Упражнения при сколиозе s образной формы

Диагностика заболевания

Основным продуктивным методом диагностических исследований на протяжении многих лет является рентгенография позвоночного столба, обязательно выполненная в двух различных проекциях. В некоторых сложных случаях назначают КТ или МРТ. На снимках можно точно определить появившееся искривление, а соответственно и вычислить степень сколиоза.

Основным продуктивным методом диагностических исследований на протяжении многих лет является рентгенография позвоночного столба, обязательно выполненная в двух различных проекциях.

Йогатерапия

В учении йоги существует целый комплекс асан, которые помогут вернуть мышцам спины правильный тонус, снять напряжение и боль, выровнять позвоночник. Во время выполнения асан важно следить за правильностью положения всех частей вашего тела и спокойным дыханием.

  1. Встаньте ровно, стопы сведите, отведите плечи назад. Сведите руки над головой, сомкните указательные пальцы, остальные пальцы переплетены. Локти должны смотреть в стороны, лопатки при этом максимально приближены друг к другу. Слегка согните ноги в коленях, отведите таз назад, а корпусом подайтесь вперед. Посмотрите на указательные пальцы, задержитесь в такой позе, сделайте 8-10 вдохов и выдохов.
  2. Через стороны разведите руки, согнитесь и коснитесь ими пола, а животом коснитесь слегка согнутых в коленях ног. Таким образом как бы сложите свое тело вдвое. При этом нельзя сгибать спину, а вес тела направляется на пятки.
  3. Сместите нагрузку на правую ногу, вы не должны облокачиваться на руки. Поднимите от пола левую ногу, медленно отводите ее назад, постепенно выпрямляя. Выдержите в течение 5-7 вдохов и выдохов, основная нагрузка направлена на правую стопу. Верните выпрямленную ногу в прежнее положение. Повторите со второй ногой.
  4. Из предыдущей позы обопритесь на руки и легонько отпрыгните стопами назад, чтобы ваше тело выпрямилось, а ноги стояли на пальцах.
  5. Прогнитесь вниз и поднимите голову вверх.
  6. Опустите корпус вниз, слегка обопритесь на согнутые руки, поднимите стопы и задержите их над полом. Втяните ягодицы. Тело с поднятой головой, плечами и стопами должно образовать форму лодки. Нагрузка приходится на бедра и живот. Почувствуйте как тянется спина и останьтесь в такой позе на 5-7 вдохов-выдохов.
  7. Выпрямите руки, посмотрите вверх, опустите стопы на пол. Прогнитесь.
  8. Зафиксируйте ладони в их исходной точке, сядьте ягодицами на пятки, а корпусом лягте на колени. Почувствуйте как вытянулась спина.

В ходе выполнения всех упражнений ЛФК при сколиозе прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете головокружение, боль, одышку, остановитесь, передохните и попробуйте выполнить связку еще раз.

Из предыдущего положения выполните гребки двумя руками синхронно.

Причины

Чаще всего сколиоз возникает по следующим причинам:

  • Мышечное происхождение. Недостаточно крепкие спинные мышцы не способны удерживать позвоночный столб в правильном положении;
  • Неврогенное происхождение. Заболевание вызывается перенесенными ранее полиомиелитом или спастическим параличом.
  • Различные физические травмы грудной клетки могут привести к возникновению и развитию заболевания.
  • Врожденное искривление, связанное с особенностями формирования костной ткани в период беременности матери.

Шейно-грудной сколиоз комбинированный.

Основные правила выполнения базовых упражнений

Внимание! Имеет своей направленностью укрепление спинного каркаса и формированию анатомически правильной осанки.

Как правило, все задания выполняются в следующих исходных положениях:

  • стоя;
  • стоя на четвереньках;
  • лежа на спине;
  • лежа на животе.

На какие моменты необходимо обращать внимание:

  1. не вытягивать позвоночник, не выполнять вращения вокруг его оси;
  2. вытягивание можно проводить исключительно в пассивной форме, запрещается вис на турнике;
  3. тренировка должна начинаться с минимальных нагрузок, нельзя резко повышать интенсивность упражнений;
  4. если выполнение элементов сопровождается появлением боли, то тренировка должна быть прекращена, а интенсивность последующих занятий требуется скорректировать с помощью инструктора;
  5. требуется попеременно нагружать то нижние конечности, то верхние конечности;
  6. одинаково часто задействовать руки справа и слева.

находясь на животе, руки вытянуты вперед, а ноги оторваны от пола, вытягивая хребет, стараться совершать колебательные движения;.

Степени S-образного сколиоза

Комбинированный сколиоз имеет четыре степени развития, которые различаются по величине угла искривления.

