Фолиевая кислота и БАДы

Фолиевая кислота: витамин не только для беременных

Недостаток фолиевой кислоты в организме может привести к неприятным последствиям.

Недостаток витамина В9 может спровоцировать ранний климакс у женщин, а также развитие атеросклероза, инсультов и инфарктов, нервных расстройств.

Железо — один из незаменимых для человеческого организма микроэлементов, который помогает обеспечить кислородом ткани, органы и системы.

Значительное понижение уровня гемоглобина в крови обычно сопровождается угнетением иммунитета, вялостью, нервозностью, негативно сказывается на внешности и может стать причиной железодефицитной анемии.

«Феррогематоген» может стать дополнительным источником железа, меди, витаминов С, В6 и фолиевой кислоты.

Узнать стоимость.

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм — точнее, кишечная микрофлора — может вырабатывать ее самостоятельно, однако в очень малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического горожанина беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.

Узнать стоимость.

Для чего и когда принимают фолиевую кислоту

В норме человек должен ежедневно получать из продуктов питания примерно 200 мкг витамина. К сожалению, это возможно не всегда. Запасов «депо» фолиевой кислоты в печени хватает примерно на 3–4 месяца такой бедной витамином диеты. После этого дефицит нужно будет усиленно восполнять с помощью внешних источников. И скорее всего, пересмотр рациона ситуацию не спасет. Обычно в таких случаях дополнительно назначают прием витаминов и БАДов.

Для беременных дополнительный прием витамина B9 рекомендован даже при полноценном рационе. Это снижает вероятность развития аномалий нервной системы, мозга, сердца, мочеполовой системы, дефектов артерий и расщелины верхнего неба плода, риск синдрома Дауна [8] .

По рекомендации врача фолиевую кислоту могут дополнительно назначить при приеме некоторых антибиотиков, противосудорожных препаратов и средств против малярии.

Поэтому в каждом подобном случае нужна консультация специалиста.

10. 21st Century – придает силы и энергию

БАД имеет сбалансированный состав, включающий:

  • фолиевую кислоту – 400 мкг;
  • кальций – 100 мг.

Кальций полезен сам по себе, но в данном случае его роль заключается в обеспечении наилучшей усвояемости основного вещества.

Покупателям на IHerb нравится хорошая переносимость средства и безопасная дозировка. Если БАД принимается в качестве профилактического средства, по мнению врачей, лучше сделать выбор дозировки не выше 400 мкг, как у данного средства.

В этом случае препарат без побочных эффектов способствует:

  • нормализации работы нервной системы;
  • улучшению состава крови;
  • приданию бодрости и стрессоустойчивости.

Таблетки имеют маленький размер, поэтому их удобно глотать. Отзывы об индивидуальной непереносимости средства встречаются крайне редко.

Если БАД принимается в качестве профилактического средства, по мнению врачей, лучше сделать выбор дозировки не выше 400 мкг, как у данного средства.

Побочные действия

Аллергические реакции — кожная сыпь, кожный зуд, бронхоспазм, эритема, гипертермия.

При применении больших доз может возникать резистентность.

Фолиевая кислота и БАДы

Когда-то в детстве я услышала, что беременным обязательно назначают фолиевую кислоту для здоровья будущего ребенка. Я помню, что подумала тогда “Ну надо же! Значит, фолиевая кислота – это самый главный витамин!”.

А спустя годы оказалось, что фолиевая кислота – это один из самых опасных витаминов. И опасен он своей кажущейся безобидностью.

Что такое “фолиевая кислота”?
В вики пишут: “Фо́лиевая кислота́ (витамин B9; лат. acidum folicum от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем”.
Гораздо правильнее будет сказать, что витамин B9 – это фолат, а точнее, фолаты (группа водорастворимых витаминов). В их число входит и фолиевая кислота, которая является окисленным синтетическим соединением (птероилмоноглютамат).

