Что следует знать, чтобы родить без боли?

Психологический настрой на роды без боли – советы

Как утверждают специалисты, важное значение имеет правильный психологический настрой на роды без боли. Страх – естественное чувство, однако когда он приобретает выраженный характер, это отражается на работе всех систем организма. Наблюдается повышение концентрации адреналина в крови, что спазмирует мышцы. В результате это приводит не только к усилению боли, но и к затяжным родам.

Учитывая сказанное выше, будущая мама должна заранее подготовиться к родам без боли. Психологически настроиться на безболезненные роды помогают:

  • беседы с родственницами, которые уже стали мамами;
  • разговоры с акушером, который рассказывает обо всех нюансах родоразрешения;
  • беседы с психологом;
  • поддержка супруга и близких.

Укрепление мышц спины взяв в руки полотенце, заводят его за голову и задерживают на несколько секунд.

Готовимся психологически

Первое, чем стоит заняться женщине, которая хочет, чтобы ее роды были легкими, быстрыми и прошли без разрезов, разрывов, без боли, – посмотреть в лицо собственному страху.

Нужно честно ответить себе на вопрос, что пугает ее больше всего. Если самостоятельно разобраться в причинах страхов трудно, можно поговорить с близким человеком, которому будущая мама доверяет либо обратиться за помощью к психологу – такие специалисты принимают в женской консультации на бесплатной основе.

После того как женщина сможет сформулировать, чего именно она боится, нужно приступать к проработке негативных мыслей и блоков, к полной и бесповоротной ликвидации страха как такового.

Боязнь боли – самая распространенная. Нужно принять неприятные ощущения как должное, но при этом четко понимать – боль существует в голове, она развивается из-за перевозбуждения коры головного мозга, а значит, может контролироваться женщиной вполне произвольно.

Неизвестность перестанет пугать, если женщина вместо негативных мыслей начнет изучать вопрос как можно более досконально – узнает о строении и функциях своей репродуктивной системы, о предвестниках родов и их начале, о каждом этапе родовой деятельности.

Это поможет точно понимать, что происходит, почему и как. Неизвестности не будет, вместе с ней не будет и повышенной тревоги.

Правильный настрой подразумевает создание новых позитивных установок, которые придут на смену старым блокам страха. Для их усвоения можно применять приемы аутотренинга – самовнушение является отличным инструментом в психологической подготовке. На нем основаны и все существующие профессиональные психометодики. Эти позитивные установки могут быть полезными в процессе.

«Мне предстоит ответственная работа» – такая установка позволяет принять ответственность за протекание процесса на себя, понять, что многое зависит и от самой роженицы, а не от воли случая или действий медицинского персонала.

  • «Роды – это творчество и радость! ». Вера в то, что происходит настоящее таинство, женщина буквально создает самое великое чудо – новую жизнь. Творческая составляющая заключается в том, что женщина может воспользоваться промежутками между схватками для визуализации позитивных образов – моря, белоснежного пляжа, заснеженного леса, милого личика малыша на прогулке, новогодних подарков, первого дня рождения и задувания карапузом свечки на торте. Можно представлять себе что угодно, лишь бы достигать максимального мышечного расслабления.

Методику обязательно нужно тренировать, довести до автоматизма, тогда в родах с визуализацией позитивных установок проблем не возникнет.

  • «Все будет в лучшем виде! » – эта установка исключает любые негативные мысли уже в процессе родов. Если даже негативные мысли появятся, то женщине будет несложно избавиться от них, просто мысленно перечеркнув мрачную картинку. Читала и слышала о плохом? Ничего, это плохое было у кого-то другого, именно вас это не коснется, поскольку вы – другой человек.
  • «Весь мир, все вокруг помогают мне и моему ребенку» – это установка полного доверия не только к врачам, которые ведут беременность, принимают роды, но и установка доверия к самой себе. Собственный организм отлично знает, как должны протекать роды, он делает все, что необходимо для благополучного разрешения от бремени. Нужно лишь слушать его и постараться не мешать – криком, подавлением боли, паническим ожиданием очередной схватки. Каждая схватка и потуга – еще один шаг к долгожданной встрече с сыночком или доченькой.

Каждая схватка и потуга еще один шаг к долгожданной встрече с сыночком или доченькой.

7. Физическая подготовка поможет в родах

Ее цель – подготовить тело к родам: укрепить мышцы и повысить эластичность тканей. Говорить о пользе двигательной активности можно много. Беременной женщине физические упражнения вдвойне необходимы, ведь от ее здоровья зависит возможность малыша полноценно развиваться. Они позволяют подготовить организм к предстоящим родам, которые, как известно, являются тяжелой физической работой.

