Страхи во время беременности. Что, где, когда?

Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?

01 декабря 2017

Полезно также осознать причины страхов.

Фитотерапия

Иногда в борьбе со страхами и фобиями у беременной назначают растительные препараты. Они не избавляют от проблемы, но помогают стабилизировать эмоциональное состояние, устраняют депрессию. Такие средства должны приниматься под наблюдением специалиста.

Хорошо помогает мятный, мелиссовый, липовый чай. Он снижает раздражительность, оказывает успокаивающее действие. Также беременным разрешена валериана. Но не стоит самостоятельно назначать фитопрепараты, так как индивидуальная непереносимость может привести к аллергии. Антидепрессанты воспрещены в этот период, как и большинство успокоительных.

Антидепрессанты воспрещены в этот период, как и большинство успокоительных.

4 причины страхов при беременности

1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги. Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной беспокойства. То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше. Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

4. Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни — особенно когда она не работает и сидит дома, — от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Например, если об наруживается, что у женщины нет иммуните та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия.

Страх за карьеру

Страх потерять работу, вынужденно уступить место новому сотруднику, потерять профессиональные навыки преследует многих, кто привык все держать под контролем.

Конечно, если вы карьеристка, никто не мешает работать до самых родов и выйти на службу через пару месяцев после рождения ребенка.

Но даже если просидеть в декрете положенные 1,5 или 3 года, то и в этом случае можно постоянно держать руку на пульсе.

Приходить к сотрудникам в гости, следить за последними новостями, читать профессиональную литературу.

В любом случае, за эту жертву вы будете щедро вознаграждены смехом и улыбками своего малыша.

Страхи без причины.

«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»

Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.

— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое. Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание. Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.

Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко. Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме. Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.

Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные.

Распространенные страхи во время беременности

Беременность – прекрасная пора в жизни женщины, которую, однако, могут испортить многочисленные страхи.

Читайте также:  Показания к приему препарата Тизанидин и отзывы о нем

Сигарета, коньяк и стресс. Первое волнение обычно связано с тем, что ты имела счастье, или несчастье, вести свой обычный образ жизни, когда ЭТО случилось. Скорее всего, в анамнезе пара бокалов вина (или чего покрепче), сигареты и раздерганные нервы.

Это не означает, что ты автоматически причислена к матерям-ехиднам. На ранних сроках твое дитятко еще не прикреплено к матке и обитает в автономном режиме, активно перемещаясь в поисках места. Что делать? Перестать беспокоиться: ты все равно не в силах изменить прошлое. И постарайся поменьше нервничать в будущем.

На пятки лидеру страхов, алкоголю, наступает не менее страшный, черный враг – кофе! Совсем недавно ты считала его лучшим другом – особенно утром. Выходов два: либо ты спокойно пьешь кофе с молоком, либо присоединяешься к ученым, которые считают, что кофе не бодрит. Или читаешь последние исследования, в которых доказали, что пара чашек кофе в день не вредят беременной женщине и ее ребенку.

Глазам своим не верю! Вот полоски были на тесте, ровно две, а через несколько дней их не стало! Такое вполне может быть, и при этом с тобой и твоей беременностью наверняка все в полном порядке. Метафизической связи между тобой и тестом нет. Но глазам можно верить, не сомневайся! Возьми в руки инструкцию и перечитай: по мнению производителя, через 10 минут всем должно быть абсолютно все равно, что нынче показывает тест. Полоски могут остаться и надолго – все зависит от производителя и используемого реагента.

Замершая беременность – а вдруг?! Для того чтобы выявить «ЗБ» на ранних сроках, одного УЗИ с сомнительным результатом недостаточно. Необходимо проверять развитие беременности в динамике. Что делать? Не корить себя и не винить: до 70 % беременностей прерывается на раннем сроке по причине хромосомных аномалий, увы. И совсем не факт, что это повторится со следующей беременностью. Если повторяется, то проводят обследование на ЗППП, гормоны щитовидки, антифосфолипидный синдром, и назначают визит к генетику.