Читайте также:  Маски для восстановления волос

При поступлении в человеческий организм фолиевой кислоте необходимо пройти процесс восстановления и метилирования в печени, чтобы превратиться в ТГФ (тетрагидрофолат) – соединение, которое встречается в природе, и является активной коферментной формой B9.

Для превращения в ТГФ фолиевой кислоте требуется фермент дигидрофолатредуктаза. В случае низкой активности этого фермента (например, при приеме EGCg и других ингибиторов фермента DHFR, а также с возрастом) или большого количества фолиевой кислоты, поступающей в организм, фолиевая кислота остается неметаболизированной. С избыточным поступлением фолиевой кислоты мы можем столкнуться при приёме добавок, а также при употреблении обогащенных ею продуктов питания. В некоторых продуктах встречается полная суточная норма на порцию, особенно в продуктах, предназначенных для детей. Также существуют мутации в гене MTHFR, которые мешают превращению 5,10-MTHF в L-метилфолат. Мутация в гене MTHFR по разным данным встречается у 10-40% людей. В нескольких статьях я встречала упоминания о 50% людей с тем или иным вариантом мутации.

Подробнее о мутации MTHFR
Ген MTHFR кодирует белок МТНFR. MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза) – внутриклеточный фермент, играющий ключевую роль в метаболизме фолата и метионина. Необратимо преобразует 5,10-метилентетрагидрофолат в 5-метилтетрагидрофолат.

Аминокислота метионин способна метаболизироваться в аминокислоту гомоцистеин. Под воздействием B9 и B12 гомоцистеин способен преобразовываться обратно в метионин или в цистотионин в случае с витамином B6.

Повышение уровня гомоцистеина приводит к увеличению риска атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, нейродегенеративным заболеваниям, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, онкологическим заболеваниям.

Стоит задуматься о возможности этой мутации у себя в следующих случаях:

Результаты генетического анализа расскажут об отсутствии или наличии мутации, а также о её типе и возможных рисках конкретной мутации. Если у вас нашли мутацию, советую посетить сайт mthfr.net.

Чем грозит повышенный уровень неметаболизированной фолиевой кислоты?
В первую очередь, высокое содержание фолиевой кислоты в сыворотке крови способно маскировать дефицит витамина B12, особенно у людей старшего возраста. Также исследователи нашли связь между избыточным потреблением фолиевой кислоты и повышением риска развития онкологических заболеваний, а также развитием аутизма у детей.

А зачем назначают фолиевую кислоту, если есть шанс, что она навредит?
В первую очередь, фолиевую кислоту назначают при беременности во избежание врожденных пороков развития ребенка, таких как: дефекты нервной трубки врожденные пороки сердца, дефекты развития нижних конечностей и многие другие. И первая ошибка заключается в том, что назначать фолиевую кислоту следует до беременности, т.к. большая часть беременностей является незапланированными, а дефекты нервной трубки развиваются в первые недели после зачатия. Нормальный уровень фолиевой кислоты предотвращает выкидыши, риск преждевременных родов и другие осложнения, а также задержку развития плода и вообще способствует повышению фертильности. Таким образом, фолиевую кислоту рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста, заинтересованным в здоровой беременности. Впрочем, не только женщинам, т.к. доказано, что фолиевая кислота повышает мужскую фертильность и качество спермы.

При нормальном количестве и правильном метаболизме фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина и, соответственно, снижает риски, с ним связанные, например, инсульт. Фолиевая кислота необходима для нормальной деятельности быстроделящихся клеток. С одной стороны, это плюс, с другой – минус. Клетки, отличающиеся быстрым делением – это клетки кишечника, костного мозга, других органов и систем, а также раковых опухолей.

Есть вероятность, что при назначении фолиевой кислоты не учитываются мутации и побочные эффекты. Однако, некоторые специалисты считают, что фолиевую кислоту не стоит употреблять даже при отсутствии мутаций, тем более во время беременности.