Прежде всего к физической подготовке можно отнести повседневную активность беременной женщины. Выполнение работы по дому, прогулки, подъем по лестнице – это привычные нагрузки, которые, тем не менее, заставляют работать несколько групп мышц и поддерживают физическую форму будущей мамы.

Большую пользу приносит гимнастика для беременных. При отсутствии противопоказаний будущая мама может выполнять несложные упражнения сама дома. Такие занятия помогут укрепить мышцы и сделать тело более выносливым. Кроме того, физические упражнения во время беременности способны предотвратить или облегчить такие «беременные» недуги, как варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, судороги икроножных мышц, отеки, растяжки, избыточную прибавку веса.

Гимнастику нужно делать регулярно и внимательно следить за тем, чтобы упражнения не вызывали дискомфорта. Многие подготовительные курсы для беременных предлагают физическую подготовку для женщин в «положении»: это может быть йога, пилатес, гимнастика для беременных женщин или занятия в бассейне. Кроме того, многие фитнес-клубы предлагают специальные программы для будущих мам. Прежде чем записываться на такие курсы, желательно обсудить свой выбор с врачом, который ведет вашу беременность. Он расскажет, чем можно заниматься, а от чего лучше воздержаться, чтобы не причинить вреда своему здоровью и будущему малышу. Кроме того, необходимо выяснить, имеет ли инструктор, ведущий такие занятия, опыт работы именно с беременными женщинами.

Есть и еще один очень полезный вариант физической активности – это плавание в бассейне, которое врачи рекомендуют большинству беременных женщин. Действительно, вода расслабляет, мягко массирует тело, помогая ребенку занять правильное положение, а мышцы будущей мамы тем временем получают необходимую нагрузку. Заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний.

Если будущая мама еще во время беременности уделит внимание подготовке к родам, то с большой вероятностью они пройдут легко и благополучно, оставив после себя только приятные воспоминания.

Заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний.

7 способов расслабиться

Если хочешь, чтобы появление малыша на свет стало не кошмаром, а самым позитивным воспоминанием в твоей жизни, почитай специальную литературу, а лучше – запишись на курсы подготовки к родам, они есть при многих больницах и женских консультациях. На занятиях будущие мамы и папы обучаются правильному поведению, дыханию и способам самообезболивания.

1. Поделись трудностями

Роды – это испытание. Поэтому важно найти людей, которые могли бы разделить с тобой предстоящие трудности.
Но учти, что для врача роды – это работа, и, чтобы ее выполнять качественно, он должен быть предельно внимательным. Поэтому постарайся не отвлекать его задушевными разговорами и не призывай к состраданию. Лучше, если психологическую поддержку в этот непростой период возьмут на себя муж, подруга или личный психотерапевт.

Самый надежный способ – пригласить персонального акушера-гинеколога. Его присутствие на родах способно существенно укрепить твою веру в то, что все будет хорошо (ведь рядом профессионал!).

2. Выбери удобную позу

Обычно самый болезненный – первый период родов, когда происходит раскрытие шейки матки. Поначалу схватки по интенсивности могут сравниться с неприятными ощущениями во время менструации. Постепенно они учащаются, становятся более продолжительными и сильными. Регулировать их ты не сможешь, зато в твоих силах управлять собственной болью.

В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) сказано, что женщина при отсутствии противопоказаний вправе свободно решать, какое положение ей принять во время родов. Удачно выбранная поза снимает большую часть болезненных ощущений.

Источник фото: slim360.com.br

Как правило, будущие мамы во время раскрытия шейки предпочитают ходить, сидеть на специальном резиновом мяче или стоять, опершись на спинку кровати, стол или подоконник. Можно совершать покачивающие движения бедрами (как бы пританцовывать). Это способствует расслаблению промежности, снимает неприятные ощущения.

При отсутствии противопоказаний и наличии в роддоме соответствующих условий можно в самом начале родов принять теплую (но не горячую!) ванну или душ. Водные процедуры (не путай с родами в воде) уменьшают болевые ощущения, помогают расслабиться и отдохнуть.
Возможно, идеальными для тебя окажутся варианты «на четвереньках» или «сидя на стуле с широко разведенными ногами». Если ты устала и решила прилечь, лучшая поза – на боку с подушками под грудью и между ног. В положении «на спине» у тебя может понизиться давление, закружиться голова и даже произойти потеря сознания. Кроме того, такая поза уменьшает интенсивность маточных сокращений, а значит, удлиняет весь процесс.