Чтобы точно определить степень S-образного сколиоза врачи используют рентгенографию. С помощью рентгеновских снимков прямой и боковой сторон спины выявляются самые ранние симптомы болезни. Также для постановки более детального диагноза могут быть использованы компьютерный и магнитно-резонансный томографы.

Своевременное определение первых двух степеней заболевания останавливает переход на более тяжелые этапы.

Величина угла искривления позвоночника

Читайте также:  Порок сердца (адонис, лаванда и рута)

S — образный сколиоз 1 степени характеризуется наличием одной сколиотической дуги (вторая еще только начинает развиваться ). Внешние его очертания можно принять за обыкновенную сутулость. Для опытного ортопеда не составит труда сразу заметить аномалию опорно-двигательного аппарата. Этот период самый благоприятный для исправления изгиба физическими упражнениями. Но из-за несвоевременного обнаружения болезнь часто переходит на более сложный этап протекания.

S — образный сколиоз 2 степени можно зрительно определить даже непрофессионалу. Для этого человека просят наклонить корпус тела вперед. В области надплечий и лопаток будет видна асимметрия. Второй изгиб еще себя не проявляет.

S — образный сколиоз 3 степени предполагает смещение грудной дуги на 20 — 50˚. Угол второго изгиба в поясничном отделе набирает уже 5 — 11˚. Прогрессирует процесс скручивания позвонка вокруг оси. Это заставляет тело принимать неправильное положение. В результате внутренние органы подвергаются сдавливанию. Начинают сильно страдать кровеносные пути по которым транспортируется кислород. Главный признак на этом этапе — появление реберного горба.

S — образный сколиоз 4 степени полностью деформирует позвоночный столб, что кардинально меняет силуэт, осанку человека. Значительные изменения происходят в поясничной области. Угол второй дуги искривления увеличивается на 20˚и более. А угол первой становится выше 50˚. Тело человека буквально делится на две части, каждая из которых направлена в свою сторону. На спине заметен горб, нарушаются функции дыхательной и сердечной систем.

Выше обозначенные проявления сколиоза зависят также от возраста человека. Первые предпосылки и признаки болезни хорошо заметны в периоды быстрого роста ребенка: 6-7 лет и 10-14 лет. Поэтому родители обязаны быть внимательны именно к этим возрастным этапам.

Когда рост ребенка останавливается, прогрессирование сколиоза замедляется, но не прекращается. В нарушенных участках появляются дегенеративные процессы (остеохондроз). Следовательно у таких пациентов каждый год, на один или два градуса, возможно повышение угла искривления позвонка.

Тело человека буквально делится на две части, каждая из которых направлена в свою сторону.

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе

Главный метод лечения сколиоза — ЛФК (лечебная физическая культура). Это вполне логичное утверждение, ведь выровнять любое искривление можно только посредством определенных усилий. Однако вовсе не любая физическая нагрузка и далеко не всегда окажет свое целительное воздействие. Если искривление развилось из-за ограничения функциональности позвоночника, из-за обречения его с нашей стороны на малую подвижность и сутулые обмякшие позы, то да — выправить ситуацию в наших же силах, и упражнения при сколиозе призваны здесь помочь. Но если причиной этой уродующей нашу осанку патологии являются внутренние серьезные заболевания различной природы или невыясненные причины, ЛФК при сколиозе может носить лишь общеукрепляющее или вспомогательное значение.

Патология не прогрессирует или развивается медленно.

Классификация и степени

Классификация сколиоза может различаться в зависимости от факторов.

По продолжительности развития и периода начала патологии он может быть:

  • врожденным, при котором неправильное положение позвоночного столба сформировалось еще до рождения ребенка. Часто сопровождается вывихом бедра, косолапостью, сбоями в функционировании органов таза;
  • детским, если возраст больного составляет от 0 до 10 лет. Опасность для здоровья в данном случае обусловлена тем, что в развивающемся организме ребенка деформации позвоночника могут спровоцировать необратимые патологии;
  • подростковым, наиболее распространенным, связанным с периодом развития от 10 до 15 лет. Его причинами является неправильная осанка, особенно при длительном сидении за столом или партой;
  • взрослым, наиболее редким, как правило, диагностируемым при отсутствии лечебных мероприятий в более раннем возрасте.

По происхождению и причинам появления сколиоз различают:

  • мышечный, возникающий при плохом развитии мышц и связок, перестающих обеспечивать правильную форму позвоночника вследствие развития, например, рахита;
  • неврогенного характера, когда сколиоз развивается после перенесенных заболеваний таких, как полиомиелит, спастический паралич;
  • врожденный, появляющийся при неправильном развитии костных тканей вследствие патологий в грудной клетке, ожогов или пластических операций.

