, если есть уплотненные участки. Более интенсивно массируется мышечный аппарат, который отвечает за подъем плеча.

Как делать правильно.

Чем полезен массаж?

Регулярное выполнение массажных манипуляций поможет добиться следующих положительных эффектов:

  • улучшение кровообращения;
  • устранение болевых ощущений;
  • избавление от напряжения мышц;
  • восстановление подвижности;
  • устранение дискомфорта;
  • расслабление и восстановление тонуса мышц.

Массаж при боли в плече рекомендуется проводить для купирования симптома и профилактики развития артроза.

Делать массаж рекомендуется при наличии следующих показаний.

При вывихе

Вывих предполагает, что концы костей сместились и вышли из нормального состояния. В результате чего появляются болевые ощущения. Важно массаж должен проводиться не раньше, чем 3-4 дня после вправления или снятия гипса. Ранее область находится в нестабильном состоянии.

При вывихах специалист должен следовать примерной инструкции:

  1. Растирание мышц;
  2. Круговыми движениями проводится массаж в области перед вывихом;
  3. Воздействие на область вывиха точечное. Без давления.
  4. Щипковые движения активизируют работу сосудистой системы в предплечье. Это ускорит процесс заживления.
  5. Поглаживание завершает процедуру.

Допустимы небольшие болевые ощущения. Если боль нельзя стерпеть, то необходимо прекратить сеанс. Обязательно говорите о собственных ощущениях во время процедуры специалисту. Подобное поведение поможет ему сориентироваться и выбрать оптимальный способ.

Соблюдайте указанную последовательность действий.

Положение тела во время массажа

В процессе процедуры пациент должен сидеть, полностью расслабившись и наклонившись к массажисту. Чтобы выдвинуть и тщательно проработать переднюю часть плечевого сустава, руку больного заводят за спину, при этом ладонь рекомендуют зафиксировать на поясе. Воздействовать на заднюю поверхность сочленения удобнее, перенеся руку на противоположное плечо.

Используя поглаживание, растирание, разминание, расслабляем и растягиваем мышцы плечевого пояса, чтобы предотвратить спайку сустава с лопаткой, заметно ограничивающую подвижность.

Техники проведения

Процедуру должен проводить специалист, который обладает опытом работы в данной сфере. Массажист встает сбоку или сзади от пациента. Больной должен сидеть на кушетке или табурете. Если пациент свободно двигает рукой, то ее лучше отвести назад.

Читайте также:  Аквааэробика для похудения

Лечение массажем специалист проводит с использованием таких техник:

  • точечное надавливание – с помощью большого пальца проводят интенсивные нажатия на очаги болевых ощущений для того, чтобы размягчить ткани;
  • постукивание кулаком;
  • растирание по кругу;
  • мягкое поглаживание;
  • кольцевое разминание.

В связи с тем, что заболевание неуклонно развивается, для получения стойкого эффекта требуется регулярно повторять курс лечения.[4]

Несмотря на заметные плюсы, у процедуры есть свои противопоказания. Нельзя делать массаж при обострении и в случае сильно выраженных болевых проявлений.

При массаже акромиально-ключичного и грудинно-ключичного сочленений применяются поглаживание и штриховое растирание.

Классический массаж

Классический медицинский или лечебный массаж является универсальным методом симптоматического и восстановительного лечения. Он используется при болях любого происхождения. При отсутствии существенных поражений плеча (переломов костей, разрывов связок, воспалительных или дегенеративных процессов) одного только массажа может оказаться достаточно, чтобы решить проблему.

Начинают массаж с воздействия на периартикулярные ткани. Специалист растирает плечевой пояс, лопатку, плечо. Затем он делает разминающие движения двумя руками, которые быстро двигаются в противоположных направлениях. Надавливая ладонями на мягкие ткани, массажист стимулирует отток лимфы и кровообращение.

Далее снова осуществляются легкие поглаживающие движения. После чего начинается разминание отдельных мышц. Прорабатывается плечевой пояс, а затем плечо. Если требуется устранение отека, выполняются давящие движения в направлении дистальных отделов верхней конечности.

Таким образом, массаж от боли в плече не ограничивается воздействием только на плечевой сустав. Специалист массирует:

Сеанс длится в среднем 20 минут. Всего их нужно 10-15, чтобы получить устойчивый результат.