Читайте также:  Межреберная невралгия форум болит в левом

3. Прими душ

Роды, особенно первые, – процесс довольно длительный. Главные силы понадобятся в самом конце, во время потуг. Поэтому между мышечными сокращениями нужно использовать любую возможность, чтобы расслабиться самой и дать отдохнуть малышу. Хороший эффект может оказать музыка. Если хочется петь – не стесняйся. Только предупреди персонал, чтобы он не волновался за твое психическое здоровье.

После того как отойдут околоплодные воды, от принятия ванны лучше воздержаться, так как повышается опасность инфицирования малыша и родовых путей.

4. Пой – не умолкай

5. Сделай массаж

Массаж способен значительно облегчить боль. Делать его может сама женщина, кто-то из медицинского персонала или близких. Во-первых, эта процедура помогает расслабиться, во-вторых, отвлекает. В результате болезненные ощущения уменьшаются.
Обезболивающим эффектом обладает правильное дыхание. В начале родов некоторым женщинам легче дышать «по-собачьи» – часто и поверхностно. Но все же, чтобы минимизировать неприятные ощущения, лучше сделать полный выдох через рот, а затем вдохнуть через нос.

Ты сама должна выбрать, какой из приемов массажа принесет облегчение. Можно осторожно массировать ладонью нижнюю часть живота (от центра к бокам) или растирать кулаками поясницу и крестец. Разминания и надавливания ямочек над ягодицами также оказывают обезболивающее действие.

Источник фото: mama-journal.ru

6. Дыши правильно

В конце первого периода родов, когда головка ребенка опускается вниз, хочется потужиться, но делать этого еще нельзя. Преодолеть желание помогает дыхание на счет: сначала, как обычно, полный выдох и глубокий вдох, а затем несколько коротких вдохов-выдохов (от 1 до 5 и в обратном порядке), заканчивающихся долгим выдохом через вытянутые в трубочку губы.

Тужиться нужно после глубокого вдоха, как бы выталкивая малыша наружу с помощью диафрагмы. Для этого направляй свои усилия вниз, в сторону промежности, а не к голове. А вот чего не стоит делать, так это кричать и напрягать мышцы лица: сил тратится много, а ребенку и тебе помощи никакой. После потуги восстанови дыхание, постарайся расслабиться перед следующей серией.

Во втором периоде родов при полном раскрытии шейки матки происходит изгнание плода с помощью потуг. В этот момент для облегчения боли следует синхронизировать потугу и дыхание и как никогда внимательно следовать командам акушерки, которая защищает промежность от разрывов, а ребенка – от травм.

7. Задействуй точки

Есть еще несколько видов обезболивания без приема лекарств – электроанальгезия, электроакупунктура и электронейростимуляция. Они действуют подобно точечному массажу. На поясницу крепят электроды специально разработанных аппаратов, которые «не пускают» болевые импульсы в нервную систему. К сожалению, эти методы эффективны не для всех женщин.

Источник фото: family-academy.by

В положении на спине у тебя может понизиться давление, закружиться голова и даже произойти потеря сознания.

Из-за чего появляется боль при родах?

Мы должны бояться той боли, которая указывает на «поломки» в какой-либо системе организма или на происходящие патологические процессы. Рождение человека — естественное физиологическое действо, такое же, как дыхание или сон. Оно предусмотрено природой, а, значит, не должно разрушать организм женщины. Что же тогда вызывает боль?

Конечно, было бы нечестно или наивно утверждать, что в родах возможно совсем не испытывать никакого дискомфорта или боли. Это не так. Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины. И если понимать их, то боль можно регулировать, подчинить себе и свести к минимуму.

В процессе рождения малыша матка длительное время активно сокращается. Но в ее мышечных волокнах совсем немного болевых рецепторов, поэтому такие сокращения не могут провоцировать сильные боли. Основным источником их являются мышцы, окружающие матку. И если контролировать силу маточных сокращений женщине не под силу, то научиться расслаблять эти мышцы и, следовательно, уменьшать болевые ощущения вполне реально.

Наиболее продолжительный и болезненный период родов – схватки. В это время нарастающие сокращения матки приводят к раскрытию ее шейки, что дает возможность прохождению малыша по родовым путям. При этом головка ребенка давит на матку, раздражает нервные окончания и натягивает связки, поддерживающие ее. Именно это вызывает болевые ощущения.