Сколиоз, являющийся приобретенной патологией, подразделяют на следующие виды:

  • идиопатический;
  • рахитический;
  • привычный;
  • паралитический;
  • рефлекторноболевой;
  • статический.

Наиболее удобной для медицинской практики считается классификация, учитывающая степень развития сколиоза:

1 степеньхарактеризуется перекашиванием талии, плеч и таза, при котором угол наклона не превышает 10 градусов
2 степеньотличается углом наклона 10-25 градусов, выраженными деформациями позвоночника, наличием компенсаторных дуг
3 степеньможно распознать по углу наклона от 20 до 50 градусов, наличию выраженной и стойкой деформации грудной клетки
4 степеньугол превышает 50 градусов, приводит к появлению реберного горба и перекашиванию плеч, туловище приобретает обезображенные формы
Читайте также:  Вазокардин - инструкция и цена

1 степень характеризуется перекашиванием талии, плеч и таза, при котором угол наклона не превышает 10 градусов 2 степень отличается углом наклона 10-25 градусов, выраженными деформациями позвоночника, наличием компенсаторных дуг 3 степень можно распознать по углу наклона от 20 до 50 градусов, наличию выраженной и стойкой деформации грудной клетки 4 степень угол превышает 50 градусов, приводит к появлению реберного горба и перекашиванию плеч, туловище приобретает обезображенные формы.

Как лечить s образный сколиоз?

Лечение заболевание проводят двумя способами: консервативным и оперативным. Первый вариант дает хорошие результаты только при лечении начальных степеней сколиоза. Консервативными считаются: лечебная физическая культура, плаванье, массажи и элетростимуляцию.

Последняя степень характеризуется не только явными внешними отклонениями она сказывается на здоровье.

Упражнения для S-образного сколиоза

Гимнастика для исправления такого заболевания, даст положительный лечебный эффект, на первых этапах развития.

Следует выполнять несложный физический комплекс:

  • Первый вид упражнений делается в положении лежа на животе, руки и ноги выпрямлены. По очерёдности следует поднимать правую руку и левую ногу, а затем менять в симметричном порядке. После поднятия, проводится фиксация позиции на 10—20 секунд.
  • Положения тела как при первом упражнении, одновременно поднимаются руки и ноги, с задержкой такого положения на пять—десять секунд.
  • Третий вид занятий – это медленные отжимания, для облегчения нагрузки, ноги сгибаются в коленях.
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях (их лучше за что-то зацепить), руки за головой. Пытаться подтянуться к коленям, прогибая спину дугой.
  • Наклоны туловища вперед, к каждой ноге, а потом прогиб назад.

В начале курса занятий, проводится один подход от 15 до 30 раз, а потом для достижения лучшего результата, упражнения при S-образном сколиозе повторяются уже в два—три этапа. Существуют видеоуроки, которые помогут разобраться в выполнении упражнений.

Стоит понимать, что массаж и ЛФК при левостороннем сколиозе имеет свои отличия от искривлений в другую сторону. Массажист уделяет больше внимания одной стороне спины, а также проводит растягивание сжатых мышц и расслабление натянутых. Например, когда назначается физико-лечебный комплекс при правостороннем сколиозе, нельзя делать наклоны в левую сторону, а при левостороннем наоборот.

Например, когда назначается физико-лечебный комплекс при правостороннем сколиозе, нельзя делать наклоны в левую сторону, а при левостороннем наоборот.

ЛФК при разных стадиях развития сколиоза

Определение степени сколиоза происходит исходя из угла наклона позвоночника относительно вертикальной прямой позвоночного столба.

Первая стадия, по врачебным понятиям, не несет в себе никакой угрозы и даже считается нормой. Невооруженным взглядом практически невозможно увидеть степень искривления. При данной стадии, в качестве лечения назначают ЛФК.

Вторая стадия более выражена, имеет угол искривления 20 0 -25 0 . Лечение назначается путем вытягивания и назначения лечебной физкультуры.

Стоя, одна рука вверху, вторая внизу.

Симптомы

Симптомы могут сильно варьироваться в зависимости от тяжести и часто не вызывать боли, особенно у подростков. В дополнение к часто видимому неправильному расположению позвоночника может быть ограничена подвижность, которая обычно усиливается с возрастом. Боль может возникнуть, например, в результате увеличения нагрузки на стабилизирующую мускулатуру. В особенно тяжелых случаях возникают нарушения работы внутренних органов, например, сердца и легких.

Патологии с углом Кобба менее 10 обычно не нуждаются в специальном лечении.

10. Укрепление прямой мышцы живота

  • Лягте на спину, руки вытяните над головой.
  • Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
  • Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев.

Разминка

Заниматься лечебной гимнастикой лучше утром натощак. Сначала потянитесь медленно во все стороны, сделайте вращения туловищем, чтобы убрать скованность мышц. Выполняйте комплекс не спеша, плавно, без рывков. Когда почувствуете, что тело пришло в тонус, приступайте к разминке.