Специалист массирует.

Как делать лечебный и расслабляющий массаж плеч и шеи

«Воротниковый», пожалуй, самый распространенный из всех существующих методик. Шея и плечи затекают и немеют не только в течение тяжелого трудового дня. Даже неудобная поза во время сна может вызвать боль и дискомфорт. Как делать массаж плеч и шеи не помешает знать каждому, чтобы при необходимости помочь близкому человеку размять затекшие мышцы.

  1. Для кого и для чего
  2. Подготовка к проведению массажа
  3. Как делать массаж
  4. Массаж при остеохондрозе
  5. Косметический массаж шеи и плеч
  6. Кому запрещен массаж шеи и плеч

Даже неудобная поза во время сна может вызвать боль и дискомфорт.

Правильное положение

Положение человека во время проведения терапевтического воздействия является ключевым моментом для получения положительного результата. Правильный способ проводить манипуляции, когда человек сидит на стуле. Массажист отводит руки клиента за спину так, чтобы ладонью человек касался поясницы. Так выводится сустав в необходимое положение, при котором осуществлять массажные движения будет удобно. Стоя со стороны спины больного, массажисту необходимо положить руку своего клиента на стол или выбрать правильное положение рук . Человек берет себя за противоположное плечо, тогда сустав будет в правильном положении.

Разрешается выполнять массаж плечевого сустава лежа. Главное, чтобы клиент полностью расслабился, иначе никакого положительного эффекта от проведения не будет.

Читайте также:  Правила и соглашение

Любой массаж всегда следует начинать с поглаживаний, независимо от того, на передней или задней стенке массаж выполняется.

1 В каких случаях полезен массаж плеч?

Показания для этой процедуры общие: как для взрослого человека, так и для ребенка. Но даже если у вас есть явные показания к процедурам массажа, перед их проведением нужно проконсультироваться с врачом.

Список показаний таков:

  1. Боли (хронические, острые), вызванные спазмом мышц или умеренным воспалительным процессом в мышцах или суставном мешке.
  2. Наличие артрита, артроза или остеоартроза плечевого сустава (только если они не в фазе обострения или острого процесса).
  3. При остеохондрозе плечевого сустава (массаж в этом случае это основной метод лечения, наряду с физкультурой), периартрите или плексопатии.
  4. После артроскопии, различных хирургических вмешательств на плечевом суставе или прилегающих тканях (но только после стихания воспалительных процессов и хотя бы частичной регенерации поврежденных тканей).
  5. После перелома, во время реабилитационного периода (а вот в первые недели после перелома массажные процедуры противопоказаны, даже самые щадящие).
  6. При травмах, вывихе или подвывихе (опять же, только после стихания острых воспалительных и иных патологических процессов).
  7. При бурсите, подкожных гематомах, отечности (из-за капиллярных нарушений или из-за нарушений дренажа лимфатической жидкости).

Перечислим конкретные положительные эффекты.

Массаж плечевого сустава

После снятия острого состояния, больным артритом или артрозом часто назначается массаж плечевого сустава, с помощью которого можно избавиться от ощущения дискомфорта и повысить эластичность мышц. Также массаж поможет ликвидировать напряжение в плечевом суставе людям при хронических болях в плече, когда работа связана с поднятием грузов, постоянным поднятием рук кверху или длительным держанием их в одном положении. Длятся процедуры по пятнадцать минут, и уже после первого сеанса отмечается улучшение здоровья, но для стойкого результата, следует пройти курс из 5-10 сеансов.

Максимального эффекта можно достичь во время восстановительного периода.

Видео

Обработав мышцы плеча, вы тем самым подготовили к массажу плечевой сустав, который массируется в любом из рассмотренных двух положений.

Показания к выполнению

Постоянные нагрузки на плечевой пояс могут привести к развитию воспалительного процесса и деформации плеча, что требует медицинского вмешательства, включая вспомогательные методики.

Массаж плечевого сустава назначается в следующих случаях:

  • ограниченность амплитуды движений сустава;
  • восстановительный период после травм;
  • при артрите и артрозе плеча;
  • после операций в области плечевого пояса;
  • для купирования болевой симптоматики;
  • для ускорения реабилитационного периода;
  • при вывихе сустава и т.д.