А что принимать вместо фолиевой кислоты?

Если у вас нашли мутацию, советую посетить сайт mthfr.

Производители фолатов

Отечественные производители фолиевой кислоты, продукция которых по низким ценам представлена в аптеках, выпускают препараты с невысокой концентрацией вещества и используют неактивные формы. Для получения достаточной суточной дозы витамина такие «бюджетные» аналоги нужно будет пить горстями, что в пересчете на цену порции получается дороже, чем стоимость 1 таблетки качественного БАДа.

Читайте также:  Каффетин - инструкция и цена

Лучше выбрать продукцию известных американских фармацевтических заводов, которые производят высококонцентрированные монодобавки и сбалансированные поливитаминные комплексы. Самыми качественными признаны витамины от компаний Doctor’s Best, Now Foods, Source Naturals, Solgar, Garden of Life, Thorne Research. Неплохие бюджетные БАДы у российских фирм ОАО «Борисовский завод медицинских препаратов», ООО «Внешторг Фарма», Марбиофарм.

Неплохие бюджетные БАДы у российских фирм ОАО Борисовский завод медицинских препаратов , ООО Внешторг Фарма , Марбиофарм.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Витамин не вырабатывается организмом, он поступает в него только из продуктов питания и синтетических препаратов. Получить его можно из следующих продуктов питания:

  • шпинат;
  • арахис и арахисовая паста;
  • говяжья печень;
  • бобовые культуры;
  • тунец и другая жирная рыба морских пород;
  • дрожжи;
  • капуста любых сортов;
  • бананы, в том числе и сушеные;
  • петрушка;
  • цитрусовые и соки из них;
  • авокадо;
  • спаржа и спаржева фасоль.

Фолиевая кислота необходима каждой женщине, которая планирует стать мамой.

БАД Витамир Фолиевая кислота – отзыв

Я за витамины в любом виде и пусть я жертва рекламы, но пока я слежу за деятельность многих микробиологов и они не заявят, что витамины вредны, пить не брошу.

Фармакологические группы

  • Стимуляторы гемопоэза
  • Витамины и витаминоподобные средства

Фармакологические группы.

Фолиевая кислота втф таб 50 шт бад

В наличии в 487 аптеках

Завод производитель:ВТФ, Россия
Форма выпуска:таблетки
Количество в упаковке:50 шт
Действующие вещества:фолиевая кислота
Возраст от:18 лет
Дозировка:1 мг
Назначение:Витамины группы В

Купить Фолиевая кислота втф таб 50 шт бад в аптеке «Планета здоровья»

Цена на Фолиевая кислота втф таб 50 шт бад в аптеке «Планета здоровья» — от 71 рубля

Инструкция по применению для Фолиевая кислота втф таб 50 шт бад

Активное вещество Фолиевая кислота;.

Фолиевая кислота ― один из самых важных витаминов для организма человека

Фолиевая кислота названа так в соответствии с латинским словом folium ― лист, поскольку впервые она была выделена в лаборатории из листьев шпината. Фолиевая кислота относится к группе витаминов В. Она легко разрушается при готовке и теряется при обработке и консервировании овощей и обдирке зерна.

Есть определенная ирония в том, что из всех витаминов, которые можно купить в магазине здоровой пищи, федеральное правительство ограничивает дозировку лишь одного ― того, что мог бы остановить 10% всех смертей от инфаркта миокарда и в одиночку предотвратить около 75% случаев широко распространенного калечащего врожденного дефекта развития. Короче говоря, фолиевая кислота ― это витамин, в котором мы нуждаемся больше, чем в каком-либо другом.