Читайте также:  Ингаляции с физраствором при кашле у детей

Выполняйте упражнения, которые вам по силам, столько раз, сколько сможете, постепенно доводя до 7-12 раз:

  • Правильная осанка. Чтобы сформировать привычку держать правильную осанку, подойдите к стенке и плотно прижмитесь к ней. Разверните плечи, следите, чтобы пятки и ягодицы касались стены. Шагните вперед, сохраняя принятое положение. Дышите спокойно. Пройдитесь, сохраняя правильную осанку.
  • Приседания. Поставьте ступни на ширине плеч, руки вытяните вдоль корпуса. Медленно опускайте таз вниз так, будто сзади вас стоит невидимый стул, руки выводите вперед. Сделайте выдох. На вдохе вернитесь в начальное положение.
  • Растяжка позвоночника. Ступни на ширине плеч, руки вдоль тела. На вдохе поднимите руки и потянитесь вверх, чувствуя, как растягиваются мышцы вдоль позвонка. На выдохе вернитесь в начальное положение.
  • Круговые движения плечами. Стоя прямо, сделайте по 4 оборота плечевыми суставами вперед и назад.
  • «Цапля». Стоя прямо, поднимите одну ногу, согнув ее в колене. Удерживайтесь на одной ноге, сколько сможете. Вернитесь в начальное положение и повторите с другой ноги.

Мышечными усилиями тяните шею и ноги в противоположные стороны.

Комплекс упражнений при сколиозе – как правильно подобрать

Возникший перекос позвоночника выровнять нельзя, но можно предотвратить дальнейшее ухудшение, выполняя упражнения при сколиозе. Требуется подобрать комплекс упражнений, направленный на расслабление мышц. Также важно учитывать, в каком отделе спины возникло искривление.

Без разогрева повышается риск получения травмы.

Упражнения при S-образном сколиозе

Гимнастические упражнения для борьбы с подобным недугом, дают позитивное терапевтическое действие, на начальных стадиях формирования. Нужно выполнять простые предписания:

  • Первая разновидность упражнений проводится в горизонтальной позиции на брюшной полости, конечности прямые. По очереди поднимаются права рука и левая нога, а после меняются симметрично. После поднятия, позиция фиксируется на 15 секунд.
  • Позиция как при прошлом тренинге, в одно и то же время поднимают руки и ноги, с задержкой подобного положения на 5 — 10 секунд.
  • Третья разновидность – размеренные отжимания, в целях облегчения напряжения, нижние конечности сгибают в коленях.
  • Лежа на спине, подгибаются ноги в коленях, а руки за головой. Нужно подтягиваться к коленям, прогнув спину дугой.
  • Наклонять туловище вперед, а после прогибать его обратно.

Изначально проводят 1 подход 20-30 раз, а затем в целях достижения оптимальных результатов, упражнения при S-образном сколиозе повторяют уже в несколько этапов.

При S-образной форме сколиоза осуществлять лечебные гимнастические упражнения необходимо с учетом особенностей патологического процесса. Требуется выбирать упражнения для компенсации кривизны и стабилизации позвонков в надлежащем положении.

Следует учитывать, что подобные манипуляции при патологии на левую сторону обладают собственными характерными различиями с правосторонним. Специалист акцентирует внимание конкретной стороне, пытается растянуть сжатые мышцы и расслабляет натянутые. К примеру, если назначены различные физические процедуры при правосторонней патологии, запрещено наклоняться влево, и наоборот.

При выборе каких-либо упражнений для устранения рассматриваемой болезни требуется учесть степень кривизны. На предварительных этапах патологии подбирают комплекс, нацеленный на повышение тонуса спинных мышц в целях стабилизации надлежащего положения позвоночника. Во время смещения позвонков в стороны осуществляются манипуляции на балансировку и координацию. При наличии 3 степени заболевания требуется комплекс, включающий гимнастику на улучшение самочувствия и избавление от деформации. Асимметричные упражнения выполняются под постоянным наблюдением специалиста, поскольку они могут быть опасны, в бытовых условиях их осуществлять не разрешается.

К общеукрепляющему тренингу рекомендованы такие упражнения: умеренный бег, приседания, повороты, подтягивания. Подобные занятия требуется проделывать по меньшей мере 6 раз в течение 7 суток для того, чтобы закрепить результат. Это делают лишь на начальном этапе патологии, при 3, 4 стадиях гимнастика способна причинить вред и спровоцировать прогрессирование болезни.

К общеукрепляющему тренингу рекомендованы такие упражнения умеренный бег, приседания, повороты, подтягивания.

Добавить комментарий