Кто это тут пихается? По этому пункту причин для волнений бывает две: ребенок толкается вяло, или наоборот – лупит пятками так, что живот ходит ходуном. Как ни странно, и то и другое может говорить о гипоксии плода. Поэтому стоит последить за тем, на какой период времени приходится максимальная активность. Что делать?

Посоветоваться с врачом, больше гулять на свежем воздухе. Для пущего успокоения разыскать аптеку, где тебе предложат кислородный коктейль. Иногда повышенная активность на деле оказывается кажущейся: владелицам тонкой мышечной стенки живота любой толчок кажется землетрясением. А если мало толкается – тоже надо показаться врачу: это может быть вариантом нормы, а может оказаться той же гипоксией.

Пить или не пить, вот в чем вопрос. Беременные – очень недоверчивые люди. Вернувшись из больницы, они обязательно обсудят свежевыписанные лекарства на форуме, не доверяя врачам. «Это слишком дорогие таблетки, надо ли их пить?». По большому счету – надо, если только ты не готова выкладывать позже гораздо большие суммы. Неплохо бы найти врача, которому ты доверяешь на все сто, и проконсультироваться у него. При этом не помешает отделять зерна от плевел и помнить, что:

а) врачи тоже люди;
б) им тоже бывают нужны деньги.
Потому попытайся проанализировать ситуацию полностью!

Многие знания – многие печали. Помни, что тебе гораздо хуже, чем герою книги Джерома К. Джерома, путешествовавшему с товарищами и фокстерьером на одной лодке. Ему по крайней мере удалось не обнаружить у себя родильной горячки, а тебя и эта участь не минует. Потому не стоит ночи напролет просиживать в сети, читая на форумах страшные истории из разряда: «а вот у моей одной подруги было…» или тоннами «глотать» спецлитературу. В обоих случаях вряд ли ты удержишься от того, чтобы не примерить ситуацию на себя, а там и до диагностики симптомов недалеко. С другой стороны, крепко-накрепко запомни, что диагноз по интернету не поставить. И то, что когда-то кому-то где-то что-то там помогло – не повод воспользоваться советом. Кто поручится, что беременности протекают у вас одинаково и состояние здоровья схоже на 99 %?

Навсегда останусь с животом. Все «жданки» съедены, полы намыты, гнездо свито, лестницы исхожены – а малыш все не торопится на свет! Не подгоняй это событие. Проверено: ребенок наверняка не останется в тебе навсегда. Всему свое время. И вместо того, чтобы нервничать, наслаждайся спокойными деньками, когда можно вдоволь поспать и пойти туда, куда тебе хочется, в любое удобное время. Очень скоро ты расстанешься с этими возможностями.

Кесарю кесарево. Рожать страшно. Страшно рожать самой, страшно и хирургическое вмешательство. Не надо бояться, если твой любовно написанный план родов рухнет. Не стоит заранее выстраивать модель того, как и что будет. Поверь, в этом случае реальность может очень сильно разойтись с твоими ожиданиями. Главное помни, что ты не имеешь права корить себя за то, что малыш увидел свет в результате кесарева. Неважно, как это случится, главное, чтобы роды прошли максимально безвредно для твоего здоровья и здоровья ребенка. Что делать? Ответ один: слушать врачей.

Читайте также:  Креон 10000 - инструкция по применению, аналоги

Там кольнуло, здесь заболело – что это? Не повредит ли ребенку? Обычно все беременные волнуются по поводу любой боли. На самом деле у выкидыша весьма явные признаки, включая кровотечение и довольно сильные боли внизу живота. Надо просто перестать волноваться и при появлении небольшого дискомфорта внизу живота просто лечь и расслабиться.

Померяемся животами? Живот растет слишком быстро или почти совсем не растет? Это не повод для переживаний. Если по УЗИ ребенок развивается согласно сроку, размер живота не имеет большого значения. Многие волнуются, что набирают вес слишком активно. На самом деле ограничения по весу беременной давно канули в лету. Теперь диетологи советуют придерживаться сбалансированной диеты и не слишком беспокоиться о весе.