Как много лет назад учил нас Роджер Уильямс, успех программы питания определяется ее наиболее слабым звеном. Этот постулат столь важен, что его стоит почаще повторять. Среди множества наших слабых звеньев фолиевая кислота является слабейшим. В диетологических обследованиях населения Северной Америки с ней неоднократно связывали витаминную недостаточность номер один. Пересмотр устаревших ограничений в принятом в нашей стране законодательстве в области питания позволил бы предотвратить значительное число смертей от инсульта и рака, в то же время дав широкой публике возможность находить облегчение при артрите, колите, старческом слабоумии, хронической усталости, кожных заболеваниях, климактерических симптомах и послеродовой депрессии.

Кроме того, она помогает вероятно, из-за снижения уровня гомоцистеина замедлить потерю костной ткани, которая ведет к остеопорозу.

В бобовых

Чечевица, горох, фасоль, бобы относятся к основному источнику этого витамина. К примеру, в 177 г готовой к употреблению фасоли содержится треть суточной дозы, а 200 г приготовленной чечевицы содержит 90% дневной дозы. Помимо содержания В9, бобовые богаты аминокислотами, антиоксидантами, белком, клетчаткой, железом и магнием.

красных помидорах.

Фолиевая кислота

«Фолиевая кислота ВИТАМИР®» — это БАД к пище, рекомендуемая в качестве дополнительного источника фолиевой кислоты.

Читайте также:  Деринат – капли для грудничков

Рекомендации по применению: взрослым по 1 таблетке 1 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 2-3 недели.
«Фолиевая кислота ВИТАМИР®» содержит в своем составе фолиевую кислоту – важный компонент все зависимости от пола, и ее достаточный объем в организме важно контролировать в любом возрасте.
Если принимать достаточное количество фолиевой кислоты до и во время беременности, можно предотвратить развитие у ребенка: порока сердца, дефекта нижних конечностей,
расщепления верхней губы, дефекта неба, аномалий мочеполовых путей, значительно снизить риск рождения ребенка с заболеваниями аутического спектра.
Важно принимать фолиевую кислоту на протяжении как минимум трех месяцев до зачатия, чтобы снизить вероятность формирования генных мутаций у потомства. Фолиевая кислота необходима для нормального протекания процесса полового созревания в подростковом возрасте. Она способна уменьшить шанс возрастного облысения. Польза фолиевой кислоты неоценима в сравнении с ее стоимостью. Кроме того, таблетки фолиевой кислоты продаются без рецепта.

Польза фолиевой кислоты неоценима в сравнении с ее стоимостью.

Алфавит Мамино здоровье таблетки N60

Оптимальное количество витамина B9 с повышенной биодоступностью в одной капсюле поможет полноценно восполнить нехватку вещества в организме. Является лучшим средством для женщин во время вынашивания ребенка. Не допускает жировую инфильтрацию печени, активирует рост и обновление тканей, улучшает работоспособность сосудов, сердца и мозга. Избавляет кожный покров от высыпаний, замедляет образование морщин, обновляет волосяные луковички.

Есть большое количество БАДов с витамином B9, среди них можно выделить следующие, но предупредим, покупайте бады только в аптеке.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Обязательно следите, чтобы в вашей диете было достаточно натуральных продуктов, богатых фолиевой кислотой. На первом месте по ее содержанию стоит зелень, в особенности шпинат. К слову, само название витамина в переводе с латыни (folium) означает «лист». В 100 граммах шпината содержится 194 микрограммов, что составляет 48,5 процента от суточной нормы. Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 граммах — 240 микрограммов, 60 процентов от ежедневной нормы). Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени (в 100 граммах — 290 микрограммов, 72,5 процента от суточной нормы), однако значительная часть витамина теряется при термической обработке. Включите в рацион капусту, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника. В США даже выпускают хлопья для завтрака, обогащенные фолиевой кислотой.

Иногда этот витамин еще называют «женским». Фолиевая кислота участвует в процессах борьбы с пигментными пятнами, нужна при выпадении волос и ослабленных ногтях. «Фолиевая кислота влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы. Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы», — говорит Чамурлиева.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ.

Добавить комментарий