В начале процесса, когда схватки нечастые — боли слабые. Они носят тупой ноющий характер и напоминают менструальные. По мере увеличения интенсивности схваток боль усиливается. Но если роды не носят патологического характера, то женщина может контролировать свои ощущения в этом периоде.

Боль во втором периоде несколько иная. Она связана с давлением головки плода на копчик, влагалище и промежность. Подробнее о ходе естественных родов →

Но физиологическими процессами возможно объяснить только треть болевых ощущений, возникающих в родах. А как же тогда объяснить нестерпимую боль, о которой рассказывают многие женщины, родившие ребенка?

Если говорить о нормальных родах, когда не возникает патологий, опасных для жизни и здоровья матери и ребенка, болевые ощущения рождает обычный страх. Женщину пугает неизвестность, сам процесс, она переживает за себя и малыша. Разговоры подруг и родственниц о тяжелой женской доле также не добавляют оптимизма.

В этот момент в кровь роженицы выбрасывается адреналин, который вызывает спазм мышц, сосудов, сдавление нервных окончаний, ухудшение питания матки. На фоне страха снижается болевой порог. Даже самые незначительный дискомфорт может восприниматься женщиной как нестерпимые муки.

Но следует знать, что любые ощущения женщины в этот период имеют вполне объяснимые причины.

Как родить без боли?

Легкие роды без боли могут превратиться из мечты в реальность.

Чтобы роды прошли успешно, необходимо подготовиться к ним заранее, как физически, так и психологически.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Для облегчения этого процесса было изобретено несколько методик:

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

1. Хорошим подспорьем на пути к легким родам будет выполнение несложных упражнений для беременных, которые помогут укрепить мышцы и подготовить организм будущей мамы к такому процессу. Перед началом этой гимнастики нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и уточнить противопоказания. Такие упражнения являются отличным тренажером выносливости. Во время выполнения гимнастики нужно следить за тем, чтобы сильно не переутомляться и обязательно учитывать срок беременности.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

2. Гипноз. Этот метод уже давно применяется для избавления от сильных болезненных ощущений при родах. Является он одним из самых безопасных способов, как для ребенка, так и для матери. Главной целью в гипнозе выступает снятие страхов и напряжения, так как они только увеличивают характер боли.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

3. Медитация и йога. Эти способы помогают беременной женщине заранее подготовиться к родам и сделать процесс намного спокойней. Йога и медитация являются хорошей помощью для женщин, которые уже делали эти упражнения до родов. А тем, кто только начинает такие занятия, нужно относиться к ним с осторожностью.
Следует подчеркнуть, что перед тем, как начать выполнение этих методик, следует проконсультироваться с врачом-гинекологом.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Эта техника является самой распространенной в мире.

Можно ли родить без боли?

Между тем я услышала от подруги, которая страдала от тяжелых приступов астмы, о лечении.

Естественные роды без боли и как к ним подготовиться самостоятельно

Подведем итог. Если беременность протекает нормально, роды без боли — это вполне реально. К такому можно подготовиться самостоятельно.

Самое главное — примите для себя твердое решение родить легко, быстро и самостоятельно.

Подготовьтесь информационно, изучив этапы и последовательность процессов, но избегайте негативных историй. У вас все будет по-другому!

Поддерживайте свою физическую форму. Второй и третий триместр занимайтесь спортом, например, запишитесь на занятия по аквааэробике для беременных. Это вам точно поможет.

Постарайтесь избежать ненужных стимуляций без реальной на то необходимости со стороны медперсонала. Они ускоряют процесс, но делают его болезненнее. Обычно медики облегчают работу, но не вам, а себе!

Научитесь расслабляться и управлять мышцами.

Проведите последние недели беременности на позитиве. Постарайтесь к этому времени закончить все дела и наслаждайтесь жизнью. Это поспособствует выработке полезных для родов гормонов.

Подготовьтесь информационно, изучив этапы и последовательность процессов, но избегайте негативных историй.

Как правильно рожать при четвертом этапе? Рождение последа

После малыша рождаться послед. Матка сама активно сокращается, выталкивая его и остатки родовой жидкости наружу. Опытные специалисты в случае надобности подскажут, если нужно будет еще потужиться. Если все же случился разрыв, то врач ушивает эти места. Это неприятно, но менее болезненно, чем прохождение ребенка по родовым путям.

Как правильно дышать во время потуг.