Мама, роди меня обратно! Обратно точно не получится! Так что заранее не паникуй. Это твой ребенок и тебе виднее, что для него хорошо. Ты справишься! Другое дело, что не стоит рассчитывать на то, что ты одна – Красной Армии боец. В конце концов, разве ты обещала не есть, не спать и уйти в монастырь? Помни, что в любой момент ты можешь попросить помощи и совета: родных, близких, подруг, педиатра. И привлекай папу!

Поверь, в этом случае реальность может очень сильно разойтись с твоими ожиданиями.

Откуда берутся страхи беременной женщины

Страх при беременности – защитная реакция психики на внешний раздражитель или мысли, которые не дают покоя будущей матери. Люди со слабой стрессоустойчивостью подвержены постоянному внутреннему напряжению. Им сложно совладать с эмоциями и противостоять сложностям. В период беременности нагрузка на психику возрастает: женщина осознает изменения, которые с ней происходят, сопротивляется им или боится ответственности.

Изменения в собственном организме сложно принять: женская самооценка напрямую зависит от внешнего вида. Поэтому изменения тела вызывают острую реакцию – женщина не ощущает готовность пожертвовать формой, в которую она вложила силы и время. Суть страха во время беременности основывается на ожиданиях социума: окружающая среда давит на будущую мать, указывает, как ей жить, как вести себя в семье и с ребенком. Потеря контроля над жизнью – основа повышенной тревожности.

Сложнее в психологическом плане протекает беременность у одиноких женщин – на их плечи взваливается непосильная ноша. Одновременно женщине нужно быть и добытчиком, и матерью. Страх – нормальное явление в некомфортных условиях. Боится женщина во время беременности окружающей среды, куда она приводит ребенка. Страх опасности один из самых сильных и сложных для будущей матери.

Боится женщина во время беременности окружающей среды, куда она приводит ребенка.

Раздражительность во время беременности

Беременность делает женщину эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на “мокром месте”, и ничто не радует. Многих женщин преследует ощущение, будто ты “в ловушке” непрекращающейся тошноты, откуда-то навалившейся усталости, постоянной раздражительности. Врачи объясняют такое неустойчивое эмоциональное состояние бурными гормональными изменениями, происходящими в организме. Только понимание того, что такое состояние естественно и вполне физиологично не облегчает женщине этот сложный период.

Совет психолога. Повышенная раздражительность — это сигнал будущей маме, что нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни. Самый простой способ расслабиться — это включить спокойную музыку, прилечь, расположившись поудобнее, и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой. Кстати умеренная физическая активность отличное средство от хандры.

Ваши впечатления рассказывают ему о том добрый мир или злой, красочный или унылый, веселый или грустный.

Причины боязни беременности

Фобия беременности основывается на волнениях и переживаниях женщины. Такой страх парализует волю и действия. Представительница женского пола сильно волнуется, у нее обычно дрожат руки, в голове крутятся негативные мысли. Боязнь может свести с ума любого человека.

Страх забеременеть обычно связывается с пережитым событием. Здесь могут быть как физические, так и психологические причины. Чаще всего к ним относится следующее:

  • домогательство женщины в сексуальном плане, насилие по отношению к ней (как последствие — развивается сильная депрессия, которая постепенно перерастает в фобию);
  • беременность до наступления совершеннолетия (случается так, что парень или девушка еще не были готовы в моральном плане стать родителями);
  • аборт будучи подростком;
  • болезненный роды;
  • депрессия после родов;
  • рождение мертвого ребенка или со сложными заболеваниями;
  • боязнь потери красоты тела, здоровья;
  • страх не стать хорошим родителем.
Читайте также:  Атма (atma) инструкция по применению

Также женщина может бояться изменений в своей жизни с рождением ребенка, боли во время родов и после них, возможности умереть.

Фобия беременности основывается на волнениях и переживаниях женщины.

Почему возникают страхи во время беременности:

Прогестерон помогает плодному яйцу закрепиться в матке, плацентарный лактоген запасает полезные вещества для крохи, релаксин готовить матку и тазовые кости к самому процессу родов, пролактин отвечает за лактацию, окситоцин способствует выделению молока из желез и вызывает у женщины чувство привязанности к младенцу в утробе.