Несмотря на высокую эффективность массажных процедур, важно учитывать возможные противопоказания. В таких случаях для того, чтобы сделать массаж шеи и плеч, врач выбирает более щадящие методики.

В таких случаях для того, чтобы сделать массаж шеи и плеч, врач выбирает более щадящие методики.

Массажная терапия — показания и противопоказания

Массаж при артрозе плеча является частью комплексного лечения. Его назначают при всех формах артроза для восстановления подвижности в суставе и улучшения питания хрящевой ткани. Массажные процедуры смогут препятствовать появлению остеофитов, устранят застой, будут способствовать укреплению мышц и связок. В суставе и окружающих тканях приостанавливаются дегенеративные изменения.

Ввиду того что заболевание носит затяжной и прогрессирующий характер, массаж должен проводиться регулярно, на протяжении длительного времени.

Такая терапия замедляет развитие артроза, его переход в деформирующую стадию отодвигается. Важно помнить, что массаж при этой болезни нельзя проводить в стадии обострения, при появлении сильных болевых ощущений.

Читайте также:  Первые анализы ребенка. Что и для чего проводится?

К противопоказаниям также относят следующие состояния:

  • тяжелые патологические изменения костей;
  • серьезное поражение сосудов;
  • свежие гематомы;
  • онкологические заболевания;
  • значительные отеки;
  • нарушение лимфотока;
  • гнойный абсцесс;
  • острое состояние после травмы сустава;
  • недавно проведенная операция (любая).

Делать массаж при артрозе плечевого сустава можно только после обследования и постановки диагноза. Процедуру должен назначать врач.

Обычно массажистами применяется следующая техника.

Самомассаж

При отсутствии возможности записаться к специалисту можно сделать массаж в домашних условиях. Соблюдайте указанную последовательность действий:

  1. Разогрейте мышцы активными круговыми движениями,
  2. Начинайте от области за ушами, постепенно опускаясь ниже,
  3. От шеи необходимо пальцами промассировать в начале правое, затем левое плечо.
  4. Сожмите руку в кулак.
  5. Постукивающими, но не сильными движениями пройдитесь по зажатым мышцам.
  6. Не массируйте поврежденную область, так как можно сместить расположение кости.
  7. Аккуратно промните область вокруг.
  8. Закончите массировать поглаживающими движениями.

Рекомендуется предварительно посоветоваться со специалистом, чтобы он дал индивидуальные показания к применению. Показал определенные движения, которые в дальнейшем принесут пользу в лечении.

Существуют рекомендации, которых следует придерживаться при проведении самостоятельного массажа:

  • Комплекс движений повторяется от 7 до 10 раз,
  • Избегайте массирования лимфатических узлов и жизненно важных артерий,
  • Перед процедурой необходимо вымыть руки, смазать их ароматическим маслом или специальным средством для массажа.
  • Разрешено применением специальных массажеров.
  • Следите, чтобы у вас не было аллергии на выбранное ароматическое масло.
  • В сложных случаях рекомендуется попробовать точечный массаж.

Самомассаж плечевого сустава после травм должен проводиться аккуратно, чтобы не причинить боли. Посмотрите видео, как необходимо проводить процедуру.

Помогают избавиться от болевых ощущений,.

Особенности

Существует ряд особенностей проведения массажа, которые следует учитывать до проведения процедуры. Например, людям с пониженным уровнем давления начинать движения следует снизу вверх, а при повышенном давлении наоборот.

  • В основном 8-10 повторений достаточно для массирования одного элемента.
  • Запрещено совершать манипуляции в области лимфатических узлов.
  • Чтобы массировать плечевой сустав, разрешается осуществлять движения в виде вибрации или поглаживания.
  • Чтобы усилить эффект, можно использовать различные ароматические масла.
  • Руки перед проведением процедуры согреваются, разминаются, смазываются средством, которое позволит пальцам скользить по коже.
  • Разрешается использовать массажер.

Существует несколько техник массажа, например, тайский или точечный, а так же привычный всем способ выполнения. Некоторые техники проводятся только мужчинами, так как требуется больше усилий, которые девушка приложить не сможет.

Соблюдение простых правил при проведении процедуры позволяет избежать негативных последствий.

Например, людям с пониженным уровнем давления начинать движения следует снизу вверх, а при повышенном давлении наоборот.

Ссылка на основную публикацию