Как родить без боли? Упражнения для подготовки к родам

Почти все женщины, находящиеся в положении, имеют вполне обоснованный страх перед родами. Ведь понимают, что предстоит довольно сложная работа. От того, как женщина проводила время декретного отпуска, занималась ли она специальными упражнениями, вела ли подвижный образ жизни, будет зависеть результат родовой деятельности. Самостоятельные роды без боли невозможны, но вы точно можете уменьшить ее, выполняя определённые упражнения и мероприятия. О том, как облегчить и уменьшить мучительность и ломоту, сегодня и поговорим.

Читайте также:  Смерть от панкреатита

Если женщина не переживает, она более-менее расслаблена, и процесс выхода на свет малыша будет не таким уж тяжёлым и невозможным.

Роды без боли – как этому научиться?

Каждая из будущих мам мечтает, чтобы роды прошли гладко и легко, чтобы малыш родился здоровеньким и крепким, чтобы вы взяли своего крошку на руки и приложили его к груди. Это будет самым естественным завершением ваших девяти месяцев ожидания….

Конечно, в родах вам будут помогать врачи, и во многом течение и исход родов зависят от вашего состояния здоровья, но в процессе родов многое зависит еще и от самой будущей мамы, ее поведения в каждом из периодов. Если нет никаких препятствий со стороны состояния здоровья для естественных родов (то есть не показано плановое кесарево сечение) и нет показаний для особого проведения родов, например, роды строго с эпидуральной анестезией при болезнях сердца, в последние годы врачи и акушеры все чаще и чаще рекомендуют тактику свободного поведения в родах. Но что это за свобода?

Когда я рожала сына, мне было сложно лежать на кровати, хотелось подвигаться, сменить положение, но врачи упорно твердили «лежи, отдыхай». Отдыхом болезненные схватки назвать сложно, и при первой же возможности я просилась пройтись хотя бы по коридору. К сожалению, делать это часто не разрешали, родильный дом не практиковал в то время свободное поведение в родах.

Сегодня, спустя пять лет, уже большая часть роддомов переходят на практику свободного поведения в родах, так как она очень хорошо себя зарекомендовала – уменьшается длительность первого периода, сокращается применение эпидуральной анестезии и других видов обезболивания, меньше стресса в родах. Сейчас, работая инструктором по подготовке к родам, я много времени уделяю этому вопросу. На занятиях мы подробно обсуждаем подобное поведение в родах, его достоинства и недостатки, чтобы будущие родители знали, как правильно себя вести, что необходимо делать, а чего стоит избегать, и как облегчить родовой процесс, чтобы быстрее встретиться с своим крошечкой.

В глобальном масштабе – свободное поведение в родах это ведение родов на уровне «женской интуиции» следуя за телом, то есть, делая то, что подсказывает природа, чего хочется вам в данный момент. В более реальном масштабе, в стенах роддома это ведение родов с партнером, свободное поведение без постоянного лежания на кровати. Роженица может ходить, приседать, делать массаж и упражнения (сама или при помощи партнера), может проводить часть периода в ванне или под душем. Одна из наших «девочек» в родах катала по палате тумбочку на колесиках, опора на ее край для нее оказалось самой удобной и расслабляющей.

Многим нравится пружинить на мячиках-фитболах, кому-то приятно повиснуть на турнике или плечах супруга, а кому-то хочется постоять на локтях и коленках. Словом, женщина ведет себя таким образом, что придать телу максимальное расслабление, снять напряжение с мышц и тем самым облегчить схватки и болезненные ощущения.

Лежачее положение на спине или на боку не физиологично для беременной и рожающей женщины, так как большая матка сдавливает сосуды (аорту и нижнюю полую вену), нарушая ток крови от матки и конечностей и от верхней части тела. Кроме того, лежа на спине болевые ощущения сильнее из-за давления на крестец и поясницу. Плацента в таком положении хуже питается и малыш испытывает дефицит кислорода. Такое положение физически и морально утомляет женщину.

Поэтому, вместо пассивного лежания и ожидания необходимо вести себя активно – менять положение тела, чтобы матка и органы тела активно получали кислород и питательные вещества. Это метод далеко не новый, еще в старину на Руси повитухи забирали женщин на роды в баню, и заставляли их ходить по бане во время схваток, или подниматься и спускаться с полок или ступеней. Это и отвлекало от боли, и расслабляло, и давало за счет силы тяжести более активное, плавное и быстрое раскрытие шейки матки. Конечно, сейчас вас не погонят в баню, но многие роддома предлагают систему так называемых «водных» родов. Это вариант свободного поведения в родах, во время первого периода, когда идут схватки женщина погружается в ванну с гидромассажем или без него. Вода дает расслабление и снимает напряжение, облегчает течение схваток.