2. “Не успею в роддом вовремя”

Кинофильмы, где женщина неожиданно начинает рожать, все ей помогают, бегут, далее – кадры не для слабонервных (роды) и счастливый конец – это нередко фантазия режиссера и его видение сюжета. В реальности стремительные роды – вещь редкая, происходящая непосредственно в родовом зале.

Схватки начинаются намного раньше. Женщина постепенно входит в ритм родовой деятельности. За это время вполне можно собраться и вызвать карету скорой помощи, такси, приготовить сумки с необходимыми вещами.

  • Первое – документы. По ним вас примут в роддом и оформят.
  • Второе – вещи для себя и ребенка, включая все необходимое.
  • Третье – вещи для малыша и себя для выписки.

Предварительно занесите в телефонную книгу несколько номеров такси, которые помогут добраться в роддом быстро. Если боитесь пробок, то выезжайте немного раньше.

Важно: если вы точно уверены, что схватки начались, или отошли воды, то не принимайте пищу до конца родовой деятельности. Набитый желудок будет мешать, может начаться рвота. Лучше попить воды или легкого свежевыжатого сока.

Поэтому один из главных страхов переживание за ребенка, следует развеять в первую очередь.

Страхи во время беременности: как перестать бояться?

Так уж повелось, что для большинства женщин беременность видится самым прекрасным временем в жизни. Ведь что может быть лучше, чем осознание того, что внутри вас растет новый, абсолютно уникальный человек, который станет вашим маленьким продолжением. Кроме того, в течение этих 9 месяцев женщина обычно просто утопает во внимании: окружающие ее люди чрезвычайно мягки и обходительны, все стараются ей чем-то помочь и угодить. Разве это не приятно? Однако в реальности бывает так, что это прекрасное время омрачают разнообразные тревоги и страхи во время беременности. Причем происходит это довольно часто. О том, что обычно провоцирует эти неприятные психологические состояния, далее и пойдет речь.

Страхи во время беременности как перестать бояться.

Шесть страхов беременных женщин

Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувства одновременной радости от осознания зародившейся жизни внутри и захватывающей дух волнительной тревоги. Что беспокоит беременных женщин, обоснованы ли страхи при беременности, как с ними бороться – обо всем этом мы поговорим в этой статье.

Шесть страхов беременных женщин.

Боязнь родов

Один из самых распространенных страхов беременных, который наблюдается как у тех, кто ожидает рождения первенца, так и у повторнородящих, перенесших тяжелые роды. Роды – это естественный физиологический процесс, большая физическая работа. Но болевые ощущения зависят также и от психологического настроя. В роли природных обезболивающих выступают эндорфины. Но стресс или страх активизирует выработку гормона кортизола, который подавляет выработку эндорфинов. Поэтому чем больше вы боитесь родов, тем больнее вам будет во время самого процесса.

Психологическую готовность к родам и умение расслабляться вам помогут обеспечить специальные курсы для будущих мам, которые нередко проводятся при женских консультациях совершенно бесплатно. Но если вы не смогли пройти такие курсы, во время родов слушайте врача-акушера, который подскажет вам, как правильно дышать, вести себя в процессе родов.

Лишний вес со временем вас покинет, особенно при условии правильного питания и налаженного кормления грудью шутка ли на выработку молока уходит до 500ккал в день.

Состояние беременной

В первом триместре повышается содержание гормона прогестерона, который тормозит все процессы нервной системы беременной женщины. Так организм защищается от стрессов. Однако у этой самозащиты есть и обратная сторона — хроническая усталость, сонливость, упадок сил и апатия. В такие моменты возникает естественный страх: «А как же я смогу выносить малыша?». Но опускать руки не стоит. Нужно просто прислушаться к своему организму.

У каждой барышни в положении появляются опасения, что грудь, бедра, вес и интимная зона никогда не будут прежними, появятся растяжки, кожа станет дряблой, волосы будут выпадать, а ногти ломаться.

Ссылка на основную публикацию