Многие современные роддома, имеющие отдельные родзалы на одну женщину, обычно оснащаются душевыми, где можно постоять под теплыми струями воды. Они направляются на живот, спину, плечи. Вода из душа освежает, тонизирует и расслабляет, плеск воды расслабляет и дает передышку в схватках. А струи душа на поясницу дают и обезболивающий эффект, равнозначный массажу.

Всегда ли допустима свобода?

К сожалению, не всегда в родах допустима «свобода действий», поэтому тактику и поведение в родах лучше заранее оговорить с вашим наблюдающим акушером-гинекологом или врачом, у кого вы будете рожать. Это необходимо для выявления возможных противопоказаний или ограничений для вашей «свободы».

Когда могут вас ограничить?
Ваша двигательная активность будет ограничена, если:
– необходим кардиомониторинг за плодом (например, при угрозе гипоксии)
– если вам необходима постановка капельницы
– если возникают осложнения и необходимо проведение экстренной операции кесарева сечения
– при аномалиях родов (отслойка плаценты, преэклампсия, кровотечения, тазовое предлежание)
– кроме того, в периоде изгнания плода вам также ограничат свободу лежанием на кресле (только если вы не практикуете вертикальные роды).

И еще одним несомненным минусом свободного поведения в родах невозможность проведения при нем обезболивания – введение “Промедола” или методика эпидуральной анестезии подразумевают лежание на кровати. Это обусловлено тем, что при ведении этих средств снижается давление, может быть онемение ног, что приводит к падениям. Кроме того, при проведении эпидуральной анестезии в области поясницы стоит катетер, соединенный с трубками для введения лекарства. При вашем активном хождении, массаже или прочих действиях он может выпасть, повторно его ставить будет затруднительно.

Как это работает?

Однако, несомненных плюсов у метода несравнимо больше. При постоянном движении и смене положения малышу гораздо комфортнее, так как матка получает больше питания и кислорода, под действием силы тяжести, когда мама принимает вертикальное положение или полусидит, шейка матки раскрывается более плавно, быстро и активно, малыш продвигается равномернее, испытывая меньше давления. При этом схватки не столь болезненны, особенно если мама умеет правильно дышать и расслабляться, тогда нет необходимости в обезболивании.

Методик свободного поведения в родах достаточно много, мы частично о них упомянули:
– мамочка ходит по палате приседая, нагибаясь, садясь на корточки
– мамочка проводит массаж рук, ног, рефлекторных точек, если же она с партнером – он проводит массаж поясницы, плеч, шеи
– мамочка прыгает или пружинит на надувном мячике
– мамочка принимает релаксирующие позы, слушает расслабляющую музыку и даже поет! Кстати, научно доказано, что пение обладает обезболивающим эффектом, в отличие от криков во время родов. Поэтому, если вам больно, не кричите и не пугайте малыша, при криках происходит спазм голосовой щели и сжимаются мышцы матки, а вот при пении происходит обогащение крови кислородом, расслабляются мышцы горла, а они тесно связаны с промежностью. Что петь? Да что угодно, только не тяжелый рок, а в идеале необходимо петь гласные – «ааааааа, оооооооо, уууууууу» на выдохе. Можно мычать с расслабленными губами, произнося звук «Оммм…..».

«А что, свободному поведению в родах нужно учиться?» – этот вопрос часто произносится на занятиях по подготовке к родам. Да, сегодня, когда женщины все больше живут умом, а не сердцем, не чувствами – уже да, надо. Наш мозг пытается даже в родах «вести себя прилично», соблюдать порядок и правила. Но ведь роды – это особая ситуация и это не время для соблюдения условностей и приличий. Врачи вас поймут – они и не такое видели, а вам сейчас не легко, и необходимо, если есть такая возможность, максимально облегчить себе и ребенку роды.

Если вы хотите, чтобы ваши роды были максимально естественными, заранее выберите подходящий роддом, где практикуется подобное, и заключите контракт на роды – партнерские или свободные (либо оговорите свое поведение с доктором). После этого, самым правильным шагом будет посещение курсов для беременных, где вас с партнером всему научат – методам релаксации, позам для облегчения боли, расслабляющему дыханию и все другим тонкостям. Методики дыхания в родах надо довести до автоматизма еще в период беременности – во время родов вам будет некогда вспоминать «как же мне там показывали?». И не думайте, что это ерунда и не помогает, правильное дыхание и релаксация позволяют родить ребенка без обезболивания и каких-либо медикаментозных мер стимуляции родов.

Читайте также:  Микоплазма хоминис у женщин при беременности

Есть несколько методик свободного поведения в родах, давайте их обсудим в деталях. Одним из видов свободного поведения в родах является присутствие на родах партнера, и это не обязательно должен быт муж (или отец малыша). Не все мужчины изъявляют желание и готовность оказаться в такой стрессовой ситуации, тем более, что пережить полностью все ваши ощущения они не могут. Если мужчина не готов, не тяните его насильно на роды – это не пойдет на пользу вашим отношениям. Партнером на ваших родах может стать мама, свекровь, подруга, практикуют по желанию наших посетительниц присутствие на родах в качестве сопровождающей одного из наших инструкторов. Кстати, практика это еще древняя, и такие женщины именуются термином «дула». В отличие от акушерки они следят именно за мамочкой, ее эмоциональным состоянием, ее настроением, помогают дышать, полностью повторяя с нею все упражнения, делают массаж и всячески облегчают состояние.

Рядом с близким человеком или тем, кому женщина доверяет и кто ей знаком, она чувствует себя гораздо увереннее, меньше выделяется гормонов стресса, а значит – роды не столь болезненны и столь пугающие.
Еще одним методом, выдаваемым сейчас как ультра-новый и ультра-модный, но по сути хорошо забытым старым является практика вертикальных родов. Ее пока освоили далеко не все роддома, но постепенно она все шире внедряется. При вертикальных родах помимо активного поведения в первом периоде родов, когда мама ходит, присаживается на специальный родовой стульчик с прорезью в зоне промежности и принимает разные позы, вертикальное положение практикуется и во время потуг. Это метод очень физиологичный, так как сама природа и сила тяжести помогают ребенку родиться. Собственно, человечество веками рожало в таком положении – сидя на корточках или стоя, опираясь на что-либо.

Но вот по капризу французского короля Людовика, пожелавшего лицезреть роды своих фавориток, женщин уложили на спину. Акушеры поняли, насколько удобнее им такое положение, и это постепенно закрепилось как традиция, хотя и не физиологичная для матери и малыша, но удобная для врачей. Сегодня же все больше и больше внимания уделяется естественности и физиологии процесса, поэтому, все чаще женщины и врачи обращаются к подобному методу родов.

Массажные и дыхательные техники, применение йоги – это одни из самых физиологичных и безопасных методов обезболивания и облегчения родов, нет противопоказаний и побочных действий, которые дают лекарства. Они помогают как минимум по двум причинам: при выполнении практики женщина концентрируется на их технике, а не на своей боли, раздражении рефлекторных точек, принятие особых расслабляющих поз реально облегчает боль, так как снимается страх, скованность, напряжение мышц и связок.

Помните – не нужно бояться! Боль от напряжения всегда сильнее, чем истинные импульсы от матки, ведь природа не даст женщине такой боли, которую она не в состоянии вынести, это антифизиологично. Но страх и адреналин заставляют мозг воспринимать импульсы острее – поэтому цель этих практик – вернуть мозг в здравое состояние, удалить адреналин из крови. Ведь страх мамы передается малышу, он боится и противится выходу на свет, роды затягиваются. Поэтому, рождение малыша должно быть праздником, радостью, надо помогать себе и малышу приблизить момент первой встречи, свободное поведение в родах этому очень способствует.

Такое положение физически и морально утомляет женщину.

Как избежать разрывов и надрезов

Как родить без разрывов и надрезов в первый раз, нужно четко представлять для того, чтобы в последующих родах рубцы не приводили к новым повреждениям. Во многом влияние оказывает психологический фактор: страх перед болью может помешать роженице настроиться и расслабиться. Поэтому в школах для беременных обучают, как родить легко без боли и разрывов, используя техники дыхания и психологической разгрузки. На занятиях женщины узнают обо всех этапах родового процесса, их продолжительности, правилах и особенностях поведения в тех или иных ситуациях.

В первый раз родить без боли и быстро, как показывает практика, получается далеко не у всех. Этому способствует не только волнение, а физиологические аспекты, ведь первые роды могут продолжаться более двенадцати часов. Болевой порог женщины также играет роль, так как некоторые могут сравнить ощущения во время схваток с менструальной болью, а некоторые женщины настолько плохо переносят их, что просят анестезию.

Советы, как родить легко, быстро и без боли.

Безболезненные роды

Женский организм, необычайно, интересен. Природой заложено не только вынашивание ребёнка, его кормление и взростание, но и возможно рожать без боли. Да-да! Боль можно убрать без приёма лекарственных препаратов. К сожалению, знают об этом единицы и, всё чаще, можно услышать фразы «я не хочу рожать», «детей у меня больше не будет» и так далее. После родов у женщины должны остаться только положительные эмоции. А как же всё-таки этого добиться – сейчас расскажем.

Существует несколько способов, которые способны облегчить боль и дать природе сделать своё дело:

  • Спокойствие
  • Удобное положение
  • Дыхание
  • Вода
  • Дыхание
  • Массаж
  • Музыка

Враги женщины в родах – это необоснованный страх и паника, которые способны породить сильную, невыносимую боль. Женщина должна настроить себя только на самое хорошее, именно это поможет ей облегчить болевые ощущения и сделает их терпимыми. «Спокойные» роды, в которых отсутствует страх сделают появления малыша радостным событием, которое, в дальнейшем, будет вызывать самые приятные ощущения.

Немаловажный фактор в родах без боли играет – поза будущей мамы, которая может как усугубить плачевность общего состояния и замедлить родовую деятельность, так и усилить её, продвигая родовой процесс значительно ближе к его логическому завершению.

Так, к примеру, лёжа на спине или животе, женщина замедлит схватки, иногда, они могут, вообще, пропасть, а вот лежание на боку, поза «на четвереньках», или сидение «на корточках» усилят схватки, ускорят раскрытие и, значительно, уменьшат боли.

Рожавшие женщины, знают насколько важно правильно дышать. Это позволит не только уменьшить неприятные ощущения, но и, при необходимости, терпеть потуги.

Тёплая ванна или душ, значительно, облегчают состояние и позволяют расслабиться. Но долго находиться в воде нельзя – это может остановить родовой процесс.

Находящийся рядом муж, может оказаться находкой для роженицы. Массируя её поясницу, он сможет не только проявить заботу, но и облегчить общее состояние. Никакой сложности или особых правил, при выполнении массажных движений нет. Главное – согласовывать действия друг с другом.

Позитивные мелодии способны отвлечь сознание, настроив его на другой лад. Это позволит отвлечь женщину от болезненных ощущений. Важное правило – никаких лирических, грустных или агрессивных песен, музыка должна вызывать радость и ничего более.

Если соблюдать эти простые правила, оказавшись в послеродовой палате, мамочка не сможет сказать о своих родах ничего ужасного, она будет рожать без боли воспринимать все как чудо, которое все так долго ждали. И обязательно захочет ощутить это снова.

Немаловажный фактор в родах без боли играет поза будущей мамы, которая может как усугубить плачевность общего состояния и замедлить родовую деятельность, так и усилить её, продвигая родовой процесс значительно ближе к его логическому завершению.

Какой метод рассечения лучше?

В зависимости от сложившейся ситуации, будет выбираться метод, по которому разрезается промежность. Если случились преждевременные роды или возникла угроза разрыва «высокой промежности, то делается перинеотомия ‒ разрез, который направляется прямо, к прямой кишке.

Эпизиотомия проводится в следующих ситуациях:

  • при тазовом предлежании;
  • если кости лонного сочленения сходятся в острый подлобковый угол;
  • при угрозе разрыва «низкой» промежности;
  • при наличии рубцов на промежности после предыдущих родов или других операций;
  • если возникает необходимость акушерских операций (щипцы, вакуум).

Такой разрез направляется вбок. Но если промежность с патологическими изменениями (возможно при наличии опухолей), то врач применит латеральную эпизиотомию (это означает, что разрез будут делать строго в сторону). Правда, швы при таком рассечении дольше и сложнее заживают.

Уже по окончанию родов доктор произведет осмотр мягких тканей промежности, так как и после разрывов (если таковые все же случились), и после разрезов нужно восстанавливать их целостность, то есть, сшивать.

При разрывах шейки матки накладываются швы с использованием рассасывающихся нитей (снимать их не нужно), также как и при травмировании малых половых губ или влагалища.

А вот при сильных повреждениях промежности для наложения швов даже могут использовать анестезию, а швы накладывают как кетгутом (рассасывающиеся нити), так и шелковыми нитями (такие швы снимают на 5-6 день после родов).

если кости лонного сочленения сходятся в острый подлобковый угол;.

Отзывы

Именно для их увлажнения необходимо смазывать интимную зону маслом, желательно не косметическим, а натуральным.

Добавить комментарий